感情は人生の一部である。 あなたは毎日これらの感情に遭遇し、その感情はあなたの生き方や他の人との付き合い方に大きな影響を与えます。 多くの依存症は、激しい悲しみから不安まで、さまざまな種類の感情に反応して発生します。 おそらく、無感覚のほうが心地よいので、何も感じなくてすむように、飲んだり、ハイになったりするのでしょう。

回復の過程で、久しぶりに多くの強力な感情に直面することになるかもしれません。 最も基本的な感情でさえ、不快に感じたり、物質依存症がもたらした無感覚に憧れたりすることがあります。 この記事では、人間の最も基本的な感情である、悲しみ、怒り、恐れ、嫌悪感、幸福感について説明します。

回復の旅におけるさまざまな種類の感情

世界のどこへ行っても、感情は人間の普遍的な経験です。 依存症は、激しい感情を弱めたり、覆い隠したりします。 そのため、薬物やアルコールから体が浄化されると、強い感情がわき上がってくることがあります。

悲しみ、怒り、恐怖、嫌悪、幸福など、最も基本的な感情でさえ、圧倒されるように感じることがあります。 ここでは、回復期に直面する可能性のある感情の種類と、回復を確実にするためにできることを列挙します。

悲しみ

悲しみは、悲しみ、喪失、失望、絶望などの感情によって特徴付けられます。 ほとんどの人の場合、悲しみは一過性のもので、すぐに消えていきます。 しかし、依存症から回復している人にとっては、薬物やアルコールのために失ったものに直面することで、強い悲しみや、うつ状態になることもあります。

このような気持ちに圧倒されないようにするためには、回復のプロセスに根ざし、サポートネットワークを活用し、新しい健康的な習慣を見つけて、わくわくするような生活を送りましょう。 悲しい気持ちを消すには時間がかかるかもしれませんが、こうした前向きなつながりや活動は、あなたに新しい希望を与えてくれるでしょう。 回復するにつれて、他の人があなたに与えた傷や痛みのために、自分が苦い思いを抱いていることに気づくかもしれません。 自分がしてきた選択に対して、自分自身に怒りを覚えることさえあるかもしれません。

怒りに溺れるのは危険です。 不公平に目を向けると、怒りが引き金となって、薬物やアルコールに逆戻りする可能性があります。 一方、許しとは、過去の過ちを手放し、人生を前進させるための意識的な決断です。

恐怖

恐怖は生物学的に自然な反応であり、逃避反応や闘争反応の一部ですが、過度の恐怖は、もっと有効に使えるはずのエネルギーをたくさん消費してしまいます。 過去の失敗をくり返しているか、これから起こることを恐れているかどうかにかかわらず、心配するときは、自分がまったくコントロールできないことに焦点を当てているのです。

一日一日を大切にしましょう。

嫌悪感

嫌悪感は、通常、不快な味、視覚、嗅覚に向けられる自然な反応です。 しかし、回復して薬物やアルコールの影響下にあったときに経験した行動や行為に遭遇すると、この感情が自分自身に向けられることがあります。

過去の行動に対する嫌悪感が、自己価値の低下や自尊心の低下につながらないようにしましょう。 そのかわり、自責の念は人生を変える原動力にしてください。

幸福

依存症に陥っているとき、唯一の幸福の源泉はハイになったり酔ったりすることのように感じられるかもしれません。 しかし、健康と幸福の間には強い結びつきがあるのです。

安全な場所で自分の感情と向き合う7サミットパスウェイズ

5つの基本的な感情について触れましたが、回復の道のりで経験し、直面することになる感情は、ほかにも数多く存在します。 しかし、7サミット・パスウェイズは、そのような感情に直面したときに、手助けをすることができます。 私たちの個別治療プログラムは、あなたが回復の中で希望と癒しを見つけることができるように、感情的な処理を必要とする問題を特定し、対処するようにあなたをサポートするために設計されています。