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• ほとんどの人が朝一番にコーヒーを飲みますが、そうすることによる健康上のリスクがあります。
• 空腹時にコーヒーを飲むと、胃の粘膜を傷つけ、消化不良や胸焼けの原因になることがあります。
• さらに、不安を増大させ、集中力を妨げる可能性もあります。
• その代わりに、午前中か午後の早い時間にコーヒーを飲むと、最良の結果が得られます。

ほとんどの人にとって、午前中にコーヒーを飲むことは絶対に必要なことです。 結局のところ、私たちのお気に入りのビールの暖かいマグカップより良い目覚まし時計はありません。 コーヒーを飲むことは、認知症から脳を守るなど、多くの健康上の利点があります。 実際、コーヒーを毎日飲むと、体にどのようなことが起こるかをご紹介します。 毎日コーヒーを飲むことを優先するのは悪いことではありませんが、空腹時に飲むことには注意が必要です

なぜでしょうか？ まず第一に、コーヒーはあなたの消化器系に深刻な通行料を取ることができます。 そのすべてのコーヒーは、胃の酸の生産をジャンプスタートさせ、あなたがまだ何かを食べていない場合、酸はあなたの胃の粘膜を損傷し、消化不良や胸焼けの原因となる可能性があります。 これはカフェインレスコーヒーにも言えることです。

しかし、リスクはそれだけではありません。 また、不安の症状を高めるだけでなく、心拍数を上げ、イライラし、集中できないこともあります。

さらに、朝一番にジョーのカップをすすることは、実際にあなたの概日リズムを妨害します。 どういうことか、説明しましょう。 体内時計は、目覚めたときにコルチゾールと呼ばれるホルモンを分泌し、警戒心や活力を感じさせます。 しかし、予想に反して、コーヒーを飲むとコルチゾールレベルが低下することが研究で明らかになりました。 つまり？ 朝早くからコーヒーを飲むと、逆に眠くなることが多いのです。 もちろん、何年も空腹時にコーヒーを飲んでいて、まったく問題なかったという人もいます。 もちろん、何年も空腹時にコーヒーを飲んでいても、まったく問題ないという人もいます。 しかし、他のすべての人のために、認定栄養士Leslie Langevin、MS、RD、CDは、あなたのカフェインの修正に心のこもった朝食、またはあなたのおなかが鳴らない場合は、少なくともスナックをペアにすることをお勧めします。 私たちは、あなたが始めるためにこれらの27健康的な朝食のアイデアをお勧めします。

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