幸せな結婚をしている男性でさえ、もしパートナーを捨てたらどんな種類のかゆみを掻きむしることになるのだろうと考えています。 しかし、現実はそれほど刺激的ではありません。
離婚した男性は、自殺する確率が39％高くなります。 自殺しないまでも、若くして死ぬことになる。 そして、尻尾を追いかけることを忘れ、機動力も独身生活で損なわれます。
そして、そう、離婚はあなたの財政を圧迫します。
そこで、私たちは、病弱で現金に乏しい独身生活からあなたを守ることができる25のヒントを集めました。 手遅れになる前に、結婚を救おう！
（あなたの関係が本当にどの程度の仕事を必要としているかは、How Strong Is Your Marriage?をチェックしてください）
1. 彼女がしたことについて、最悪の説明ではなく、最善の説明を仮定する
あなたが定期的に誤解している、彼女がする迷惑なことを思い浮かべてみてください。 心理学者はこれを「不適応な帰属」と呼んでいます。 そして、それを止めましょう。 彼女の行動に対して、最も醜い解釈ではなく、最も優しい解釈を選ぶのです。
2. ネガティブゼロ・チャレンジ
今月何日、パートナーにネガティブで傷つくことを一つもしない、言わないことができるでしょうか。 それを試してみてください。人間関係についての10冊の本を書いたHarville Hendrix, Ph.D. と Helen LaKelly Hunt, Ph.D. は、
リストから嫌味を消すこともできます。 The New Rules of Marriage」の著者であるテリー・レアルの言葉を借りれば、皮肉もリストから外すことができます。 「嫌味は親密さを蝕む」。 あなたの言葉は重要です。
3. フットマッサージは驚異を、ヘッドマッサージは奇跡を起こす
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4.文句を言わないこと。 代わりにリクエストをする（丁寧に！）
5. このような場合、「曖昧さ」をなくすことが大切です。
デンバー大学の兵士の研究によると、妻との手紙のやりとりは、テキストよりもポジティブで長続きすることがわかりました。
6. セックスビデオを見る
「化粧セックス」では喧嘩は治らず、隠れた怒りは欲望を殺してしまうことがあります。 このような場合、「曖昧なまま」にしておくことが大切です。
たとえあなたが飢えに苦しんでいなくても、このビデオは今も昔も飢えを煽るのに役立ちます。
7. 彼女の問題を解決しようとせず、ただ話を聞く
「男性は問題を解決し、愛する女性を保護するよう条件づけられています」とカップルセラピストのShiri Cohen, Ph.D. は言います。
“彼女は本当に聞かせたいすべてのとき、これは裏目に出ることができます “と彼女は言う。 「
もしあなたが良い解決策を持っていると思うなら、それを待って、後で別の会話の中でそれを持ち出すのです。 これは健康的です！
UCLAの結婚研究室のトーマス・ブラッドベリー博士とベンジャミン・カーニー博士は、20年間にわたり、1000組以上のカップルを追跡して、パートナーが生活の中で重要な変化を起こそうとするときにお互いを支援するさまざまな方法を評価しました。 ブラッドベリによると、10組のカップルのうち約7組が、より健康的なライフスタイルに変えたいと考えていることが、最も一般的なトピックであったことに驚かされたといいます。 イギリスの新しい大規模な研究は、次のように秒読みしています。 「男性も女性も、パートナーが健康的な行動をとれば、よりポジティブになる可能性が高いのです」と、著者らは指摘しています。 21日間メタシュレッド、脂肪を離れてストリップと岩のように硬い筋肉を明らかにするために自宅でプログラムを今日始めましょう。 彼女の欠点を過ぎて見て（それらを排除しようとしないでください）
「あなたが迷惑や不快見つけるものの上に見て、」ダグラスLaBier、博士、DCに基づく心理学者は言う「彼女の中で最高の資質に応答-これは常に彼女の最高の側面を強くします」
10. あなたたち二人が「つながる」間、子供たちに黙っているように言う」
「わずか15分」と、ミネソタ大学の家族社会科学教授、ウィリアム・ドハーティ博士は言います。 このような「つながりの儀式」が、二人の生活全体を熱くするのです。 3300>
11. ママとパパが行くように、彼らの子供も行くように。 小さな怪物は、彼らがあなたの人生の一部であることを早く理解し、その逆ではない、より良い。 このような場合、「私」が「私たち」に変わる方法を常に探してください。
モンマス大学の心理学者ゲイリー・ルワンダウスキー・ジュニア博士が、このあまり明白ではない事実であなた（と彼女）を正すので聞いてください：「研究は、自分がパートナーと重なっていると考える人は、より良い関係を持つことを示している。 コーチは正しかった：すべてはチームについてだ。
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13.素晴らしい夫になるための4つの信じられないほど簡単な方法。 良いニュースにも悪いニュースにも対応する
あなたの妻が、仕事でクールな新しい責任を担うことになりました。 あなたはどのように対応しますか？ 受動的に（「それはいいね、夕食は何にしよう」）、破壊的に（「自分の時間が減るね」）、あるいは大当たり！積極的かつ建設的に（「わあ、パーティーしよう！」）？
