足首用装具をベッドに装着すべきか-医師の提案

足首用装具は、一般に捻挫など足首を痛めたときや、足首のケガを予防するために装着するものですが、この装具を装着すると、足首のケガを予防することができます。この記事では、就寝中の足首装具の着用は必要かどうかを探ります。

この記事では、さまざまな足首装具に関する情報や、就寝中に着用してもよい装具を紹介します。

就寝中の装具着用について、医師、理学療法士、足首のケガを最も経験するプロスポーツ選手たちに話を聞いてみました。専門家からは、次のような情報やヒントが得られました。

Explained Why Should You Wear Ankle Brace to Bed? ベッドに横たわっているときは足首に体重がかからないので、多くの人は寝ている間にブレースを着ける必要はないと思っています。

以下のアドバイスは、なぜベッドにブレースを着けることがあなたに利益をもたらし、あなたのけがが早く治るのを助けることができるかについて、よりよく説明してくれるはずです。足首を動かす能力を制限することによって、ブレースは、負傷した靭帯や腱が過度に伸展して再負傷しないようにします。

ベッドにいるとき、足首に体重はかかっていませんが、足を曲げています。足を曲げる動作は、足首をより痛める原因になります。圧縮スタイル足首ブレースを着用すると、快適に眠ることができますが、足首が作ることができる動きを制限します。

ベッドでロールオーバーするときにも足を蹴り、フットボード、あるいは壁、またはあなたの睡眠パートナーを蹴ることができます。ブレースを装着していれば、足首を痛めることなく寝返りが打てる。腫れは痛みを伴い、極端になることがあります。圧縮ブレースは、それがpain.

ブレースの穏やかな圧縮は、負傷した領域から離れて腫れを強制しますので、領域で発生した腫れの量を減らすのに役立ちます。私たちの体は、洪水の殺到とその領域の周りの腫れによって損傷に応答します。むくみには足の上げ下げが一番ですが、寝ているときは動いてしまうので、足の上げ下げを調節することは不可能です。装具をつけるとむくみがとれるが、夜中に動くと装具が外せなくなる。夜中にトイレに起きたとき、床に足がつく前に足首のブレースをつける時間がとれない可能性が高い。あなたはさらにbed.1802>

足首ブレースで睡眠のためのヒント

あなたが適切にフィットする足首ブレースを持っていることを確認してくださいから抜け出すときにあなたの足を傷つけることができます。あなたの足首を測定し、その測定に従って、ブレースを購入する必要があります。多くの人々は彼らの足のサイズに応じて彼らのブレースを購入しようとするが、あなたの足首のサイズとあなたの靴の長さが異なる。
サポートと最大の快適さのための圧縮スタイルブレースを着用。
ブレースは足首が熱いと不快感を与えないようにあなたが許容できるようなクールとルームでスリープします。これは、ブレースが覆われている足が涼しく、より快適に保つことができます。
ブレースを足に置く前に、皮膚の刺激を減らすために足に滑石粉を置くことを試してください。このような場合、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は、”li “であることを意味します。ストラップを締めた後、ブレースの内側に1～2本の指を突き刺すことができるはずです。
夜間は、快適さとサポートを維持するために、ブレースのストラップ張力を調節する必要があるかもしれません。
また、寝ている間に膝ブレースを着用することができます

睡眠中に摩耗足首ブレースの利点と欠点

足首ブレースを持つ睡眠は不便かもしれませんが、それはまたやりがいがあることができます。装具を装着したまま寝ることのメリットとデメリットを紹介します。

メリット

ブレースは、アキレス腱などの足底構造を可能にします。を伸ばしたままにし、この支持組織の収縮を許さない
炎症の可能性を低減する
踵骨内側にかかる緊張を和らげる。足首ブレースは、足首と周辺組織の損傷をより迅速に治癒することができます
足首ブレースは、足底筋膜炎などの条件を持つ一部の人々のために痛みを軽減することができます。足底筋膜炎では、ベッドにいるときなど、足首に体重がかかっていないときに痛みを感じます

デメリット

ブレースは通常の足首の動きを制限するので、多くの人が不快または窮屈であると考えます

。

多くの人が、装具によって足や足首が熱くなりすぎ、夜中に足に汗をかくことがあると訴えています
患者は装具の不快感のために睡眠を失うことがあります

よくある質問

Q．足首の捻挫は夜間に巻くべきですか？

A. 足首のけがの大半は、日中、起きて活動しているときは装具をつけますが、寝るときは装具をはずすことになります。装具を外すことで、覆われている皮膚を外気に触れさせることができます。足首の捻挫がひどいときや足底筋膜炎があるときは、足首の動きを制限し、足底と後方の構造を伸展させるために、夜間装具を着けるように医師から勧められることが多いでしょう。足首の装具は足首を弱めるのでしょうか？

A. リハビリのためだけでなく、予防のために足首装具をつけると足首が弱くなると思っている人が大勢います。実際、足首装具を装着すると、足首のサポートが強化され、足首の歪みや捻挫、骨折の可能性が低くなります。

足首装具は、ハイトップの運動靴のようにサポート力があるので、足首の筋肉が弱くなることはありません。足首を回す癖がある方、正しい位置で歩けず横向きで歩いてしまう方は、活動する時は常に装具を装着してください。捻挫の後、どれくらいの期間、装具を着用すればよいですか？捻挫のようなけがの後の足首の装具の目的は、けがが治る間、腱と足首を適切な位置に保つことである。捻挫の後、2週間から6週間は装具をつける必要があります。捻挫は非常に軽くて2週間程度で治る場合もあれば、重症で完治まで6週間以上かかる場合もある。

結論

足首の装具は、足首が回ったり、緊張したり、捻挫したり、骨折したり、外科的に修復された後に、足首を助けるために着用されるものである。また、これらの怪我を防ぐために足首装具を着用することもあります。バスケットボールやバレーボールのようなスポーツをする人は、足首の injuries.

足首のブレースを身に着けていることの利点を学ぶことは、あなたが1から利益を得るかもしれないかどうかを判断するのに役立ちますされている最も可能性が高い。あなたの足首を負傷し、負傷から腫れや痛みが3日以上持続する場合は、その後medical treatment.

を求めるように促されている。