ティーンは通常、多くのプレッシャーを受けています。
そして日常生活のストレスが彼らの自信を失わせることは簡単なことです。
しかし、彼らはそれに対抗することができます – 十代の若者たちのための自己愛の肯定で。
誰もが毎日自己愛の健全な線量から恩恵を受けることができますが、十代のために、それはさらに有益であるかもしれません。
優れたセルフケア、自分の価値観に忠実であること、そして十代の自尊心のための肯定を使用することによって、あなたは困難な状況や他人の挑戦的な行動に対処するのに役立つセルフトークを作成することができます。
そこで、強力な自信の後押しをするために、10代の若者向けの50の断言のリストをまとめました。
肯定的な断言とは何ですか？
肯定的な断言とは、自尊心を高めて自信を持つために自分自身に言う、前向きな考えや声明です。
これらの声明は肯定的で高揚感があり、しばしば、世界や自分自身、または自分の状況をどのように見たいかという具体的な宣言を提供します。
肯定的な断言を使用すると、肯定的なエネルギーの輪を構築し、肯定的な結果を引き寄せることができます。
How do you write a positive affirmation?
Looking to create your own positive affirmation? 素晴らしいアイデアです！
ここで、あなたが始めるのに役立ついくつかのヒントがあります：
- ネガティブな信念を識別します。 現在、あなたの足を引っ張っている信念は何ですか？ 繰り返し起こる否定的な考えや信念を特定できるかどうか確認し、それを書き留めてください。
- 否定的な信念に挑戦する。 次に、あなたが特定した否定的な信念を打ち消すようなことを書き出して、否定的な信念に挑戦してください。 これは、あなたの新しいアファメーションの基礎になります。 肯定的で、現在時制で、一人称の肯定的な肯定をする。 アファメーションが短く簡潔であればあるほど、より強力になります。 効果的なアファメーションは、インパクトがある。
最高のアファメーションは何ですか？
アファメーションには、多くの、多くの異なるタイプがあります。
- I can
- I will
- I am my own superhero
- I am purpose and love
- I am in charge of how I feel, and I choose to be happy today
リストは文字通り無限大です。
では、これらのアファメーションをどのように使えばよいのでしょうか。
アファメーションの使い方
ネガティブなセルフトークと同じように、ポジティブなアファメーションも、繰り返すことで「定着」します。
一度に3つまでのセルフエスティームアファメーションを選び、個人の生活状況に合わせてカスタマイズします。
ポジティブアファメーションを使うのに最適な時間は、一日の最初と最後です。 朝、ベッドから出る前に、あるいは夜、歯を磨いている間に、アファメーションを繰り返してみてください。
アファメーションを何回繰り返せばよいのでしょうか。 好きなだけどうぞ。
その代わりに、各アファメーションをゆっくり、意図して言ってください。
やがて、アファメーションは、あなたの人生に定着し始めます。
1. 私は自分を好きになればなるほど、他人も私を好きになる。
2. 私は毎日良くなっている。
3. 私はここにいられて幸せだ。
4. 私には私を心配して、必要なら私を助けてくれる人がいる。
5.
6. 私は、自分が誰で、何が自分にとって重要なのか、いつも学んでいます。
7. 私は自分の行動が習慣になることを理解しているので、正しいことをするように心がけます。
8. 私は自分のためにしてくれる家族を愛し、尊敬しています。
9. 私は知的な存在ですが、すべてを知っているわけではありません。
10. 私は、自分と自分のコミュニティにとって重要な価値観を代表することを誇りに思う。
11. 私は自分自身を愛している。
12. 私は、このような機会に恵まれることを幸運に思っている。 私の夢は実現可能だ。
14.私の夢は実現可能だ。 私を裁いているかもしれないのは、裁かれることを最も恐れている人たちだけだ。
15.私の夢は達成可能だ。 5年後には、今日何を着ていたかなんてどうでもよくなっている。
16. 15年後に残るのは、私が学んだことだけだ。
17. 初恋はおそらく唯一の恋にはならないだろうし、それでいいんだ。
18. 人は意地悪になることがあるが、それはその人がどんな人間かを反映しているだけだ。
19. 私は幸せです。 他に誰を喜ばせようと思っているのか。
20. 他人と比較することなく、自分の見た目を受け入れ、愛します。
21. シックスパックは標準である必要はありません。 どちらの形でもいい。
22. 私は完全にユニークであり、したがって、私が何であり、何でないかにルールはありません
23. 私は自分にとって最善のことをする許可を自分に与えます。
24. 私は、何が自分にとってベストなのか、いつもわかっているわけではないことを認めます。 私は楽しむために薬やアルコールを必要としません。
26. 私は個人的な詳細をソーシャルネットワーク全体で共有する必要はありません。
27.個人的な詳細をソーシャルネットワーク全体で共有する必要はありません。 私は自分の技術に責任を持つ。
28. 自分の意見を大切にする。
29. 私は、自分の意見を言うことが適切でない場合があることを認めます。
30. 私は世界で何が起こっているのか気になります。
31. 私はノーと言えるし、ノーはノーを意味する。
32. 私は自分のために立ち上がる、なぜなら私は重要だからだ。 私は自分を無条件に愛しています。
34. 私は自分の恵みに感謝するために停止することの美しさを見ます。
35. 私は競争していない、時間はたっぷりある。
36. 評判は重要だが、それを定義するものではない
37. 友人が常に正しいとは限らない
38. 私は迷っていない、まだ自分を創っているのだ。
39. 道にぶつかったとき、私は進み続ける
40. もし誰かが私を陥れようとしているなら、それは私が彼らの上にいるということだ。
41. 私は成功するための道具をすべて持っている。
42. 今は大変でも、いずれは良くなる。
43. 昨日を後悔せず、明日に期待する。
44. これはまだ始まりに過ぎない。
45. 次はもっとうまくやるぞ
46. まだ自分の実力すら見えていない。
47. 青春を謳歌する。
48. 年齢を求めず、経験や知識を得たい。
49. 私は明日感謝することを今日します。
50. 私は一日をポジティブに肯定することから始め、一日を感謝で締めくくります。
10代のためのアファメーションのうち、どれが一番好きでしたか？
「私は十分だ」の力
自分を疑ったことがあるなら、それがどれほど不自由なことかわかるでしょう。
機会を逃し、優柔不断で、静かに苦悩し、最高の人生を送ることを止めてしまいます。
しかし自信喪失は実際には、幼少期のトラウマによる潜在意識の信念に過ぎないのです。
伝説のトランスフォーメーション・ヒプノセラピスト、マリサ・ピアは、自信喪失に挑戦し、それを消し去ることができる3つのパワフルな言葉、
I Am Enoughを分かち合いました。 彼女の言葉は、彼らが人生から本当に望むものを追い求める自信と勇気を育むのに役立ちました。
そしてそれは、あなたにとっても同じようにすることができるのです。
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