カリフォルニア大サンタバーバラ校の心理学者シェリー・ゲーブル博士によると、積極的に反応すると、悪い知らせのときも妻をサポートすると安心させるそうです
14. 映画を見に行く。 3300>
Ronald Rogge, Ph.D., a University of Rochester professor, followed 174 committed couples for three years.ロチェスター大学の教授は、174組の夫婦を3年間追跡調査しました。 あるカップルは伝統的な結婚カウンセリングを受け、他のカップルは特別な注意を受けず、さらに他のカップルは毎週関係に焦点を当てた映画を見、その後話すように指示されました。
映画を見ることとカウンセリングを受けることは、どちらも別れる率を半分に減らしました。
15.映画とカウンセリングを受けると、別れる率を半分に減らすことができます。 Come Together Only Happens on Abbey Road（アビーロードでしか実現しない）。 リラックスする。 交代する
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16. 交際中の自主性は良いものです
二人とも、自分の生き方について選択を迫られたり、強制されたりしていると感じるべきではないでしょう。 ヒューストン大学の研究者は、閉じ込められたのではなく、自己決定していると感じているカップルは、喧嘩のときに防衛的でなく、より理解していることを発見しました
17. 相手の二人のイメージを広げる …
アルーバで。 ザイオン国立公園でも あるいはケベックシティ。 旅は仲間の再定義をするものであり、あなたがエキゾチックな場所で豪快なセックスを楽しむ理由はそれかもしれません
18. 喧嘩をするときは声を小さくしましょう。 それはあなたの両方がより合理的であることにショックを与えるかもしれません
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19. 退屈を追放する、その1。
Jet skiing? ハンググライダー？ 心理学者アーサー・アロン博士とストーニーブルック大学およびカリフォルニア大学バークレー校の彼の同僚は、一緒に斬新な活動に従事するカップルは、単に「楽しい」デートナイト（つまり、同じ古い日常）を持つカップルよりもはるかに多くの夫婦の満足度を報告していることを発見しました。 ポイントは、マンネリを打破することです。
20. 退屈を追放する、その2：他のカップルとばかげたことをする
ダブルデートで、4人の間に親密さを生み出す新しいことをすれば、あなたは部屋の興奮レベルを4倍にしたとアロンは言う。 そして、恋に落ちたときのような、最初の爽快感がよみがえるのです」と彼は言います。 アロンの理論です。 あなたの伴侶が、あなたが誰であるかという感覚を広げてくれるとき、あなたは最も幸せになれるのです。 3300>
二人が若く、可能性が無限にあるように見えた頃を覚えていますか？ できれば一緒に汗を流した仲間（#8参照）と、その頃の仲間と再会しましょう。 そして、グループとして新たな境界線を押し広げましょう
21. 聞いてみましょう。 妻をどれだけ憎んでいるか」
残忍なまでに正直になりましょう。 ああ、あなたは彼女を愛しているのですか？ 次の質問です。 なぜ私は時々彼女に意地悪をするのでしょうか？ デビッド-シュナーチ、博士は、我々は意図的に配偶者を困らせる多くの方法を説明するために “通常の夫婦サディズム “という言葉を造語した。 そのため、このような「媚び」や「サディズム」を捨てれば、シュナーチの画期的な本のタイトルのようなものが出来上がります。
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22. ランプを一緒に買う（それだけの価値がある）
愛着のある、共同で手に入れたものは、”カップルマーカー “と呼ばれています。 二人の絆のバロメーターです。 あなたの」「私の」を「私たちの」に置き換えてくれるのです。 あなたの犠牲はあなたの贈り物であり、彼女の負債ではない
それはあなたの妻と「共同関係」を持つことと呼ばれています。 そのような結婚では、（あなたと彼女の）犠牲は与え続ける贈り物です。 何かいいことをしなさい。 点数をつけないでください。 二人とも得をします。
24. あなたは彼女を知っている-彼女を喜ばせるボタンを押す
ハリエット・ラーナー博士は、彼女の素晴らしい小著『結婚のルール』の中で、妻が喜ぶとわかっていることをするための3つのことを考え出すよう、クライアントに促したことを述べています。 あなたも同じようにすればいいのです。 さあ、始めましょう、賢い人。
25. 実用的なことは後回し。
重要なこと（上記のステップ1～24）の邪魔にならないように、緊急のこと（請求書！オフィス！芝生！カブス！）に気を配ってください。 覚えておいてください: あなたの経済的、感情的、物理的な健康は、奥さんとの密接な協力関係にかかっているのです。 それを優先するか、さもなければ 3300>
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