Having had breathing problems for as long as I can remember being asthmatic, it can be difficult to distinguish between being short of air from general asthma or whether its direct result of being too heavy.
But asthma aside, what I want really look at is correlation between being overweight and breathing difficulties.The system is overweight. 体重と肺の機能にどんな関係があるのか。
The Weighty Matters of Respiratory Issues with Obesity
何かが息を呑むほど美しいとき、それは通常、経験し感じることができる非常に肯定的なことである。 実際、ベルリンというバンドの名曲は、「Take My Breath Away」というヒット曲でこの気持ちを代弁しています。
しかし、黒山の人だかりで歩いたり、子供と遊んだり、普通に階段を上り下りしたりすると、ハァハァと息が切れるのは、単に悪いことなのです。 酸素欠乏のために顔から落ちることを心配することなく、人々はこれらのことを行うことができるはずです。
太りすぎであることは、通常の家事で息切れしている場合に考慮すべき重要な要因である。 これは、私たちの体がどのように機能するように設計されているかということではありません。 しかし、あまりにも頻繁に息切れするようであれば、体が何かおかしいと警告している可能性があります。 この警告のため息を無視することはできませんので、体内の酸素の不足は悲惨な結果につながる可能性があります。 残念ながら、息切れの主な理由の1つは、太り過ぎや肥満であることと関連しています。
心臓は頑張る
我々はすべてそれを知って、太り過ぎは呼吸など、すべてを達成することがより困難になります。 これは、私たちの体が一日中持ち歩く過剰な重量のために、体が絶えず緊張し、必要以上に働いてしまうからです。
それは、一日中休むことなく子供を背負っているようなものです。 子供をずっと背負って坂道を歩いてみたことがありますか？ BMIが適正な人であっても、かなり大変です。 息切れは確実で、これは一種の私たちの体は、肥満BMI category.
の誰かとして常に動作しなければならない方法です
これは結局あなたの背中を傷つける、あなたがイライラした感じになり、あなたの次の息を取るために苦労すると、十分な空気がないように感じて、あなたの体に通行料を取ります。 この余分な体重は、物事を行う能力を低下させ、必要以上に呼吸を困難にします。
心臓が一生懸命働かなければならないだけでなく、太り過ぎは他のすべての器官を一生懸命働かせることになります。 そのため、体重に大きく影響される症状が多くあるのです。
しかし、追加の体重と脂肪の層は、心血管系に大きな負荷をかけ、息切れは、結果として経験することができる副作用の1つに過ぎないのです。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 また、この肺機能の低下が怖いのは、ある日突然、肺が完全に停止することを決定するかもしれないということです
肥満&臓器への悪影響
多くの研究は、体内の過剰な脂肪組織や脂肪細胞を持っていると、内臓を収縮させることが示されました。 例えば、肺や横隔膜の周りに脂肪層が追加されると、その機能が損なわれます。 過剰な脂肪組織の沈着は、臓器が本来あるべき場所を脂肪が占めるため、臓器の拡張や収縮を困難にするのです。
American Journal of Respiratory and Critical Care Medicineに掲載された研究では、喫煙歴、年齢、あるいは肥満度にかかわらず、過剰な体重が肺機能を低下させることが検証されています。
Invasion Of Fat Cells
私たちはみな、脂肪細胞が深刻な害をもたらすことを知っていますが、それが引き起こす潜在的な状況以外の方法で考えてみると、なぜ過剰体重は危険かということがよく理解できるでしょう。
あなたの肺と、呼吸するたびに肺がどのように出入りしているかを思い浮かべてください。 今、胸の壁を取り囲む余分な脂肪の層を想像してみてください。 これでは、肺が適切に機能するためのスペースがあまりありませんね。
肥満または過体重に分類されると、肺が100％機能するためのスペースが減少します。 これらの脂肪細胞はまた、その過剰な存在が正常でないため、単にその近くの組織の炎症の一因となります。 その上、あなたの心臓を囲む脂肪のこれらの同じ層を想像し、それがその仕事をするのに苦労すること。 心臓は体の主要な臓器であり、それがconks out場合は、すべてがsuit.
