By: Darby Faubion

Updated November 17, 2020

Medical Reviewed By: Tanya Harell

環境や人間関係などの外的要因が、人の行動や認知機能にどのように影響するかは、多くの人が知っていることだと思います。 脳や神経系などの内的要因もこれらにどのような影響を与えるのか、不思議に思ったことはありませんか。

医学の分野は、常に変化し、発展し続けています。 心理学の実践も、確かに例外ではありません。 今日、心理学者や医学研究者は、何が個人に精神的な影響を与えるかを評価する際に、いくつかの要素に着目しています。 身体と心は長年にわたって別々のものと考えられてきましたが、科学者たちは、脳の構造と機能が、私たちの心が情報を処理する特定の方法と関係する多くの方法があることを理解するようになりました。

心理学は行動と心の研究ですが、神経科学心理学は、生物学的および化学的プロセスによって脳と神経系がどのように機能するかを扱う、より詳細な研究です。 脳神経科学心理学は、しばしば認知神経科学と呼ばれ、脳内の活動が私たちの行動や心のプロセスと絡み合っていることを示しています。 認知神経科学は学際的なアプローチであり、一般に神経科学的手法と技術を活用して思考と行動を研究します。 実務家は神経画像を使って脳の働きを見ることで、神経科学と心理学の関連性をより深く理解することができます。 例えば、健康な脳の機能や行動への影響を理解するために、病変やその他の脳の異常がしばしば研究に用いられます。

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人間の脳は、非常に複雑な器官です。 記憶と学習、感覚（聴覚、視覚、嗅覚、味覚、触覚）、そして感情を制御しています。 さらに、脳は他の臓器、筋肉、血管を制御しています。 脳にはニューロンと呼ばれる神経細胞が何十億と存在し、それらが互いにコミュニケーションを取りながら、身体の正常な機能を助けています。 神経系は内外の刺激に対する人の反応に影響を与えるため、神経系内のいかなる不調や異常も、人の精神的幸福に悪影響を及ぼします。

神経系と体の反応

中枢神経系は、脳と脊髄を含む神経系を構成する二つの大きな下位組織の一つで、体の主要制御中枢を構成しています。 交感神経系として知られる神経系の一部は、危険な状況やストレスの多い状況に反応する身体の「闘争または逃走」反応を担っている。 交感神経は、心拍数や呼吸数を上げて身体の覚醒レベルを上げ、危険な状況やストレスのかかる状況から逃げたり、立ち向かったりするための準備をします。 副交感神経は、ストレスの多い出来事の後、「休息と消化」反応を活性化することで、再び身体を落ち着かせるのに役立ちます。 また、エネルギーを節約し、身体の興奮を抑え、心拍数や呼吸数をゆっくりにします。 この2つのシステムは、体内のバランスを保つのに役立ちます。

なぜ神経科学心理学が役に立つのか

中枢神経系が正しく機能しないと、行動が変化したり、ストレス要因に対する感情反応が変化したりすることがあります。 神経系がどのように感情的な反応を引き起こすのかを特定することで、医師や心理学者は根本的な問題に取り組むことができ、心理的な問題の軽減や予防に役立つかもしれません。 私たちの脳は、あらゆる成長段階において「可塑的」であることを、心理学者がよりよく理解できるようになったのです。 この「可塑性」とは、環境や行動が脳の発達にどれだけ影響を与えるかということです。 研究によると、神経科学者は、幼い子供たちのさまざまな神経活動パターンを特定できる可能性があり、それが後年、子供たちの行動に現れるとされています。 このことは、学習障害などの認知の問題が大きく損なわれる前に対処できることを意味します。

神経科学心理学は学際的な分野で、心理学、生物学、化学、物理学などの複数の分野を統合しています。 神経科学心理学は、神経系を研究することで、人間の思考、感情、行動に関する知識を加えることができます。 神経心理学者と神経科学者はともに、脳の障害、損傷、および欠損を理解することに研究の重点を置いています。 そのため、心理的なプロセスが脳の構造やシステムとどのように関係しているのか、また、脳の機能と人の認知機能との間には不可分のつながりがあることをしっかりと理解していなければならない。

