このシンプルで小さな習慣、私の朝のデトックスドリンクについてかなり多くの質問を受けました。

なぜ飲むのですか？

計量は？

どんな効果がありますか？

これは私のお気に入りの朝の飲み物です：水、リンゴ酢、レモンジュース、蜂蜜、ターメリックとカイエンをホットミックスしたものです。 何年も飲み続けていて、ときどき習慣から外れることもありますが、いつも戻ってくるのです。 今、かなり好調です。 😉朝、これを飲むなら、コーヒー、フルーツ、または娘たちの朝食を作っている間に適当につまむなど、他のものの前です。

Detox Drink Ingredient Benefits

温かい/熱い水：体の治癒を促進し、レモンと組み合わせるとフリーラジカルを減少する効果が期待できます。 アーユルヴェーダ医学では、体内の毒素（アマ）を取り除くのに役立つため、冷たい水ではなく、温かい水や室温の水を飲むようにとされています。 このサイトによると、温かい水はまた、健康的な消化を促進し、痛みを和らげ、血液循環を良くし、早期老化を遅らせることができます。

リンゴ酢：これは、多くの細菌が酢の中で生存できないので、感染を減らすのに役に立ちます。 ACVは血糖値を安定させ、LDL（悪玉コレステロール）の血中濃度を下げるのに役立つと言われています。 また、健康的な代謝を促すことで、体重や体脂肪を減らすのにも役立ちます。

レモンジュース：レモンはビタミンCとカリウムを含んでいます。 朝一番にレモンジュースを飲むと、これらの栄養素を体に吸収させ、免疫力を高める効果が期待できます。

ハチミツ：ハチミツには抗菌・抗真菌作用があり、あらゆるタイプの感染症に対抗できる素晴らしいものです。 また、特定の癌や心臓病のリスクを軽減することができますフラボノイドが含まれています。

ターメリック：ターメリックは、その大胆なオレンジ色と抗炎症特性でよく知られています。 非常にマイルドな味なので、料理や飲み物に加えやすいのも特徴です。

カイエン：消化に良い影響を与え、関節や神経の痛みを和らげ、炎症を抑えるビタミンAを含み、新陳代謝を高めることができます。

このように、飲むとたくさんのメリットがあるのですが、私のお気に入りは、

本当においしいと思うところです。 マグカップを近づけるだけでも、「このにおいやめて」と言われます。 かなり嫌がっています。 先日もトムが「WHOA、それはあなたが飲んでいるスパイシーなコーヒーだ」

Haters gonna hate.

What Happens I Drink My Morning Detox Drink

I realized that I’m less likely reach for sugar as an energy boost during the day.私は日中に砂糖に手が届くことが少なくなったことに気がつきました。 コーヒーを一気飲みして一日を蒸し返すのではなく、よりバランスの取れた朝を迎えられる気がします。 リヴのお弁当を作りながら、娘たちに朝食を食べさせながら、これを飲むと、瞬時に自分が存在することを感じられます。 コーヒーと同じように一気飲みはできませんが、少しピリッとした辛さがあるからだと思います。 私のアレルギーはサンディエゴでは悪夢のようです。 そうでしょう、そうでしょう。 – でも、毎朝これを作ると、目が赤くなったり、くしゃみが出たりしなくなるんです。 風邪をひいたときは、このドリンクを超濃縮した「ショット」バージョンを作り、一日のうちに数回飲むことにしています。 今は風邪をひく回数が多いのですが（保育園のシャーレでかなりやられました）、あまり長引かないような気がします。

飲まないとどうなるか

私は糖質モンスター気味です。 これを飲むと、一日を健康的な気持ちで始められるし、チョコチップの袋に飛びつくのではなく、サラダを刻んだり、タンパク質を食べたりする時間を取るように促される気がします。 先日、チョコレートチップをたくさん食べてしまい、家にある甘いお菓子がそれしかなかったことにとても腹が立ちました（笑）それでも満足感が得られなかったんです。 私はなぜ「オフ」だと感じたのかを考えていたのですが、午前中にこのドリンクを口にするのを忘れていたことを思い出しました。 急いで外に出て、遅かったので朝食を抜き、結局一日中甘いものが欲しくなってしまいました。

朝のデトックスドリンクレシピ（ツメリックとアップルサイダービネガー）

レシピはこちらです！試してみたい方は、ぜひご覧ください。

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