によって書かれた。 ケイティフォスター
更新3月18、2021
多くの血眼の両親はそれが眠りに落ちるためにあなたの赤ちゃんを得ることがいかに困難であることを知っています。 抱っこ、マッサージ、歌、散歩など、眠りを促す方法はさまざまです。 子守唄のように、揺りかごも正しく使えば、赤ちゃんを寝かしつけるのに効果的です。
Does Rocking Your Baby Fall The Asleep?
文化や世代を超えて、揺さぶりは赤ちゃんを寝かしつけるのに役立つと主張する民間知恵があります。 揺さぶる感覚は、脳に同調作用をもたらし、人間の自然な睡眠リズムを引き起こすと考えられています(2)。 ゆっくりと揺らすことで、赤ちゃんは睡眠モードに入りやすくなり、脳波の低速振動と睡眠紡錘（3）が増加します。
振動と睡眠紡錘が増加すると、睡眠の深さと回復力が高い時期であるステージ2睡眠に関連します。
How Do You Rock a Baby to Sleep?
赤ちゃんを揺すると、直感的に眠れるように思えるかもしれませんが、実際にはいくつかの異なる方法があります。 手動の方法には、立ったまま、座ったまま、またはロッキングチェアに座った状態で、赤ちゃんを腕の中でやさしく揺らす方法があります。
ブランコ、バシネット、バウンサーなどの自動装置は、手動の揺れを再現することができ、眠りにつくために必要な体内睡眠リズムをもたらします。
揺り動かすのをやめるべきタイミングは？
揺り動かすことには多くの利点がありますが、揺らしすぎると、子どもが自分で眠るのをやめてしまうかもしれません。 揺さぶりに応じて睡眠関連付けが行われ、赤ちゃんが眠りにつくためにこの活動に依存するようになることがあります（4）。
乳児は、一日中昼寝をするなど、多くの睡眠を必要とします。 しかし、大きくなるにつれて夜間（5）との睡眠関連付けを確立していくとよいでしょう。 昼間の揺さぶりは、子どもにとって強力な睡眠の合図になるので、揺さぶりは夜にすることを検討するとよいでしょう。
揺られて眠るのをやめさせるには？
赤ちゃんはいずれ、自分で眠りにつく方法を学ぶ必要があります。 睡眠時の自給自足を促進する方法の1つは、お子さまが眠くなるまで揺するだけにしておくことです。 その後、ベビーベッドに移し、一人で眠れるようにします。 心地よいリズムが眠気を誘いますが、自分で眠りにつくことで、健康的な睡眠パターンをつくることができます。 6639>
子どもが自分で眠れるようになるには、慣れるまで時間がかかることが多いですが、タイミングと行動の両方に一貫性を持たせると効果的です。 少なくとも最初のうちは、ベビーベッドで赤ちゃんを優しく揺らしたり、子守唄を歌ったり、柔らかい音楽をかけたりすることが有効です。 また、1歳を過ぎた赤ちゃんには、ぬいぐるみや毛布などの癒しグッズを取り入れてみると、親離れへの衝撃を和らげることができます。 ベビーベッドに寝かせた後に泣くのは、多くの場合、分離不安の反応であり、赤ちゃんが自分で落ち着けるようになれば、おさまります。
赤ちゃんを揺することは、赤ちゃんにとっても親にとっても、とても落ち着く儀式になります。 研究によると、揺さぶりはしばしば、睡眠を促す貴重なツールになります。 しかし、子供が大きくなっても自分で眠りにつけるように、夜の儀式を確立することも重要です。
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30729735/ Accessed on March 13, 2021.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21683897/ Accessed on March 13, 2021.
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- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29391413/ 2021年3月13日にアクセス。
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21685226/ 2021年3月14日にアクセス。
- https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm 2021年3月14日にアクセス。
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/ 2021年3月14日にアクセス。
3月13日にアクセス。