足や手などの手足のむくみに気づいたことはありませんか？ この状態は医学的に「浮腫」と呼ばれ、一部分だけでなく、全身に影響を及ぼすこともあります。 この症状に対処するために、浮腫み治療のための食品をまとめました。 その前に、浮腫の原因について理解しましょう。 局所的な血管が破裂すると、液体が周囲の組織に漏れ出し、その部分に炎症が起こります。 妊娠、外傷、高ナトリウム食、肥満などのいくつかの要因は、浮腫につながる可能性があります。 以下にリストされている自然に浮腫を治療するために多くの食品で構成される浮腫治療の食事療法、です。
Top Foods To Treat Edema:
Here we enlisted 15 best foods to treat edema.チェックアウトは、浮腫を治療するための15最高の食品です。
1 に見てみましょう。 アボカド：
アボカドは、浮腫治療のための最高の食品です。 この果物は利点のトンを持っており、効果的にコレステロールを低下させます。 浮腫の治療に関しては、目を閉じた状態でアボカドを摂取することができます。 それはオメガ3脂肪酸が含まれており、脂肪fast.9059>
2.ほうれん草：
ほうれん草は浮腫治療のための他の偉大な食品です。 それは、ビタミンやミネラルのその高いコンテンツのすべての時間の最も健康的な野菜の一つです。 この食品は、カリウムの豊富な源であり、そのような鉄、マンガンなどの他の貴重な要素が含まれています。 それはビタミンに来るとき、ほうれん草は同様に強力な抗酸化剤として働くビタミンCとEで強化されています。 パセリ：
このハーブは、食物繊維と鉄の優れた供給源である。 また、ビタミンB1、B2などのビタミン類も含まれています。 ビタミンが多く含まれているため、脂肪の燃焼を向上させる効果があります。 他のハーブと比較して、ビタミンやミネラルが最も豊富で、効果的に浮腫を治療します。 ドライアプリコット：
アプリコットにはカリウムが含まれており、食物繊維の豊富な源です。 この果物は、ベットの脂溶性化合物の一つであるビタミンAを付属しています。 この果物は健康な骨と筋肉を促進し、白内障になりがちな人に医師からよく勧められます。 バナナ：
バナナは鉄分を豊富に含み、運動前のエネルギー補給に効果的な果物として利用されています。 この果物は消化がよく、すべての年齢層の人々に適しています。 鉄分だけでなく、カリウムやマンガンも豊富です。 B2、B6、ナイアシンなどの貴重なビタミンが含まれており、効果的に血圧を下げることができます。 健康な肺のための最高の食品
6. トマト:
トマトはカリウムの豊富な源です。 それは水の保持につながる、体内のナトリウムのレベルを低減します。 トマトはまた、毒素のあなたの体をきれいにするために、血液の浄化剤として作用する。 これは、浮腫を治療するための最良の食品の一つであり、トマトの毎日の消費は、効果的に浮腫を軽減します。 レーズン：
我々はすべてレーズンに高いカリウムの内容を知っている。 このようなカリウムの含有量は、むくみを軽減し、効果的に浮腫を軽減します。 体液を洗い流して、むくみを解消してくれるのです。 また、彼らは浮腫によって引き起こされる炎症をダウンさせることができます抗炎症特性を有する。
8. 葉野菜：
葉野菜は、手足の腫れを減らすことができますマグネシウムが豊富である。 また、ビタミンやミネラルを多く含み、体の健康維持に素晴らしい効果を発揮します。 また、葉物野菜はナトリウムの量が少ないので、体内の水分の滞留を減らすことができます。
9. ヨーグルト：
ヨーグルトは、他のタンパク質や脂肪と一緒に141mgのカリウムを含んでいます。 このようなカリウムは、浮腫を治療するのに十分な量です。 自然食品そのものを摂取することで、薬を使わずに家庭で効果的に浮腫を治療することができます。 あなたはより良い結果のために、これらのすべての自然食品を含むあなたの浮腫ダイエット計画を準備することができます
10. サーモン：
研究は、サーモンのような脂肪質の魚を食べる人は、赤身の肉を食べることを好む人よりも浮腫になりにくいことを示しています。 サーモンは、その高いカリウムの含有量によって、炎症を抑えるのに役立ちます。 ナトリウムが少ないので、サーモンは体内の水分の蓄積を防ぐことができます。
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11. ナッツ類：
ナッツ類を混ぜて食べると浮腫に効くことが知られています。 ナッツ類はマグネシウムが豊富で、ナトリウムが少ない。 これは、体内の水分の滞留を防ぐことができます。 しかし、塩漬けや味付けされたナッツは、ナトリウムが多く含まれているので、摂取を避ける必要があります。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。 サツマイモ：
サツマイモは、浮腫治療のために食べるためにトップの食品の一つであることが知られている。 彼らは栄養の良いを積んでおり、体に良いの多くを行う。 ビタミンB12が豊富なサツマイモは、手足の腫れや炎症を抑えるのに役立ちます。 あなたはより良いrelief.
13のために異なる形でそれらを食べることができます。 オリーブオイル：
オリーブオイルは、世界で最も栄養価の高いオイルの一つです！
13. 抗炎症作用があることで知られており、体のむくみをダウンさせることができます。 この素晴らしいオイルは、定期的に使用することで、慢性的な浮腫を軽減することも知られています。 毎日の食事にエキストラバージンオリーブオイルを取り入れることで、効果的に症状を軽減することができます。 ココナッツオイル：
浮腫を軽減する自然食品を探している場合は、ココナッツオイルを試してみてください。 ココナッツオイルで患部をマッサージすることで、痛みや腫れを緩和することができます。 それとともに、普段使っている食用油をココナッツオイルに置き換えることで、味も良くなり、健康効果も高まります。 ただし、オーガニックのコールドプレスココナッツオイルのみを摂取するようにしてください。 タンポポ茶：
利尿剤としてのタンポポ茶の使用は、太古の昔から私たちに知られています。 タンポポ茶は、余分な水分を尿として洗い流すのを助けることができます。 体を癒し、心を落ち着かせることもできる。 一杯のタンポポ茶は、浮腫の症状を素早く治療することができます。
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さて、浮腫を治療するためのこれらの食品について学んだので、次はそれらを有効に活用する番です。 浮腫は、心臓や肝臓の問題で引き起こされない限り、危険な病気ではありません。 これらの食品を摂るとともに、足や患部の手足を休ませることがかなり重要です。 血液の循環を良くし、むくみを解消するために、優しくマッサージを受けるのも良いでしょう。 着圧ソックスを履くことも浮腫のために提案されています。 それらを試してみて、あなたの経験を教えてください。