夏の気温が上がり始めたら、熱中症対策は必須です。
熱中症の原因は？
熱中症、熱射病、けいれんなどは、体が冷えないようにしたときに起こります。 気温が上がると、体は涼しくなろうと汗を出します。 しかし、気温だけが要因ではありません。 しかし、気温だけが要因ではありません。湿度も、体の冷え方に影響を及ぼします。 暑さ指数は、気温に湿度の影響を加えて測定します。 たとえば、気温が90度で、相対湿度が70％なら、空気はまるで106度であるかのように感じられます。 暑さ指数が90度以上であれば、十分な注意が必要です。 湿度が高いと、体から汗が蒸発しにくくなります。 高温に長時間さらされると、熱中症のリスクが高まります。
高温に対する体の反応
高温や熱波に対する体の反応には、主に熱けいれん、熱疲労、熱中症の3つがあります。
熱けいれん
熱けいれんは、熱中症の中で最も軽いもので、暑い中で激しい運動や発汗をしたときに起こる、痛みを伴う筋肉のけいれんやけいれんです。
熱疲労
熱疲労は熱けいれんよりも深刻で、体の中の水分や塩分を失うことで起こります。 熱疲労は、体が適切に冷却できないときに起こり、十分な水分と塩分の補給がないまま、極端な暑さと過度の発汗がある状態で起こります。 熱疲労を放置すると、熱中症に進行します。
Heat Stroke
熱中症は、熱中症の中でも最も重症で、体の熱調整システムが過剰な熱に圧倒されたときに起こります。 熱中症は日射病とも呼ばれ、生命を脅かす緊急事態であり、直ちに医師の診察が必要です。 救急車を呼び、助けが来るまで体の外側を冷やすようにしましょう。
Risk Factors For Heat Illness
あなたの健康状態や日々の活動は、熱中症を発症するリスクに影響を与える可能性があります。 熱中症の危険因子には、以下のものがあります：
- 水分不足
- アルコールの使用
- カフェインの摂取
- 薬
- 体調
- 心臓・肺・腎臓疾患
- 糖尿病
- 高血圧
- 年齢（非常に若いまたは高齢者）。 高齢者は熱中症にかかりやすく、記憶力に問題があったり、基礎疾患を抱えていたり、エアコンが効いていなかったりする場合があります。
- 体重が多いか少ないか
Heat Exhaustion Or Heat Stroke?
熱中症と熱射病の症状は似ています。 その見分け方と応急処置のポイントをご紹介します。
熱中症の症状
- 多量の発汗
- 皮膚が冷たく、青白く、しめった状態
- 速い。 脈が弱い
- 吐き気または嘔吐
- 筋肉のけいれん
- 疲労感または脱力
- めまい
- 頭痛
- 失神（気を失う）
If you are experiencing any of these heat Exhaustion symptoms, you should:
- 涼しい場所に移動する
- 衣服をゆるめる
- 冷たい濡れた布を体に当てるか、冷たい風呂に入る
- 水を飲む
熱中症の症状
- 高い体温
- 熱くなる
熱中症の症状がある場合。
- すぐに911に電話してください。
- Move the person to a cool place.
- Help the person’s body temperature with cool cloths or a cool bath.
- Do not give anything to drink.
Reduce Risk Of Heat Stroke
The key to avoiding heat illnesses is prevention, said according to Stevan A. All Rights Reserved. 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~の吭龍で冱~を尅った。 また、「ペットや高齢者、子どもは熱の影響を受けやすいので、気をつけましょう」
