処方箋なしで手に入る鎮痛剤、例えばアセトアミノフェン、またイブプロフェン、ナプロキセン、その他のいわゆる非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、一般的にかなり安全なものです。 そのため、頭痛や筋肉痛、関節痛などの軽度から中程度の痛みを和らげるために市販されているのです。 しかし、より頻繁に、あるいは長期間にわたって使用した場合、心臓や腎臓、骨、さらには聴覚に危険を及ぼす可能性があります。

多くの研究が、特に筋肉の痛みを和らげ、関節痛を軽減するために運動の前後にNSAIDsを継続使用することの害を記録しています。 医師は、鎮痛剤の常用が、深刻で驚くべき健康問題の一因となる可能性があることを学びつつあります。 特にイブプロフェンは、心臓の重大なイベントのリスクを2倍以上にしています。 また、1000万人を対象とした最近の研究では、現在NSAIDを服用している人は、過去に使用したことがある人に比べて、心不全で入院するリスクが19%高いことが判明しています。 (NSAIDの使用者は、薬の副作用である腸管出血を起こす可能性も高いのです）。 このような研究は、2015年に食品医薬品局を動かし、薬のラベルに心臓のリスクに関するより強い警告を含めるのに十分な説得力がありました

危険なのは心臓だけではありません。 研究者が看護師健康調査で55,000人以上の女性を調査したところ、6年間定期的にNSAIDsを使用した人は、薬を使用しない人や服用頻度が低い人に比べて、難聴になるリスクが10％高いことがわかりました。

「人々は、長期の鎮痛剤使用の潜在的な欠点をより認識する必要があります」と、聴力低下の研究を主導したブリガムアンドウィメン病院のGary Curhan博士は述べています。 イブプロフェンをよく飲むなら、これを読め

NSAIDsは処方箋なしで入手できるため、健康上のリスクはないと思いがちです。 NSAIDs は市販されているため、その潜在的な有害作用について自己満足に陥りがちです。

これは、運動の前後に NSAIDs を服用する人に特に当てはまるようです。 筋肉の痛みを防ごうと、長距離走やジム通いの前に薬を飲む人もいれば、関節の炎症を抑えるために運動後すぐに薬を飲む人もいます。 しかし、2016年に発表された研究で、科学者たちは、そうすることで実際に骨の破壊を促進する可能性があることを発見しました。 カナダのサスカチュワン大学運動学教授のSaija Kontulainen氏らは、90人の高齢者を対象に、レジスタンストレーニングかストレッチのどちらかにランダムに振り分け、運動直後にイブプロフェンかプラセボのどちらかを服用させる研究を行いました。 骨や筋肉のスキャン結果などを調べたところ、レジスタンストレーニングを行う直前にNSAIDsを服用した人は、薬を使用しなかった人に比べて、骨の減少が大きいことが分かったという

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Kontulainen は、薬は炎症を抑えることで機能し、骨が破壊されるのを防ぐのに役立つと述べています。 しかし、イブプロフェンなどの鎮痛剤は、骨の形成を助けるプロスタグランジンと呼ばれる化学物質群にも影響を与えます。

ウェイトトレーニングはプロスタグランジンの生産を促進し、骨を増やすことはできませんが、骨粗鬆症を引き起こす可能性のある骨の喪失を防ぐことはできます。 一方、NSAIDsはプロスタグランジンの分泌を抑制するため、ウエイトトレーニング直後にNSAIDsを服用すると、骨への有益な効果が打ち消される可能性があります。 「NSAIDsは、骨形成に必要なプロスタグランジン合成の有利なメカニズムを遮断してしまうのです。 「骨への恩恵を失うので、骨はウェイトトレーニングをしなかった場合とほとんど同じです」

運動の痛みを和らげるためにイブプロフェンを服用する最善の方法は、薬物と運動のセッションを少なくとも数時間空けることだと、彼女は言っています。 NSAIDsのような薬の消費量の約半分をクリアするのに約2時間かかるので、朝のワークアウトの前の晩、または午後のセッションの前の朝に薬を飲むのが最も理にかなっていると言います。

何らかの理由で市販の鎮痛剤を飲む必要がある場合、たとえ処方箋が必要ないとしても、それは薬で、すべての薬は副作用を持っているということを覚えておきましょう。

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