ナズベリーは単なる果物以上のものです。 正式名称はサポジラ/サポータですが、ジャマイカ人やカリブ海の人々にはナスベリーと呼ばれている果実です。 果肉はおいしく甘く、電解質と抗酸化物質を含み、コラーゲンの生成を助けるなど、さまざまな健康上の利点があります。 ジャマイカを訪れる何百万人もの人々が、初めてナスベリーに出会いますが、このモコモコした皮の果実に含まれる多くの効能を発見したことはないでしょう。 ここでは、ナスベリーの驚くべき11の効能をご紹介します。 抗炎症作用
ナスベリーには天然の抗炎症作用があり、風邪に伴う咳や鼻づまり、粘液や痰、その他のウイルス感染や発熱に効果があります。 骨
ナスベリーはカルシウムを多く含み、骨の発達段階にある子供や骨粗鬆症を引き起こすリスクのある高齢者にとって有益な栄養素となっています。

3.消化
柔らかく粒状の果肉は、消化器系を整え、過敏性腸症候群（IBS）や鼓腸、便秘に効く食物繊維が豊富です。

4.エネルギー
体は食べ物や飲み物からエネルギーを得て機能します。 ナスベリーは有益な炭水化物を含み、活動的でいるために必要なエネルギーを体に供給するのを助けます。

5. 腎臓
ナスベリーは天然の利尿剤で、腎臓が排尿を通して毒素を取り除くのを助け、腎臓結石の予防や溶解を助けることもあります。 目
ナスベリーは、その高いビタミンAによって目の健康に栄養を与え促進するのを助けます。

7.鉄分
慢性疲労、衰弱、青白さ、胸の痛み、もろい爪、手足の冷え、食欲不振、異常な食欲などの貧血を防ぐのに役立ちます。 鉄分は赤血球を作るのを助け、健康を維持します。

8.マグネシウム
筋肉の痛みは、微量ミネラルのマグネシウムの不足によって起こることが多く、ナスベリーにはこの物質が豊富に含まれています。 また、血圧や血液循環の調整にも役立ちます。

9. メンタルヘルス
ナスベリーは、タンニンに由来する鎮静作用により、ストレス神経、うつ病、不安感を落ち着かせ、より良い睡眠と幸福感を促進します。 代謝
ナスベリーは、代謝を高める自然な方法であり、体が消費したものをより効率的に使用することができます。 お口の健康
毎日の食事にナスベリーを取り入れると、虫歯や歯周病との戦いに役立ちます。

深刻な状態
ナスベリーは定期的に摂取すると様々な健康効果があり、石鹸やシャンプーとして肌や髪にも有利に作用します。 しかし、重篤な疾患や慢性的な健康状態にある場合は、必ず医療専門家にご相談ください。