内部を見る。

私は妊娠が重く、完全に失敗でした。

私は家庭を正しく運営するために疲れすぎていました。

毎日、子供たちが意地を張らず、要求されたことをやってくれることを願うばかりで、自分の言葉を行動で裏付けるエネルギーがありませんでした。

圧倒されて疲れ、出産の準備が整っていたので、すべてを終わらせるために帝王切開することもできました。 他の母親がした善行が、自分の至らなさを浮き彫りにしていました。 元気がない自分を責め、産後も「普通」に戻れないのではないかと不安になりました。

私は感情的に圧倒されていたので、子どもの要求を満たすことが精一杯でした。

感情的に疲れたママが聞きたい言葉

その時、自分に良いことを言う必要があることが分かりました。 辛いことや失敗したと思うことに目を向けるのではなく、自分が正しくやっていることを肯定する必要がありました。

私は妊娠の最後の日、産後の初期の数週間を乗り越え、再び真っすぐな頭を取り戻さなければなりませんでした。

“You Are Doing A Good Job”

あなたが良い母親であることについて心配しているタイプの母親なら、事実は…あなたは良い仕事をしているのだ、ということです。

完璧な仕事はしていないし（不可能）、「最高」の仕事をしているわけでもない（スラム街を出るから）、でも良い仕事をしている。 物事は改善され変化していくものです。 人生には季節の波があり、今は辛い時期です。 辛いことを認めろ。 もっとできるかもしれない、でも今はまだ、いい仕事をしている、と認めてください。

「あなたの状況は絶望的ではない」

望みを先送りすると、心が病んでしまいます。 プロベ 13:12

希望が打ち砕かれることは悪いことです。

しかしそれよりも悪いことは、自分には希望がないと思うことです。 より多くのエネルギーを得て、より積極的に感じ、自分の状況に変化が見られる可能性はないと思うことです。 これは真実ではありません。 私たちの考え方が状況にはまると、出口が見えなくなります。

このように、自分に言い聞かせることはとても大切なのです。

神は生きておられ、友人や家族がいて、奇跡があり、奇妙な状況や、ちょうどよい時にちょうどよい場所で起こることがあり、あなたの状況は希望がないわけではないのです。

あなたはまだどこを探せばいいのかわからないかもしれませんが、希望はそこにあるのです。

読む：あなたがうつ病の母親かもしれない5つの兆候-そして気分を良くし始める方法

「あなたはひとりではない」

たとえあなたが今いる場所に親しいサポートシステムがなくても…孤独であっても…、ひとりではないんですよ。

あなたの地域、州、国、そして世界中に、同じような思いをしている母親がたくさんいます。

あなたは、精神的に疲れているからといって、失敗者ではありません。

ほぼすべての女性が、あなたがいる場所、あるいはこれからいる場所にいたことがあります。

「みんなあなたを裁いてはいない」

落ち込んでいるとき、他の人があなたの失敗を裁いていると想像することは容易いことです。 実は、彼らはそうではありません（ここに、母親が判断する本当の理由があります）。 私たちは不安を感じると、他人が自分のあらゆる欠点を見ていると考えます。

そんなことはありません。

ほとんどの場合、人々は、あなたが自分の欠点をこぼすまで、あなたの欠点に気づきません。 では、自分が思うほど冷静ではなく、常に自分の感情を把握できていないとしたらどうでしょう？ 感情的に疲れているのはあなただけではありませんし、それに-私が言ったように-あなたには希望があります。

「馬上のヒーローはあなた」

私は虐待結婚している女性の記事を読みましたが、とても深かったのです。

自分を救うために馬に乗ってやってくるヒーローはいないという真実です。

彼女は祈り、勇気を得て、自分自身を自分の物語のヒロイン（地上）と見なす必要がありました。 彼女は考え方を変え始めた。

彼女は希望を持ち始めた。 彼女は夢を見るようになりました。 彼女は行動し始め、やがて神の恵みと忍耐によって、彼女は素晴らしい状況に陥りました。

感情的に疲弊した状況から抜け出すには…

感情的に疲れているということは、常に追いつかれているように感じていることだ。

それをやり過ごすのにかろうじて十分なエネルギーがあり、ましてや変化を起こすことはできない。 さて、良い知らせがあります。 このフェーズから抜け出すために必要な非常に最初のものは、Doingよりも思考が必要です。

感情的に疲れた状況から抜け出すために始める方法：

1. あなたはあなたの考え方を変えなければなりません。 このポジティブなアファメーションのプリントアウトは、1ヶ月間毎日読むべき思考を与えてくれます。 31日後には、考え方が変わっていることに驚くことでしょう。
2. 第二に、希望を持たなければなりません。 臭い思考を変え始めない限り、希望は生まれない。 恐怖や倦怠感に関する聖句を読み、瞑想を始めてください。 そのための聖句カードがここにあります。
3. 第三に、希望と平和がその仕事をするようにします。 あなたが希望と成長を続け、自分自身を休ませるように、あなたはあなたの中の変化に気づくでしょう。 あなたの状況は変わっていないかもしれませんが、あなたはより多くの “あなた “と “クレイジー “少なく感じるようになります。 しばらくこの平和な考え方を続けていると、感情的な疲労を与えるものを克服するための解決策を考え始めるでしょう。 以前は見えなかった、あるいは時間がなかったような、必要な微調整や変化が見えてきます。

   精神的に疲弊している。

   くじけそうになる…

   私はただあなたを励ましたい…本当に…あなたは一人ではないのです。

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