私は新年の抱負というものを信じていないのです。 長年の高い期待、そしてさらに高い失望が、ネガティブな意味合いを持たせています。 週に1回ボランティアをする、体重を40ポンド落とす、毎日走る、ワードローブを一新する、もっと自分を出す、チョコレートを食べるのをやめる、悪い習慣をすべてやめると自分に言い聞かせます。

たった365日で、自分の外見、性格、幸せ、人生観のすべてを変えようとします（年越し二日酔いの程度によっては364日の場合もあります）。 あなたは振り返って誇りに思いたいのです。あなたは振り返って、経験や物語、挑戦と成長の1年を思い出したいのです。

価値ある思い出に満ちた1年にするために、2015年に設定できる15の小さくて具体的な目標を紹介します。

引っ越す

誰も知らない、誰もあなたを知らない、行ったこともない場所に住んでみましょう。 州を越えても、国を越えても、世界を越えても、やり直せばいい。 そして、何度もやり直す。 そして、何度も。

新しい場所、新しい文化、新しい生活様式に身を置く。

Force Yourself Out of Your Comfort Zone

最も素晴らしい人生の瞬間は、あなたを不快にさせるもの、あなたの心臓を鼓動させ、あなたの手のひらに汗をかかせるものである。

自信の持てない瞬間、これまで経験したことのない瞬間こそ、記憶に残るものです。

Work Hard, Play Harder

仕事と生活のバランスというものは、自分で作り出す必要があるのです。 お弁当を持って、公園で本を読む。 火曜日にハッピーアワーに行くために早退する。 休暇はすべて消化し、電子メールをしまって、仕事は仕事に徹する。

仕事に人生を奪われたら、間違いなくそうなる。

Allow Yourself to Be Alone

一人になることは、不快で怖いことですが、正気を保つためには不可欠なことでもあります。 内向的な人も外向的な人も、ひとりになることで、自分自身や自分の人生、自分の決断について考える時間ができます。

自分の周りで起こっていることを鋭く意識し、自分の人生を受け止めるきっかけになります。 映画を見たり、素敵なレストランで食事をしたり、バーに行ってお酒を注文してみたり。 スマホの後ろに隠れたり、急いだりしないようにしましょう。

自分を一人にして、周りの人を観察し、会話を楽しむことです。

Do Not Settle

人生を通して、完璧ではない仕事、存在しない人間関係、空の財布、その他数え切れないほどの欠点に関連して、孤独、不幸、絶望、その他何千もの感情を感じることでしょう。 しかし、これらすべてを通じて、決して落ち着くことはありません。

ただお金を払っているという理由で、嫌いな仕事に留まらないで、他のことを見つけてください。 また、都合のいい相手だからという理由で、ダメな相手と付き合わないでください。

体を大切にする

たった一つしかない体、心の準備が整う前に衰えてしまっては元も子もないでしょう。 よく食べ、よく運動する。

ボランティア

あなたは、新しいブーツや素晴らしいチケット、2杯目の飲み物を手に入れられないのは「貧乏だから」と言うかも知れません。 しかし、現実を直視しましょう。 あなたはおそらく、自分専用の Mac で、暖かい服を着て、快適なソファ (または快適でないオフィスの回転椅子) でこれを読んでいることでしょう。 月給の3分の2を、頼んでもシンクを直してくれないような大家に渡さなければならないときは、そう感じるかもしれませんが、あなたは貧乏ではありません。

人生の重要な側面は、自分がいかに恵まれているかを自覚することです。 炊き出しのボランティアをしたり、危険な高校生がSATの準備をするのを手伝ったり、子供たちと一緒にサッカーをしたり。

Shamelessly Date

最初のデートは、たとえTinderで出会った彼がマクドナルドに連れて行ってくれたとしても、決して断ってはいけません。 試してみる前に断ってしまっては、かけがえのない経験を逃すことになります。 これは自暴自棄でも悲しいことでもなく、自分の好き嫌いを見極める、人生の一部なのです。

そこから何が生まれるかわかりません–彼氏、友人、仕事のつながり。

好きなことを探求する

誰にでも情熱はありますが、その情熱を持って日々仕事ができるほど幸運な人はそうそういません。 人生は探検のためにあるのです。 たとえプロポーションの良い棒人間を描けなくとも、絵画教室に通いましょう。 たとえ3ブロックで止まらなくてはならないとしても、ランニングクラブに参加しましょう。

新しいことに挑戦し、古いものを見直す。 自分が何に情熱を注いでいるのかを見極め、それを決して忘れないようにしましょう。 時には、好きなことを5分すれば、嫌いなことを8時間するのと同じことになる。

読書

本を読むこと、それは無視できない。 読書の習慣を身につけ、本の虜になりましょう。 本はあなたに新しい世界を紹介し、異国の地に連れて行き、他の文化について教えてくれます。 本は、あなたが見つけることができる最高の学習ツールであり、会話のきっかけとなるものです。

日記をつける

セントラルパークで街灯がついた瞬間にキスした男の子、彼の白いニューバランスのスニーカーを見た瞬間に帰りたくなったデート、上司に怒鳴られてトイレで泣いたことなど、すべてを書きましょう。

すべてを書き留めて、ノスタルジックな気分に浸りたいとき（あるいは、すべてを生き抜いたという事実を思い出したいとき）に読んでください。

体験にお金を使う

「やらないことばかりを後悔する」という言葉は、これ以上ないほど正確です。 倹約も大切ですが、自分の人生を生きることも大切です。 コンサートのチケットを買う。 高級なルーフトップバーに行く。 週末に思い立って新しい街へ出かけるのもいい。 結局のところ、重要なのは経験なのです。 子供たちに語る物語を作るのです。 今思えば、国をまたぐロードトリップに行ってよかったと思うだろうし、そのために3ヶ月間ラーメンを食べ続けたことも覚えていないはずだ。

Stay in Touch

人は移動し、物事は変わり、人生は続いていきますが、距離や時間によって人間関係を台無しにしないようにしましょう。 メールや電話、ツイッター、フェイスブックで、連絡を絶つ言い訳はありません。

努力して時間をかけ、便利でなくなったからといって、素晴らしい友情を絶やさないようにしましょう。

バケットリストを作る

自分ができると思っていなかったことを達成する唯一の方法は、それを視覚化し、それが達成可能で手の届くところにあることを確認することだ

それによって、新しいことに挑戦したり新しい場所を見たりするモチベーションを保ち、常に何らかの大きな目標に向かって努力していることを確認できる。

Learn to Love Yourself

誰にでも気まずい瞬間があり、時にはテレビ番組が示唆するように、気まずいことが必ずしも魅力的とは限りません。

子犬に気を取られて歩道に転び、うんちの中に落ちてしまい、（自然にあなたを捕まえて誘う王子様もいないのに）家に帰るまでずっとお尻に茶色の染みをつけていなければならない、ということです。 だから、自分の奇妙な傾向、不器用さ、いつも間違ったことを言ってしまうという苦悩を受け入れましょう。 それがあなたをあなたたらしめているものなのです

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