病院を退院したばかりのあなたは、新しい赤ちゃんの世話をするための新しい情報に圧倒されているのではないでしょうか？ 食事、おむつ交換、チャイルドシートへの安全な取り付け方など、お子さまの緊急のニーズに慣れてくると、おなかの時間を早く始めることの重要性を忘れがちです。

小児理学療法士として、ご両親から受ける最も一般的な質問のいくつかは、「いつお腹の時間を始めるべきか」「どのくらいの時間をおなかの上で過ごすべきか」です。 また、”うちの子はおなかの時間を嫌がります。 どうしたらいいのでしょうか？

タミータイムとは

タミータイムとは、赤ちゃんが起きていて、監視されているときに、お腹の上に乗せる行為を表す言葉です。 赤ちゃんが眠っているときや、監視されていないときには、決してタミータイムに参加してはいけません。

この役に立つ言葉を覚えておいてください：”Back to sleep, tummy to play”。

Why Is It Important?

おなかの時間は、首の筋肉の強さとコントロール、および肩甲骨の安定性を発達させるのに不可欠です。 お子さまをうつぶせにすることで、寝返りやお座り、ハイハイ、歩行などの将来の運動技能に必要な力と協調性を身につけることができます。

発達の節目を迎える時期が遅れることは、おなかの時間の不足と関係があるといわれています。 これは、視覚運動発達、認知機能、摂食と発話の発達に重要な口腔運動スキルを育むものです。 仰向けで過ごす時間が長いお子さまによく見られる、斜頸や頭蓋骨・顔面形状の異常（斜頭症や半側頭症）を防ぐには、タミータイムが最も重要な方法です。 また、顎の適切な発育を可能にします。

いつから始めるべきですか？

お子さまが生後1週間でも、トミータイムを開始することができます。 リクライニングした状態で、お子さまを胸の上に寝かせるのが一番よい方法です。 そうすることで、お子さまが安心できる環境で、おなかの中の時間に慣れることができます。 そうしたら、さらにリクライニングして、自分が仰向けになり、子どもがうつぶせになるようにします。 できるだけ早く、床の上にマットを敷くなどして、固い表面で行うおなかの時間へと移行します。

腹ばいの時間はどれくらいですか？

最初の腹ばいセッションは、子どもの許容範囲にもよりますが、数分間だけ行うことができます。 生後3カ月までに、1日80分程度を目安にしましょう。

嫌がったら？

楽しんでいないように見えても、ゆっくり始めて、根気よく続けましょう。 子どもが我慢できる範囲から始め、徐々に時間を増やしていきましょう。 安心感を与え、励ましてあげましょう。 怒って泣くのか、苦しくて泣くのか、その違いに気をつけましょう。 赤ちゃんは、泣けば抱き上げられることを早くから学んでいます。

腹ばいの間中、痛みや苦痛の症状（異常な呼吸、顔の色の変化）がないか観察し、そのような行動が見られたらすぐに終了させるようにしましょう。 再開する前に、なだめたり安心させたりする時間を設けてください。

赤ちゃんを胸の上に乗せたり、膝の上に乗せたりして、おなかの時間をより簡単にすることができます。 視覚的な作業も効果的です おもちゃを用意し、触れ合うようにします。 おもちゃは、手の届く範囲、腰のあたりに置くとよいでしょう。 胸や膝の上に乗せることに慣れたら、床の上に毛布を敷いて、その上に乗せることもできます。 また、毛布を丸めて胸の下に敷いて、さらにサポートすることもできます。

逆流がある場合は？

逆流（授乳後に頻繁に吐き出す）を経験している多くの乳児は、おなかの時間に対する耐性がありません。 快適さを向上させるために、授乳後少なくとも30分待ってから、おなかの上に座らせることをおすすめします。 仰向けで遊ばせながら、徐々にうつぶせに移行させるのが効果的です。 数分後、徐々に横向き（できれば左向き）にしていきます。 数分間その姿勢で遊ばせてから、うつぶせになるようにします。

初期の親として混乱することがあっても、あなたはよくやっているのだと励ましましょう! セラピストとして、私たちは、子どもが一度腹ばいの姿勢に慣れると、それが遊びのための好ましい姿勢になることを繰り返し観察しています。

勇気を出して、集中してください。 あなたならできる！

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