Super Easy Cauliflower Fried Rice. 野菜と卵がたっぷり入った低炭水化物ヘルシー料理です。 20分以内に完成！

Cauliflower Fried Rice

Cauliflower Fried Riceはいつも我が家の夕食の週刊定番メニューです。 作り方はとても簡単で、20分ほどで完成します。 冷蔵庫の整理に最適です。 野菜は手持ちのもので代用OK! ベジタリアンでも、好きなタンパク質を入れてもOK。 鶏肉、エビ、牛肉など、どの食材でも美味しくいただけます。 ここでは、このカリフラワーチャーハンのレシピを作るために必要なものです：

成分

• バター: 私はカリフラワーライスの炒め物にバターを使うのが大好きです! カリフラワーライスの炒め物にバターを使うのは大好きです！風味が増し、カリフラワーに焼き色をつけるのに役立ちます。 あなたが好むなら、いつでも他の食用油の代わりにすることができます.
• 卵。 タンパク質のために加えます。 卵にアレルギーのある方は、豆腐で代用できます。 ニンジン、タマネギ、ニンニク、エンドウ豆をさいの目に切ったものを使います。
• カリフラワー：私は通常、このレシピのためにカリフラワーの中型の頭1個を使用します。 このレシピでは、カリフラワー（中）を1個使います。 私は、事前にさいの目に切ったcauliflower.
• 醤油の約4カップを使用すると思います。 私はいつも低ナトリウム醤油を使用していますが、濃口醤油または通常の醤油はちょうど塩味.
• オイスターソースを削減するために水で少しそれを希釈することを確認してください代用することができる。 あなたの食料品店の国際的なまたはアジアセクションで見つけることができる厚い香ばしい少し甘く、塩辛いソースです。 このレシピに素晴らしいナッツの風味を追加します。 少量で効果的です！
• 盛り付けについて。

How to make cauliflower fried rice

This cauliflower fried rice recipe couldn’t be easier. 大きなフライパンでバターを熱し、卵を入れ、火が通るまでかき混ぜます。 このレシピは、「炒飯」です。 このレシピは、「カリフラワーチャーハン」です。 にんにくを加え、さらに1分ほど加熱する。 卵をフライパンに戻し、しょうゆ、オイスターソース、ごま油、シラチャを加えて混ぜる。 お好みでゴマとネギを添えてすぐにお召し上がりください。

カリフラワーをご飯にする方法

カリフラワーのご飯はフードプロセッサが一番おすすめです。 カリフラワーを大きな塊に切り、お米のようになるまでパルスします。 とても簡単です。 私は一度に2、3個のカリフラワーをライスにして、余った分はジップロックに入れて3ヶ月ほど冷凍保存しています。 このレシピでは、すでに冷凍してあるカリフラワーを使うので、とても簡単です。 お店で買った冷凍カリフラワーを使うこともできます。 解凍する必要はありません。 冷凍カリフラワーをそのままフライパンに入れればOKです。

このご飯に添えるもの

• スロークッカー ブロッコリービーフ
• 手作り卵焼き
• 30分でできる麻婆チキン
• クンパオシュリンプ
• チキンローメン
• エッグドロップスープ
• 手作り餃子