膝蓋骨トラッキング障害の治療法には、自宅療法、専門的な理学療法、手術があります。

人によっては、家庭療法で膝蓋骨トラッキング障害の痛みを和らげるのに十分な場合もあります。 家庭療法には以下のようなものがあります。

• 休息または活動レベルの低下
• ストレッチや強化運動
• 柔軟な膝装具
• テーピング
• 正しい靴
• 体重減少
• 店頭での鎮痛剤（Ibuprofen、Ibuprofen.com）
• 痛み止めの薬。 RICE法（安静、氷、圧迫、挙上）は、家庭での治療を始めるのによい方法です。 痛みが出た後は完全に安静にし、改善してから活動を再開しましょう。

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  膝テーピング

  キネシオロジー（キネシオ）テープは、一方は硬く、他方は柔らかい薄い粘着テープである。

  このテープはスポーツトレーナーによって広く使用されており、多くのアスリートがテープの使用によって痛みを大幅に軽減できたと報告しています。 しかし、研究では、本当に改善されたという決定的な証拠は示されていません。 筋骨格系の傷害に対するキネシオテープの、より大規模で質の高い研究が必要です。

  テープのメカニズムは確かではありません。 少なくともあるメーカーは、テープが痛みを軽減し、皮膚とその下の組織の間に空間を作り、血液とリンパの流れを改善することで治癒を改善すると主張しています。

  似たような働きをすると考えられているもうひとつの膝のテーピング方法は、マコーネルテーピングテクニックとして知られており、1980年代にオーストラリアの理学療法士、ジェニー・マコーネルが紹介しました。

  20人の被験者を対象とした2013年のある研究では、マコーネルテーピングとキネシオテーピングテクニックはどちらも階段の上り下り時の膝痛軽減に効果があるかもしれないと発表しています。

  理学療法

  免許を持った理学療法士が、膝蓋骨トラッキング障害の痛みの緩和と改善を行うことができるかもしれません。

  理学療法士は、大腿四頭筋に集中した強化エクササイズを提供します。 これは、膝の伸展と屈曲を制御する、太ももにある4つの別々の筋肉のグループです。

  一般に、太ももの内側にある大腿四頭筋の一部であるVMO（内側広筋斜角筋）には特別な注意が払われます。 膝をコントロールする筋肉を強化することで、膝頭がトロ腔溝で正しく動くようになるという考え方です。

  また、ストレッチと柔軟性にも取り組みます。 良いセラピストは、どの程度力を入れればよいか、またどのようなときに手を引けばよいかを指導してくれます。

  2、3ヶ月で改善が見られない場合は、何か他の問題があるのかもしれません。 他の問題が痛みを悪化させている可能性があります。 よくある可能性としては、

  • 硬くて履き心地の悪い靴
  • 矯正されていない偏平足やハイアーチ
  • 体の他の場所の筋肉が弱い、または硬い
  • 運動やスポーツ、日常生活の中でのやりすぎ

  手術

  通常手術は必要ではありません。 もし医師が手術で痛みを和らげることを提案した場合は、その理由を十分に話し合ってください。 膝蓋骨トラッキング障害に対する手術の有効性については、相反するエビデンスがあることに留意してください。

  一般的に推奨される手術の1つは、膝蓋骨の外縁を固定している靭帯、外側網膜を切ることです。

  別の手術は、膝頭の内側に付着し、外側に滑らないようにできる内側椎骨筋靭帯（MPFL）を修復することです。 手術後、1週間以上自宅で待機する必要があります。 完全な回復には半年から1年かかります。