The 不完全燃焼は毎日何百万人もの人々に影響を与え、多くの人々は救済のために処方薬や市販のタブレットや液体に頼る。 あなたの消化の問題とそれらの原因を理解することは、問題の根源を治療するのに役立ちますし、その間に自然の酸バッファは、最初の場所で過剰な酸の生産を避けるために安全かつ効果的な方法を提供することがあります。

以下は、あなたの消化のバランスをとるためのパスにあなたを置くのを助けるかもしれない5つのトップ自然療法です。

LICORICE

いいえ、我々はお菓子を参照していない、甘草根茶、その抽出、あるいは新鮮な甘草スライスを使用しています。 甘草には自然な胃の癒し効果があり、胸焼けを和らげたり、消化を良くするのに大いに役立つでしょう。 土のような根には貴重な抗酸化物質と植物化学物質があり、胃の粘膜を酸から守る粘液で消化管をコーティングすることで炎症と戦わせるのです。 代謝を促進するビタミンB群や、カルシウム、鉄、セレン、マグネシウム、ベータカロテンなどの栄養素が含まれており、これらを組み合わせることで、リコリスは天然の制酸剤として、どんな合成制酸剤よりもはるかに優れた効果を長時間持続させます。 今日、アロエジュースは、胃酸のレベルを緩衝するのに役立つものとして使用されています。 アロエジュースに含まれる活性化合物、主に多糖類とアセマンナンは、消化を助けると思われる多くの生物活性を有しています。 アロエは、脂肪や糖分の分解を助けるリパーゼやアミラーゼなどの酵素をサポートし、ブラジキナーゼを含んでいます。 その他、ビタミンB12、ビタミンA、C、Eなどの抗酸化ビタミンも含まれています。

LIVE CULTURED YOGURT

ヨーグルトは体に本当に良い天然の制酸食品です。 胸焼けに悩む人、特に睡眠時に起こる場合は、強くお勧めします。 ヨーグルトは消化器系の健康維持に最適な食品の一つであり、その栄養的効果を得るためにも毎日食べるべきものです。 砂糖や甘味料、香料を加えていない、品質の良いプレーンヨーグルトを選びましょう。 ベリー類やメープルシロップ、ハチミツなどを加えると、スーパーで売っているような添加物の入ったヨーグルトよりおいしく食べられます。 ヨーグルトのようなプロバイオティクスの効果は、腸内環境の改善に大きく貢献します。 食物の消化を助け、免疫システムを高め、有害な病原体から消化管を守るスーパーフードです。

BANANAS

An apple a day may keep the doctor away, but for lots of people, a banana a day will keep heartburn away.これは、一日一個のリンゴで、医者を遠ざけるかもしれませんが、多くの人にとって、一日一個のバナナは、胸焼けを遠ざけるでしょう。 バナナは健康的な食生活に欠かせない栄養価の高い食品として推奨されており、消化器系にも多くの利点があります。 バナナは天然の制酸剤であり、食物繊維を多く含み、必須ミネラルであるカリウムも豊富に含んでいます。 食物繊維とカリウムの両方は、特に消化器系に有益で、消化管の機能をスムーズに保つのを助けます。

GINGER

古くから強力な自然療法として知られるジンジャーは、炎症から消化、吐き気まであらゆる症状に効くといわれてきました。 根には抗酸化物質とミネラルがたっぷり含まれており、胃酸による不快な症状を防ぐのに役立ち、フェノール化合物は消化器系を和らげることが知られています。 ただし、生姜を摂りすぎると逆効果で胃が荒れてしまうので、注意が必要です

(BONUS!) ICE CREAM

消化不良を引き起こす食品を避けるために、以前の記事でアイスクリームを紹介しましたが、完全にラクトース耐性がある人にとって、このおやつは実際に逆の効果で、胃を落ち着かせます! アイスクリームには天然の制酸食品として働くものもあり、睡眠の数時間前に食べると、夜間の胸焼けに悩む人には特に効果的です。

すべて天然の風味と成分を持つアイスクリームを選べば、より良い結果が得られるでしょう。 保存料、化学物質、添加物、不健康な量の加工砂糖が入ったアイスクリームは、胸焼け（とウエストライン）を悪化させるだけです。 バニラかドルチェ・デ・レチェのアイスクリームを選びましょう。 胃を和らげ、食道を冷やし、下部食道括約筋（LES）の働きを助けて、胃酸が食道に逆流しないようにする働きがあります。 しかし、チョコレート好きな人にとって、チョコレートやペパーミントアイスを食べると逆効果になります。

消化を良くするために働く、天然の制酸食品、飲み物、サプリメントは他にもたくさんあります。 酸の逆流があるかもしれないと思ったら、医師に診てもらいましょう。 それはさておき、栄養を提供し、また栄養を助ける自然の解決策を求めることは決して悪いことではありません。 健康的な消化のために、自分の食生活に最も合った食べ物や飲み物の組み合わせを考えてみてください

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