神経衰弱とは、精神的、感情的、霊的健康が著しく損なわれることで、トラウマ、睡眠不足、生体化学的不均衡など、さまざまな原因や要因が考えられます。 深刻な故障を経験した人なら誰でも、自分に何が起こったのか、なぜ起こったのかを本当に理解するためには、問題の根源を深く掘り下げ、自分が十分に意識しているかどうかにかかわらず、根本的な問題をすべて解決し、全体的な解決策を見出さなければならないことを知っています。 ここでは、あなたの癒しのプロセスに役立ついくつかの提案を紹介します。

故障した後、人生の生き方を学び直さなければならないことに気づくかもしれません。 深刻なうつ病や精神衰弱を経験したことのない人にとっては、おかしなことに聞こえるかもしれませんが、経験者にとっては、日常生活が不可能に感じられるかもしれません。 毎朝、パニック状態で目覚めるか、慢性的な不眠症になるか、あるいはその両方である可能性もあります。 食事ができない、涙が止まらない、パニックが収まらない。 また、不安や自殺願望が続くこともあります。

どのように困難が現れようとも、日常生活の基本をもう一度身につけなければならないことに気づくかもしれません。 物事を小さなステップやタスクに分解して、自分自身を歩かせることは、計り知れない助けになります。 シャワーを浴びる、水を飲む、運動する、掃除をするなど、どんな小さなことでもよいので、達成したいことをリストアップしてみましょう。 小さなことでもやり遂げることで、達成感が得られ、回復への一歩となるはずです。

本気で落ち込んでいるときは、ベッドから出られないこと、家をきれいに保てないこと、また仕事を休んでしまったことなど、自分がそのような状態であることを厳しく判断してしまいがちです。 私たちが苦しんでいるときこそ、私たちの思いやりと許しが最も必要なときなのです。 自分を責めるのではなく、「苦しんでいるんだね、ごめんね。 私はあなたを無条件に愛しています “と。 このように視点とセルフトークを変えることで、時間をかけて潜在意識を再プログラムし、うつ病にありがちな自己嫌悪ではなく、愛で自分を満たし、自分のために前向きで健康的な変化を起こそうという意欲が湧いてくるのです

落ち込んでいるときは、自分の進歩や不足に焦りを感じるかもしれません。 できる限り、自分自身に忍耐力を持ちましょう。 一晩でこの穴に落ちたわけではありませんし、一晩で掘り出せるわけでもありません。 あなたの人生に必要な大きな変化には、勤勉さとエネルギーと時間が必要です。この非常に困難な癒しのプロセスの間、あなたが自分自身と忍耐できるほど、その変化を実行するのは容易になります。

最後に、とても重要なことですが、サポートを受けることです。 家族、友人、サポートグループ、隣人、ソーシャルメディアの知人でも、あなたがサポートを受けることに前向きであれば、サポートを提供してくれるかもしれません。 誰かに助けが必要なことを伝え、そして自分が助けられるという贈り物をしましょう。 助けが必要なことに罪悪感を持たないようにしましょう。 その代わり、感謝の気持ちを持ってその贈り物を受け取り、あなたも私たちみんなと同じように、助けやサポート、愛に値するのだということを思い出してください。

自分自身に助けとサポートの贈り物をしましょう、あなたはそれに値するのです。 Enlightened Solutionsがお手伝いします。 今日、(833) 801-LIVEに電話してください。