最初に「フェイスエクササイズ」という言葉を読んだとき、私は特に悪い悪夢に囚われるかもしれないと思いました。 美肌のためにいろいろやる。 毎晩のようにグリコール酸を浴びる。 お気に入りの悪臭を放つ抗酸化美容液の煙を避けるために息を止める。 しかし、私の顔を鍛えて？ さあ。

顔のエクササイズは何も新しいことではありません-あなたはおそらく「顔ヨガ」について読んだことがあるでしょう-が、彼らは最近、やや復活しています。 ロイヤルウェディングのおかげで、イギリスのエステティシャン、ニコラ・ジョスは、口の中から頬の筋肉をマッサージする「インナー」フェイシャルで多くの注目を集めている。 (アシュリー・グラハムは、ニューヨークのサックス・フィフス・アベニューに今月末オープンする英国発のフェイス・エクササイズ・スタジオ「フェイスジム」で、メットガラの前に「トレーナー」とセッションをしたそうです。 一方、シンディ・クロフォードからナタリー・ポートマンまで、誰もが、セレブリティ・フェイシャリストであり、FaceXercise Skin Fitness Studioの創設者であるThuyen Nguyenの仕事に信頼を置いており、顔の筋肉に、彼の手による物理療法に似たワークアウトを行っています。 “顔の筋肉をマッサージすると、すぐにリンパ系を動かし始め、体内の毒素や体液をクリアに保ち、筋肉の緊張やストレスを取り除くことで輪郭を改善します。”とジョスは説明します。 “また、必要な栄養素と酸素を含んだ血液を皮膚や筋肉組織に押し流し、栄養を与えて細胞の再生を改善します。” 肌のトーンと質感を向上させるだけでなく、マッサージは毛穴を磨き、混雑を解消し、吹き出物を絞ることができます。

そしてその逸話的効果は即効性があるのです。 また、”liquid “は、”liquid “が “liquid “であることを意味します。 「このフェイシャルは、長時間のフライトや過酷なスケジュールに伴う疲労や水分を取り除きながら、瞬時にリフトアップしてくれるので、セレブの間で私の名前が広まりました」

ネットに掲載されたビフォーアフター写真も、簡単に売り物にしている。 しかし、コストはそうではないかもしれません。 40分のシグネチャー・フェイスジムセッションは70ドル、エキスパート・エステティシャンによるフェイスマッサージは300ドル以上です。 しかし、その後、2つのことが起こりました。 JAMA Dermatology誌に掲載された最近の研究で、毎日の顔のエクササイズが、女性を3歳若く見せることがわかったのです。 この研究は小規模なものでしたが、期待できるものでした。 次に、3週間で7回のフライトを伴う旅行を計画し、疲労、水分の滞留、ボーイフレンドとの電話の途中で眠ってしまうほどの時差ぼけが起こることを想定して、

そこで、旅行中に1週間、顔のワークアウトを試してみることにしました。 定期的に顔を直してくれるプロがいるわけではないので、ハッピーフェイスヨガで開発された家庭用のフェイシャルエクササイズで構成され、自分のためのガイドとなりうるこの研究に目を向けました。 ただ、ひとつ大きな違いがあります。

夜間や飛行機の中で、チークリフター、アイブロウリフター、ハッピーチークスカルプティング、スクープジョー&ネックファーラー、テンプルデベロッパー、アッパーアイラッドファーなど、研究で使われたいくつかの顔の動きを練習したのです。 それぞれのエクササイズは、インターバルトレーニングのようなものです。 各運動を20秒ずつ行い、それを3回繰り返して合計1分です。

笑顔が多いので、新しい筋肉が鍛えられました。 私のお気に入りは「上まぶたもみ」で、その理由は、a) 目を閉じるので休息が必要、b) 目の周りのマッサージのように感じる、c) 一番わかりやすかったからです。 笑顔で指をこめかみに当て、あごを閉じて、歯を食いしばるだけです。 ハッピー・チークス・スカルプティングのように、笑顔で頬を20秒間押し上げるエクササイズは、より集中的で、驚くほどの労力が必要でした。 (眼球を動かすのに、どれだけの努力が必要かは、繰り返し行わないとわかりません。)

あまりにも多くの顔の動きがあるため、実際にしわが増えるのではないかと心配しましたが、著者はすでにこの懸念を考慮に入れていました。 “しかめ面や笑顔の線は、私たちが長年にわたって1日に何時間も行う、繰り返される顔の動きによって引き起こされます。 一方、私たちは参加者に個々のエクササイズを1日1分間だけ行ってもらいました」と、この研究の主執筆者でノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の皮膚科学教授であるMurad Alam医学博士は説明します。 「そのため、私たちが推奨したエクササイズは、顔を埋めるために筋肉を成長させるには十分でしたが、シワを引き起こすほどではなかったようです」

私は1日約6分、7日間という短い時間でしたが、その違いに気づきました。 顔が少し痛くなったのです。 シカゴから香港までの16時間のフライトの後、私の顔は、長旅の後にいつも見られるような腫れや膨張をほとんど感じませんでした。 香港で数日過ごし、時差に慣れ始めた頃、私はバンコクでの結婚式に出発しました。

それからロサンゼルスに飛び、今回はわずか13時間のフライトの中でエクササイズを行いました。 このラウンドはあまり成功しませんでしたが、その理由の一つは、私が何度もエクササイズを中断して、客室乗務員が私を見ることができるかどうかをチェックしたからです。 指で頬を押さえ、目を丸くしているのがバレないか不安で、自宅では良いのですが、人前ではそうもいきません。 (この感覚は、大学時代に女子学生寮のトイレでネティポットを使ったときのことを思い出させる：恥ずかしかったが、それだけの価値はあった。 少なくとも鼻水は出なかったが……) しかし、係員や他の乗客は、ありがたいことに、気づかないか、気にしていないようだった。

帰国後、顔のエクササイズをサボっていましたが、著者は顔のエクササイズが予防に効果があると推測しているので、また日課に取り入れようと思っています。 「顔の筋肉は、体の他の筋肉と同じように鍛えることができ、運動によって大きくなります」とアラム博士は説明します。 「若いうちに顔の筋肉を大きくするように努力すれば、年齢を重ねても顔がやせにくくなるかもしれません」とアラム博士は説明する。 そして、なぜそうしないのか？ 無料だし、ソファから離れずにできるんです。

本当の美しさは、表面的な美しさを超えています。 また、”beauty “は “beauty “ではなく、”beauty “を意味します。