台所の戸棚にある一般的な食材が、関節リウマチのような自己免疫疾患を治療する一つの答えになるかもしれません。 最近の研究では、重曹（別名、炭酸水素ナトリウム）が脾臓で抗炎症環境を作ることがわかり、毎日飲むことで自己免疫疾患（免疫システムが誤って健康な細胞を攻撃すること）の原因となる炎症を抑えることができると示唆しています。

関連記事 このような場合、「脾臓の炎症性免疫反応を低下させる」ことが重要である。 科学者たちはまた、別の効果にも気づきました。重曹は、脾臓の中皮細胞（滑りやすい保護表面で臓器を守る）に信号を送るようで、こぶし大の臓器は反応反応を起こす必要がないのです。

中皮細胞は、臓器同士がこすれるのを防いでいます。 摩擦は炎症を引き起こすので、異物、この場合は別の臓器が侵入してきたと認識すると、免疫系が反応するきっかけになります。 重曹を飲むと、中皮細胞が脾臓に免疫反応を抑えるように伝えます。

重曹液を飲むと、マクロファージ（外敵を食い荒らす免疫系の白血球）の濃度も変化し、全体としてより抗炎症的になったのだそうです。 「炎症性プロファイルから抗炎症性プロファイルへの移行は、あらゆるところで起こっています」とオコナー氏は言います。 「私たちはそれを腎臓で、脾臓で、そして今は末梢血で見ています」

科学者たちは、重曹の結果として、他の免疫細胞にも違いを見て取りました。 免疫反応を低下させ、自己攻撃から免疫系を保護するT細胞が、体内でより多くなったように見えたのです。 これらの変化はすべて、重曹溶液を摂取した人では4時間、ラットでは3日間続きました。

研究参加者は健康でしたが、オコナーは、いつの日か、重曹を飲むことで自己免疫疾患に苦しむ人々にも同様の結果が得られることを願っていると言います。 「何かをオフにしたりオンにしたりするのではなく、抗炎症刺激を与えることによって、一方に押しやっているだけなのです」と、O’Connorは言います。 「これは、炎症性疾患を治療するための本当に安全な方法である可能性があります」

How to drink baking soda to hack your health

この安価で簡単なハックを毎日の習慣に取り入れる方法をいくつか紹介します。 重曹を食事と一緒に摂ると、未消化のタンパク質分子が腸に漏れてしまう可能性があります。

小さじ1/8から始めて、小さじ1/4まで上げてください。 重曹を飲んで息切れしたり、心臓がドキドキしたりしたら、やりすぎです。 血液がすでにアルカリ性なのに重曹を飲みすぎると、心臓発作や高アルカローシスなどの有害な副作用を引き起こす可能性があるので注意しましょう。

最初から自分のナトリウム濃度を明確にしておくこと。 重曹療法を始める前に、不整脈を経験したり、その他の心臓の心配事に気づいたら、まず医師にナトリウムレベルをチェックしてもらう必要があります。 ナトリウムのレベルが高すぎるか低すぎる可能性があります。 しかし、このような場合、医者に診てもらうのが一番です。 カリウム、マグネシウム、ナトリウムのバランスがとれていることが理想的です。 サプリメントや甲状腺の薬を飲んでいる場合、薬の吸収が悪くなることがあります。 サプリメントが酸性を必要とするものでなければ、重曹との併用は問題ないはずです。

ブレットプルーフアプローチを試してみてください。 ほとんどの人はすでに体内のナトリウムレベルが高いので、Bulletproofのアプローチは、炭酸水素ナトリウムの代わりに炭酸水素カリウムを使用することです。 (その名の通り、炭酸カリウムはカリウムの誘導体で、もう一方はナトリウムでできています）。 どちらも少しずつ使用できますが、合計で小さじ1/4以上は取らないようにしましょう。 お近くの健康食品店では、炭酸水素カリウムをサプリメントとして扱っている場合があります。 重曹がどのようにあなたの運動能力を高めることができるかの詳細については、この週末に試してみる5クイックバイオハックをお読みください。

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