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人生における心理学の役割

バランスが悪い、あるいは自分の感情やそれが身体的状態とどう関係しているか、関係していないかが理解できないといった感情を経験すると、かなり圧倒されてしまうことがあります。 身体的、感情的な症状を経験したら、助けを求めることが重要です。 軽い病気に関連する問題もありますが、症状や治療法についてより深い考察が必要な場合もあります。

心身の健康について何か懸念がある場合は、まずかかりつけの医師に助言を求めることが望ましいとされています。 また、主治医の診察室以外で心のケアを受けるには、いくつかの選択肢があります。 グループセラピーを選択する人もいれば、個人カウンセリングを好む人もいます。 さらに、予約のために移動することができ、それを気にしない人もいますが、オンラインリソースを通じてカウンセラーやセラピストのサービスに従事することを好む人もいます。

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Understanding Your Emotions Through BetterHelp

オンライン療法が、さまざまな神経症状から生じる幅広い症状に対処するのに役立つと指摘する研究が増えてきています。 Journal of Psychosomatic Research誌に掲載された研究では、慢性神経疾患（CNC）を持つ人々のうつ病に対する認知行動療法（CBT）の効果が検討されました。 その結果、認知行動介入はCNCに関連するうつ病に関連する症状の治療に有効であることが明らかになりました。 この研究は、認知行動療法が多くのメンタルヘルスの問題を管理するのに有用な様式であることを示す証拠が増えていることに加えて、行われたものです。 また、多くの研究が、インターネットベースのプラットフォームは、治療を受けるための障壁（費用、入手可能性、時間）が少なく、この種のケアを提供する上で、よりアクセスしやすく柔軟であることを証明している

上記のように、インターネットベースの療法は、神経症状から生じ得る様々な症状に対処する効果的な方法である。 ベター・ヘルプは、免許を持った経験豊かなプロのカウンセラー、心理学者、セラピスト、医師、ソーシャルワーカーがチームを組んで、個人の感情や心理的な問題の根本を探るオンライン・カウンセリング・サービスです。 交通渋滞に巻き込まれたり、予約のために一日のうちで時間を取られる心配はありません。 自宅にいながら、BetterHelpにアクセスすることができます。 BetterHelpのカウンセラーを利用した方々のレビューをご紹介します。

カウンセラーレビュー

「クリステンは、自分の人生と自分自身を違う視点から見る手助けをしてくれます。 私が自分の経験を話すと、彼女は私が自分で解決することができなかった物語の別の側面に磨きをかけてくれます。 そして、私は非常に長い間、試行錯誤してきました。 一般的なカウンセリングに懐疑的な私にとって、私が助けを求めているにもかかわらず、それを受けることに消極的であることを純粋に認識してくれる人と話し、共に働くことは、とても新鮮なことでした。 彼女の忍耐と一貫した探究心は私にとって最大の財産であり、彼女との時間に感謝しています」

「ジェイミーと何ヶ月か仕事をしましたが、彼は人生が私に投げかけるものすべてに対して手助けをしてくれました。 仕事上の問題、人間関係、その他のストレスなど、自分一人ではどうにもならないようなことでも、彼は助けてくれました。 彼は話を聞いてくれ、助けてくれます。 私はいつも認められ、支えられていると感じています。 彼は、私の全体的な幸福に大きな違いをもたらすツールと視点を与えてくれます」

結論

脳科学心理学は、心理的反応に対する脳の影響を理解するための統合的アプローチである。 感情や心理的な問題の可能性に身体的反応の関連性を認識することを学ぶことは、メンタルヘルスやウェルネスの問題を治療することを学ぶ上で重要なステップとなります。 もし、あなたが感情的な問題に関連していると思われる身体的な症状を経験しているなら、専門のカウンセラーやセラピストに相談することが有効かもしれません。 どのような状況であっても、適切なツールを使えば、前に進むことができます。