- Business Insiderは、リスクの高い産婦人科医2人に、妊娠神話のうち最も一般的な25を否定するように依頼しました。
- 彼らは、妊婦は2倍食べる必要はない、妊娠中や授乳中に飲むアルコールの安全な量はない、ココアバターは妊娠線を予防しない、と説明しています。
- 彼らはさらに、陣痛を誘発するのに役立つ食品、サプリメント、身体活動は現在存在しない、と説明しています。
- Visit Business Insider’s homepage for more stories.
以下はビデオの転写です。
Myth 1: Pregnant women need to eat twice as much.
Dr. Laura Riley.（ローラ・ライリー博士）。 ああ、これは私のお気に入りです。 “妊婦は2倍食べる必要がある”。 絶対的な神話です。 そんなことはしないでください。 通常のアメリカ人の食事より1日約200キロカロリー余分に必要なだけです。 妊娠中のセックスは赤ちゃんを傷つける。 まあ…
デーナ・ゴフマン博士：”ココアバターは妊娠線を防ぐ”。 これは神話です。
Riley: 私はローラ・ライリーです。 ニューヨーク・プレスビテリアン病院/ワイルコーネルのハイリスクOBです。
Goffman: 私はDena Goffmanです。 私はニューヨーク・プレスビテリアン/コロンビア病院のハイリスク産科医です」
次は何が来るんだろうと、とてもワクワクします」
ライリー：わかります、わかります」
神話2：妊娠中にワインを飲んでもいい」
ゴフマン：ああ、私のお気に入りです。 “It’s OK to drink a glass of wine when you’re pregnant.”（妊娠中にワインを1杯飲んでも大丈夫）。 妊娠中の推奨は、本当にアルコールを摂取してはいけないということは知っています。 残念ながら、アルコールが発育中の胎児に影響を与えないと確信できる安全な量や時期は、妊娠中には存在しません。 また、授乳中の飲酒も安全とは言えないということを付け加えておくことが重要だと思います。なぜなら、アルコールは母乳に含まれるからです。 ゴフマン先生がおっしゃったように、安全な量はわかりませんし、その安全な量も女性によって実際に変わるかもしれません。
神話3：お腹で赤ちゃんの性別がわかる
Goffman: “Your belly reveal the baby’s gender.”. 私たちは確かに、私たちの診察を受けに来た患者さんが、女性のお腹の見え方で男の子か女の子かがわかると聞いたり、家族が言ったりしているのを耳にします。 しかし、お腹の形がこのような情報を教えてくれるという証拠はまったくないのです」
ライリー 性別にまつわるもう一つの俗説は、心拍数が高いか低いかということだと思います。 私の患者はいつもそう言うのです。 でも、そんなことはありません。 もし160だったら、その子はよく動いているということだし、寝ていたら120になるでしょう。
神話4：ココアバターは妊娠線を防ぐ
Goffman: “ココアバターは妊娠線を防ぐ”。 これは神話です。 ココアバターは多くの患者が好んで使うものですが、私たちはココアバターやその他の推奨できるものが妊娠線を防ぐという証拠を持っていません。
Riley: おそらく遺伝的なもので、基本的には、一カ所に体重が増えすぎると、つまり妊娠が本当に大きくなると、残念ながら妊娠線ができやすくなります。 でも、高価なクリームに大金をかけても、効果はないからね。 3466>
神話5：発育中の赤ちゃんに風邪をうつすことができる
ライリー：”発育中の赤ちゃんに風邪をうつすことができる “です。 これは完全な神話です。 赤ちゃんが風邪をひくことはない あなたがインフルエンザなどにかかると、赤ちゃんは病気になる可能性がありますが、だからこそ、赤ちゃんが本当に病気になるのを防ぐために、インフルエンザの予防接種を受けるように言っているのです。 赤ちゃんに移す可能性のある病気はいくつかありますが、風邪はたぶんないでしょう。
Myth 6: What you eat during pregnancy can influence the baby’s palate.
Goffman: “What you eat during pregnancy can influence the baby’s palate.
