Eercising regularly is undoubtedly one of the best things you can do for your health. また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」など、様々なジャンルの餃子があります。 しかし、多くの人が運動後に奇妙な副作用を経験します。 副作用のほとんどは完全に正常ですが、それはあなたがちょうどあなたのフィットネスのjourney.

を開始している場合、それを心配するのはかなり明白であるここであなたがexercising.
胸焼けと逆流
胃食道逆流症（GERD）に苦しむ人々は、常に胸焼けや胃痛の文句を言うことができる。 これは、胃から食道への酸性の内容物の流れが原因で起こります。 運動によっては、GERDの症状を悪化させ、胸焼けを誘発することがあります。 GERDでない人でも、運動後に酸性の物質が流れ込むことで胸焼けを起こすことがあります。 ジョギングやエアロビクスのような運動は、胃の中の液体を揺さぶり、胸焼けや逆流を引き起こします。 腹筋がねじれたり回転したりするような運動も胸焼けの原因になります。
脱水症状
激しい運動をした後は、労作により体が脱水状態になります。 このため、食べ物が体内を通過する速度が遅くなります。 食べ物が消化管を通過する速度が遅くなるということは、体が消化管からより多くの水分を吸収し、食べ物の消化が遅くなることを意味します。 あなたが極端に脱水している場合は、消化不良に苦しむかもしれません。
食後すぐに運動
満腹時に運動することも胃に関連する問題を引き起こす可能性があります。 また、食後すぐに運動をすると、体が混乱します。 消化器官よりも筋肉に力が入ってしまい、胃が重く膨張したような状態になります。 ですから、食事後すぐに運動したり、運動後すぐに食事をしたりしないようにしましょう。 もしあなたが胃に関連した問題を起こしやすいのなら、食事と運動の間に2時間の間隔を空けてください
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