Fats Affects Important Respiratory Muscles
脂肪沈着の非常に同じオーバーロードはまた呼吸や呼吸で重要な機能を果たす肺から離れて別の器官である横隔膜、上にプッシュされます。 実際、呼吸に関して言えば、その筋肉は最も重要です。 横隔膜を取り囲む脂肪細胞が多すぎると、特に前かがみになったり横になったりしたときに、臓器の動きが制限されます。 動いているときに息切れすることより悪いことは何でしょう？ それは、安静にしているときに息苦しくなることです。 これは、何かが間違っている非常に危険な兆候です。
腹部の脂肪も心臓に影響を与える&あなたの呼吸
息切れの最も一般的な原因は、肺や心臓の問題の結果である。 しかし、中段の脂肪が心臓に劇的な影響を与えることをご存知でしょうか。 そのため、必ずしも肥満でなくても、ビール腹が心臓に害を及ぼし、呼吸の際に問題を起こすことがあるのです。
お腹の中にある内臓脂肪は、重要な臓器に巻きつくほど下に落ちています。 このタイプの脂肪は、臓器の機能を妨害することができるので、皮膚の下に見られる典型的な脂肪よりも危険です。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであるとも言えます。 しかし、悲しいことに、これは真実ではありません。 私たちの体は、より多くのエネルギーを消費し、日常的な作業を行うために懸命に働いているため、より多くの貴重な酸素が使用されているのです。
肥満や太り過ぎの人がより多くの努力をするときはいつでも、体がより強く働くのを助けるために必要な酸素の量が増えるため、息切れがより顕著になります。 私は、喘息でこれを直接見てきましたが、体重が重いと、発作の深刻さと長さにどのように影響するのでしょうか。
息切れに悩む太りすぎや肥満の人は、呼吸機能が低下し、運動を非常に困難にしています。 体重階級に共通する不十分で浅い呼吸は、体を動かしたり、運動を進めたりすることをためらわせます。 しかし、運動不足は呼吸筋や心筋をさらに弱めるだけなので、これはさらに危険なことなのです。 健康を増進するために運動量を増やすが、運動量を増やすと息苦しくなる。 では、肥満の人はどうすればいいのか。 私の場合、適当なトレッドミルで始めるのが一番良いと思いました。
強度のレベルをコントロールできるので、呼吸もコントロールできます。
太った人のための運動のもう一つの良い安定した形式は、バランスボールを使用して、単純な演習です。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
残念なことに、肥満と運動不足は手を取り合って進むことが多い。 この体重の問題は、体重を減らすために運動が必要なため、人々を不安定な状況に追い込みます。
動かないことに加えて、糖尿病や高血圧など、太った人を自己破壊の下方スパイラルに追い込むような問題が多数発生します。 そして、これは再び質問を投げかける：太り過ぎは息切れを引き起こすことができますか？ それは最も間違いなくすることができます。 それは最終的に減少することができますので、息が短くすることができ、それは私が決してexperience.
息切れを打つために取るためのステップ
この重い問題が大きな問題であることを実現するためにあなたの非常に最後の息を取る必要があるまで待つことはできません。 そのため、このような場合にも、安心してお使いいただけます。 このような場合、あなたは、あなたがあなたのためにそれを行うことができます。 そのため、医師の診察を受けた後の最初のステップは、通常、この不健康な脂肪のいくつかを減らすことを試みることです。 これは、
- あなたを太らせる食品を避けることができます。 これは、ソーダ、キャンディーやチョコレートのような高糖度の食品を含む。
- 摂取カロリーを監視し、分量を減らす。 このような小さなステップは長い道のりを行くことができます。
- Eat healthier fats to reduce chance of heart disease.
How To Improve Breathing When Overweight
Along with a healthy diet and exercise, breathing techniques can be done by overweight people so they can push forth with a exercise regimen.Have a long way. 最初は難しいかもしれませんが、徐々にスタミナと持久力をつけていくことが、仕事をこなすための唯一の方法なのです。 NCBIによると、せのびの呼吸法をマスターする方法を学ぶことは、肥満の人の最初の運動療法になるはずです。
そのことわざの通り、痛みなくして得るものなし! 将来の利益のために多少の不快感を味わうことは、我慢しなければならないことです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 健康は、いくらお金があっても買えない本当の財産なのです。