Riley: それを支持する証拠の断片があるとは思わない。 妊娠中の食事は重要だと思います。なぜなら、赤ちゃんが全体的な栄養と健康という点でよいスタートを切ることができるからです。 しかし、それはおそらく赤ちゃんの味覚を変えるつもりはありません。
Goffman: 私たちはいつも栄養や食品の選択、健康的な体重増加について話していますが、それは本当に赤ちゃんの発達に長期的な影響を与えることができますが、特に味覚や味覚を持っていない。
誤解7：妊娠中の女性はコーヒーを飲むべきではありません
Riley: 「妊娠中の女性はコーヒーを飲むべきではありません」と言われたことがあります。 それは神話だ。 コーヒーを飲んでもいいんです。 これは、中庸が最も重要なことなのです。 妊娠初期に、過剰な量のコーヒーを飲むと、流産のリスクが高くなることが分かっています。 妊娠初期が終わったら、コーヒーに夢中になった方がいいのでしょうか？ おそらく、そうではないでしょう。
神話8：妊婦はホットドッグを食べてはいけない
Goffman: “妊婦はホットドッグを食べてはいけない”。 というわけで、これは神話です。 ホットドッグで懸念されるのはいくつかあると思います。 感染症のリスクを避けるために、よく調理されていることを確認したいものです。 また、以前はホットドッグに含まれる亜硝酸塩の量についてかなり話題になりましたが、本当に過剰にホットドッグを食べているのでなければ、おそらく1つは楽しんでも問題ないだろうという証拠があると思います。 栄養的にはホットドッグよりも良いものがあると思いますが、人々がたまに楽しむのであれば、私は問題ないと思っています。 でも、妊娠中に食べるのは構いませんが、リステリア菌の心配があるので、必ず火を通すことが重要だと思います。 ホットドッグ、低温殺菌されていないチーズ、お惣菜などです。 これらはすべて、私たちが心配していることなのです。 だから、私は思うのです。
神話9：妊婦はスモークサーモンを食べてはいけない
Riley: “Pregnant women should not eat smoked salmon.”。 それは神話だ。 スモークサーモンが好きな人は食べてもいい。 私はサーモンが好きではないので
ゴフマン：大好きです。 スモークサーモンは食べられますよ。 これは妊娠中の魚の消費に関する懸念に関わることで、大きなトピックです。 私たちは患者さんに、さまざまな種類の魚のリスクについて話しています。 つまり、水銀を多く含む魚は避けたいのです。 ですから、一般的には、マグロの食べ過ぎを避け、マグロの缶詰はライトなものを選び、1週間に食べるマグロの缶詰の数を制限することになります。 また、油分の多い魚は、毒素の可能性が懸念されます。 しかし、スモークサーモンは妊婦が食べても大丈夫だと思います。 魚の話は少し大げさです。 そして、人々はこの水銀のことで、本当におかしくなっていると思います。 しかし、私は、魚には妊婦や赤ちゃんが必要とする素晴らしい栄養価があることを認識することが重要だと言いたいのです。 魚の話で、”魚はダメだ “という人が出てくるのは残念です。 水銀が心配なのは、本当は大きなステーキ用の魚なんですよ。
神話10：妊婦は猫を飼うべきではない
Goffman: “妊婦は猫を飼うべきではない”. これは俗説です。 これで世界中の妊婦がペットである猫を撫でられないとしたら最悪だ。 妊婦が猫の世話をする場合、トイレの心配がありますが、本当に危険なのはトキソプラズマ症です。
Riley: アメリカでは、女性がトキソプラズマ症に接触することは、実はかなり稀なことです。 しかし、女性がトキソプラズマ症にかかる最も一般的な原因は、実は猫やトイレの砂ではありません。 なぜなら、毒素を持った猫が庭にフンをして、それを拾って食べるからです。 ですから、手袋をせずにガーデニングをすることは、この感染症のために妊婦に避けるように言っているのです。
Myth 11: Pregnant women shouldn’t fly.
Riley: “Pregnant women shouldn’t fly.”（妊娠中の女性は飛行機に乗らないほうがいい）。 完全な神話、飛行機に乗って、楽しい時間を過ごしてください。 とはいえ、飛行機に乗るときにはいくつか考えなければならないことがあります。 大きな問題の一つは、妊婦は足か肺に血栓ができるリスクが高まることだと思います。 飛行機に乗ると、空気は乾燥します。 また、長時間座っている可能性も高くなります。 そのため、血栓ができるリスクがさらに高まります。 ですから、私はいつも妊婦さんには、どうぞお元気でとお伝えしています。 旅行に行ってください。 でも、行く前に水分補給はしたほうがいいですよ。 サポートホースや、少なくともランニングタイツなど、脚を少しサポートするものを履くとよいでしょう。 1時間おきくらいに立ち上がって歩いたほうがいいですね。 気圧を気にする人がいますが、機内は与圧されているので意味がありません。 気圧を心配する人はいますが、機内は与圧されているのですから、何の意味もありません。 また、スクリーナーを通過することも心配されますね。 みんな、審査員を通るときの放射能を心配していますが、実際には、セキュリティ内を素早く歩いているときよりも、飛行機で上空にいるときのほうが、被曝量は多いのです。
