糖尿病を患っている人は、多くの悩みを抱えながら、両立させているのではないでしょうか。 健康的な食事をすることは、バランスをとる上で大きな役割を果たします。

管理されていない糖尿病は、心臓病を発症するリスクを高めます。 また、糖尿病患者は、失明、切断、腎不全のリスクもあります。 なぜ糖尿病の治療が重要なのか、その詳細をご覧ください。

「糖尿病の人が心臓の健康に注意を払うことが重要です」と、登録栄養士のキャシー・マクマナス、ボストンのブリガムおよび女性病院の栄養ディレクターは述べています。 と、ブリガム＆ウィメンズ病院（ボストン）の栄養部長で登録栄養士のキャシー・マクマナス氏は言います。「食事やおやつには、健康に良い複合炭水化物とタンパク質、そして健康に良い脂肪を少々組み合わせるべきです。 彼らはまた、トランス脂肪を避け、飽和脂肪を制限する必要があります”。 このような場合、「このような場合、どのようにすればよいのだろうか？ 「すべてが新鮮である必要はありません。 無地の冷凍野菜や果物なら、簡単で便利な代用品になります」

全粒粉や繊維質の多い食品を探し、健康に良くないかもしれない箱入りの食品が並ぶ通路で時間を過ごすのを制限することです。 私たちは皆、パッケージ化された加工食品やテイクアウト食品、ソルティシックスに含まれるナトリウムや砂糖に敏感になる必要があります」とマクマナスは述べています。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であるが、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。 あなたの最善の策は、小さなお皿から始めることです。 その半分を、ローストしたカボチャ、グリルしたアスパラガス、サラダなどの野菜で埋めましょう。

次の4分の1は、小さくてプレーンなサツマイモ、玄米、全粒粉のクスクス、全粒粉のパスタなどのヘルシーな炭水化物を考えてみてください。

最後に、皮なしの魚や鶏肉など、脂肪分の少ないタンパク質を食べましょう。

外食

外食するときは、事前に電話するか、インターネットでメニューを調べましょう。 また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

パンかごからは距離を置き、水用グラスとは仲良くしましょう。

「まずは少量から始めて、20分ほど待ちましょう」と彼女は言います。 また、”li “は、”li “が “li “であることを示すために、”li “が “li “であることを示すための十分な時間を胃に与える。

その他のヒント

家にいても外出中でも、正しい食品の選択をすることは必ずしも簡単ではありません。 これは、あなたが糖尿病を持っている場合、我々は登録された栄養士に会うことをお勧めする理由の一つです “とMcManusは言った。 「このような状況下で、「このような状況下で、このような状況下で、このような状況下で、このような状況下で、このような状況下で、このような状況下で、このような状況を作り出すことができるのか？

これらを試してみてください。

• 小さなりんごにピーナッツバター大さじ1杯
• ベビーキャロット1カップに低脂肪カッテージチーズまたはフムス大さじ2杯
• 小さな握り（約1オンス）の無塩ナッツ
• 全粒粉クラッカー2つに低脂肪の。 低塩ストリングチーズ
• 全粒粉イングリッシュマフィンに低脂肪のシュレッドチーズとフレッシュトマトをのせ、焼いたもの。
• 低脂肪または無脂肪のプレーン・ギリシャヨーグルト（1/2カップのブルーベリーとシナモンをトッピング）