Babies and sleep pretty much go hand-in-hand-hand. そのため、このような「寝かせ方」をすることで、「寝かしつけ」をすることができます。 なぜでしょう？
睡眠は重要です! 親は睡眠を必要とするのに、赤ちゃんは24時間体制で世話をしなければなりません。 どうしたら、みんなの睡眠ニーズを満たせるのでしょうか。
赤ちゃんは、よく食べ、ママと一緒にいると安心するようにできています。 そのため、夜間であってもケアや配慮が必要です。 しかし、極端な睡眠不足のママは、産後の気分障害になりやすいと言われています。
多くの欧米諸国では、産後うつ病（PND）の発生率が16％近くありますが、他のいくつかの国では、PNDの発生が非常に少ないことが分かっています。 これらの文化圏では、赤ちゃんのニーズは昼夜を問わずケアされていますが、PNDの発生率が高いわけではありません。 なぜ、このようなことが起こるのでしょうか？
ママと赤ちゃんが近くにいると、どちらもよりぐっすり休むことができます。 赤ちゃんがすぐそばにいれば、ママは赤ちゃんを抱き上げたり、授乳したりするためにベッドから出る必要がない。 多くのママと赤ちゃんにとって、添い乳は睡眠不足を解消し、赤ちゃんの夜の欲求をすべて満たす答えなのです。
添い乳にはたくさんのメリットがあります。
添い乳にはたくさんのメリットがあります！ここでは、夜間、赤ちゃんを近くに置いておくことの8つのメリットをご紹介します。 日中はぐっすり眠っていても、夜中になると落ち着きがなくなったり、目が覚めたりする赤ちゃんも少なくありません。 日中、赤ちゃんの近くにいて、光や音を聞かせることで、やがて日中も少しずつ覚醒するようになります。 夜間、静かで薄暗い環境で赤ちゃんの近くにいてニーズを満たしてあげると、夜、もっと休めるようになります
赤ちゃんも安心感があると、もっとぐっすり眠れるようになるのです。 日中、私たちがそばで騒いでいれば、ぐっすり眠れるのも無理はない。 静かな環境で一人で寝かせようとすると、あなたの不在を感じて、夜、あまりよく眠れなくなるかもしれません。 これは、昼と夜の区別がつかないということではなく、頻繁に授乳する必要があるということです。 共働きで昼夜の区別をつけると、授乳の合間にぐっすり休むことができ、ママも安心です！
#2: 共働きは赤ちゃんの目覚めの練習になる
新生児が深い眠りにつくことは魅力的に聞こえるかもしれませんが、それは彼らが本来持つ睡眠とは違うのだそうです。 ジェームズ・マッケナ教授によると、一緒に寝ている赤ちゃんは、母親と密着しているときに頻繁に覚醒するそうです。
このような覚醒の練習をすることで、赤ちゃんは自己防衛本能を使って、熱がこもりすぎたり寒すぎたり、何かが気道をふさいだりしているときに覚醒することを学ぶことができるのです。
#3: 起きずに赤ちゃんの要求を満たす
ほとんどの赤ちゃんは、夜間に授乳やあやし、着替えをする必要があります。 赤ちゃんが近くにいれば、ママはベッドに寝たままこれらのことができ、安らかな状態を保つことができます。 ベッドから出る、廊下を歩く、おむつ交換台で着替える、グライダーで授乳する、赤ちゃんをあやすといったことは、完全に目を覚ましていなければできません。
寝返りを打つだけで赤ちゃんの要求を満たすことができれば、ママと赤ちゃんはもっと休めるようになります。
#4: 夜泣きが減る
赤ちゃんは、安心感があるとよく眠ります。
添い乳をするママは、空腹や着替えのサインにいち早く気づくことができます。
添い乳をするママは、赤ちゃんが泣き出す前に、このような早い段階で起きて、赤ちゃんの要求を満たすことができます。 これは、多くの場合、泣くことが少ないことを意味します。
#5: 添い寝は絆と安全な愛着に役立ちます
赤ちゃんと保育者の間の安全な愛着とは、赤ちゃんが安心し大切にされていると感じる、感情的な絆のことです。 乳幼児期に培われたこの安全な愛着は、子どもが安心感を覚え、養育者がいつでも自分のニーズに応えてくれることを知っていることにつながります。
添い寝をすると愛着が育まれるのは、ママと赤ちゃんの距離が近いと、「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌されやすくなるからです。 オキシトシンというホルモンは、絆づくりや愛着に大きな役割を果たします。 また、添い寝をすることで、赤ちゃんの欲求に素早く対応できるようになり、赤ちゃんは「自分はいつも欲求に応えてくれる」と学習することができます。 添い乳をしなくても絆を深めることは可能ですが、添い乳をすることで、より親密な関係を築くことができます。 特に、忙しい毎日を送っている人や、外で働いている人、上の子の世話をしている人などは、添い乳をすることで、より親密な関係を築くことができます。
#6: 添い乳は適切な母乳量の維持に役立つ
オンデマンド授乳は、母乳量を十分に維持するのに役立ちます。 母乳の分泌は、需要と供給のプロセスです。 赤ちゃんは夜間に頻繁に食事をするよう設計されており、添い寝はこのニーズを満たすのに役立ちます。
また、私たちの体がホルモンを分泌する方法から、多くのママが早朝に最も多く母乳が出ることを報告しています。
#7：添い乳はママの休息にもなる
赤ちゃんだけでなく、ママも親密でありたいと願うものです。 新米ママは、夜、赤ちゃんが病院の授乳室に行っても、睡眠の質は上がらないという研究結果もあります。 しかし、赤ちゃんが安全で近くにいることで、よりよく眠れるという報告も多くあります。
また、ママは赤ちゃんの近くにいるとオキシトシンが分泌されます。 オキシトシンは睡眠の質を向上させ、母乳育児にも最適です。
#8: Cuddles! Lots And Lots Of Cuddles When You Co Sleep
これは研究結果や根拠はないかもしれませんが、私は必要ないと思っています!
Co Sleeping Safety
添い寝には多くの利点がありますが、添い寝は安全かどうか気になるところです。 赤ちゃんが転がるのが心配という方もいらっしゃるかもしれません。 安全な添い寝のガイドラインに従えば、家族にとって安全な選択肢となり、ぐっすりと休むことができます。 安全に添い寝をするために
- 硬めのマットレスを使用し、巻き込まれる危険のないベッド面を使用する。
- 保護者はアルコール、薬物、鎮静効果のある薬剤の影響を受けていない状態にする。 赤ちゃんはバシネットなど別の寝床を用意すること
- 1歳未満の赤ちゃんと寝床を共有させないこと
- 母乳ではなく、哺乳瓶で育てる場合。 3578>
- 目覚めにくい人、睡眠時無呼吸症候群の人、極度の肥満の人は、赤ちゃんを別の寝床に寝かせましょう
- ひも付きの服を着ず、長い髪は束ねておきましょう
- ふわふわの枕や毛布は赤ちゃんから離し、赤ちゃんが熱くならないようにしましょう
それぞれの家庭で、みんなが十分に休めるものを見つけていきましょう。 多くの家族にとって、コスプレは多くの利点があり、何よりも十分な睡眠をもたらします！
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