神話12：妊娠中の運動は赤ちゃんを絞め殺すことがある
ゴフマン：”妊娠中の運動は赤ちゃんを絞め殺すことがある “と言われています。 これは神話です。 妊娠中の運動は、実は強く推奨されています。 私たち専門家も、医療従事者も、妊娠中も身体活動を維持すること、運動を続けることを患者に話しており、医学的な状況によってその推奨が変更されない限り、本当にそうなのです。 ですから、運動は危険ではありません。 むしろ、その逆です。
Riley: また、首を絞めるというのは、ヨガの特定の姿勢をとると、赤ちゃんが自分で首を絞めることができるという、ナンセンスな話からきているように思います。 赤ちゃんがどのような体勢になるかは、自分ではコントロールできないのです。 赤ちゃんは水のプールに浮いているのです。
神話13：妊娠中のセックスは赤ちゃんを傷つける
ライリー：「妊娠中のセックスは赤ちゃんを傷つける」。 まあ、これは大きな神話ですね。 また、解剖学のようなものを少し理解するのに役立ちます。 これは、患者が少し混乱するところだと思います。 赤ちゃんは水のプールの中に浮かんでいて、大きな風船状の袋になっています。 その風船袋は子宮という厚い筋肉に囲まれていて、袋全体を取り囲み、実は底のほうにも厚い部分があるのです。
神話14：髪を染めると赤ちゃんに有害
ゴフマン：「髪を染めるのは赤ちゃんに有害だ」。 これも大きな神話です。 それについて電話を受けることもあります。 たくさんの質問です。 エビデンスはありませんし、繰り返しになりますが、私たちはエビデンスに立ち戻り続けます。 私たちが毛染めに使っているものが赤ちゃんに届くとか、害を及ぼす可能性があるという証拠は本当にないのです」
ライリー というのも、私たちの多くは、見た目や自分をどう見せるかが、心理状態に大きく関わってくるからです。
迷信15：つわりを克服する簡単なコツがある
ライリー：「つわりを克服する簡単なコツがある」です。 そのどれもがおそらく単純ではないという意味で、それは神話だと思います。 しかし、私は、つわりの辛さをなんとなく減らす方法はあると思うのです。 まず、つわりは一日中続くので、「朝」ということ自体が神話です。
でも、そうは言っても、それを助けるためにできることがいくつかあるのです。 ベッドを出た瞬間、ソーダクラッカーのような本当にシンプルなもので一日を始めてみてください。 また、”痒いところに手が届く “感じです。 そして、水には近づくなと。 水を飲むと具合が悪くなるのです。 だから、私は患者さんに、砕いた氷の上にすべてのものを置くように言っています。
氷の上に置くものは、レモネードやジンジャーエールなど、発泡性のものを置いても効果的です。 レモンのアイスキャンディー、レモンのスラッシュ、レモンのイタリアンアイス。 なぜレモンを使うかというと、レモンには吐き気を抑える効果があるからです。 もうひとつ、つわりには、毎日外出することが大切だと思います。 ちょっと吐き気がして、気分が悪くなって、気分が落ち込んで、疲れて動けなくなる、ということがあると思うんです。 そして、そのような状態に陥ってしまうと、最悪の事態に陥ってしまいます。 たとえ1ブロックの往復であっても、外に出て歩き回ることが大切だと思います。
神話16：逆子出産には必ず帝王切開が必要
Goffman: “逆子出産には必ず帝王切開が必要”. ということで、これは俗説ですが、単胎の出産では帝王切開が一番多く、一番安全な方法だと思う人が多いと思います。 特に正期産の単胎児はそうです。 ですから、個別に対応しなければならない状況があることは確かです。 双子の患者さんに話を聞くこともよくあります。 2人目の双子が逆子である場合、その患者さんにとって素晴らしい選択肢になるかもしれません。
Riley: 経腟式逆子分娩をサポートするためには、それを行った経験のある医療従事者が必要だと思うのです。 そして、現実には、アメリカでは、安全に逆子分娩を行える医療従事者は確実に減少しており、ほとんど皆無に等しいのが現状です。 しかし、もう1つの選択肢は、テーブルの上に置いておくべきだと思います。 完全な神話です。 一日中座っていると、体重がかなり増えて腰痛になりますが、赤ちゃんはどうにでもなるものです。 ほとんどの赤ちゃんは正期産でも逆子ではありません。 正期産で逆子になるのは全体の3％程度です。 そのような赤ちゃんは、36週か37週くらいになるまで何度も寝返りを打つことになります。
神話18：妊婦は左側で寝るべきだ
Goffman: “妊婦は左側で寝るべきだ “と言っています。 妊婦は自分が快適なように寝るべきだと思いますが、妊娠中期、後期になってくると、仰向けで寝られなくなることがあります。 妊娠が進むにつれ、胎児が成長し、子宮が大きくなり、子宮の重みが血管やその他の構造物にかかるため、赤ちゃんにとって不快で理想的とは言えないからです。 ですから、女性は左側で寝ても、右側で寝ても、仰向けで寝ても、少し傾けて寝てもいいんです。 しかし、私たちは通常、左側だけと言うほど厳密ではありません。
Riley: みんな、ああ、大変だ、目が覚めたら仰向けになっていた、私は赤ちゃんを殺してしまったのか、と心配すると思うのですが。 あなたは自分の赤ちゃんを殺していません。 ゴフマン博士が言ったように、仰向けに寝た場合、最も心配なのは下大静脈という構造です。 そして、ほとんどの人が吐き気をもよおすでしょう？ そして、頭がくらくらしたり、変な気分になったりします。
神話19：妊娠すると髪や肌がきれいになる
ライリー：”妊娠すると髪や肌がきれいになる “です。 ははは、そうだといいのですが。 髪はよく見えるかもしれない、かな？ 肌も必ずしも良くはならないでしょう。 輝くと言う女性もいます。 夢でも見てるんじゃない？ 残念なことに 妊娠中は プロゲステロン値が高くなり 妊娠をサポートするために 13歳以来見たことのない ニキビができることがあります 世界中のどんな高価なクリームも それを解決することはできません だから、それにお金を使うことはお勧めしません。
神話20：妊婦は柔軟になる
ゴフマン：”妊婦は柔軟になる “ですね。 妊娠中の女性の体にはたくさんの変化があることは知っていると思いますが、柔軟になることはその中の一つとは言えませんね。 姿勢や立ち方、体のさまざまな部分がリラックスして、経膣分娩ができるよう骨盤を整えるという点では、一定の効果があると思います。
神話21：辛いものを食べると陣痛が誘発される
Goffman: “Eating spicy foods will cause labor.”
Riley: Ha! 残念ながら、私たちは、実際に陣痛を誘発することができる特定の食物や身体活動、飲み物、サプリメントを思いつくことができないでいます。
Riley: みんな40週でドッジから抜け出すために何かを探しているのだと思います、これは完全に共感できます。 辛い食べ物は多分痛くないよ。 あなたは好きなことをしてもいいけど、赤ちゃんが主導権を握っているんだから。
迷信22：ヨガは陣痛を誘発する
Goffman: “ヨガは陣痛を誘発する”。 潜在的にヨガをすることや妊娠に参加することには多くの利点があると考えていますが、陣痛を誘発することはそのうちの一つではありません。 確かに、より多くの女性がヨガを利用しており、リラクゼーションやストレス解消、ストレッチに役立っているようです。
Riley: もしそうなら
神話23：ヨガは陣痛をスムーズにする
Riley: “Yoga makes labor smooth.” (ヨガは陣痛をスムーズにする)。 私は、全体的に、運動はおそらく、通常より効率的であるという意味で、より良い陣痛を与えると思います。
ゴフマン：ヨガには、他の出産準備と似たようなことがありますよね？ 呼吸法、マインドフルネスなどは、出産準備に似ていると思います。
神話24：自然分娩の方がよい
ゴフマン：「自然分娩の方がよい」。 ということで、これは神話です。 確かに、自分の出産体験がどんなものであってほしいか、時間をかけて考える女性はいます。 そして、ある女性にとっては、自然なお産、私たちが考えているのは、通常、痛み止めを使わないお産で、ある女性にとっては、これは素晴らしい経験かもしれませんが、私たちは皆、患者さんのために個別にケアをする必要があることを知っているのです。 多くの女性にとって、自然なお産が良いとは限りません。
ライリー：私は自然分娩の大ファンですが、ある程度の準備が必要であり、精神的な準備も必要だと思います。 また、自然分娩にまつわるもうひとつの神話があると思います。それは、「誘発分娩をすると痛みがひどくなるから麻酔をしなければならない」というものです。 私たちが陣痛を起こすにせよ、子供が陣痛を起こすにせよ、自然に起こるにせよ、痛みはひどいものです。 痛いんです。 マインドフルネスやヒプノバーシングなどを実践して、うまく対処できる人もいます。 また、出産が早いからうまく対処できる人もいます。
神話25：正確な出産予定日を予測する方法がある
ライリー：私はこの1つが大好きです。 “正確な出産予定日を予測する方法がある”。 私たちが出産予定日を伝えるとき、プラスマイナス2週間なんです。 その理由は、陣痛が始まるタイミングは子供が担当するからです。 私たちは違う しかし、超音波検査を頻繁に行うようになったため、以前より正確な出産予定日を知ることができるようになりました。 もちろん、体外受精をしたことのある人たちは、さらに詳しいことを知っています。 しかし、繰り返しになりますが、すべてがいつ始まったかがわかっても、いつ終わるかはわかりません。 なぜなら、それを知っているのはあなたの赤ちゃんであり、その人と話をすることは今のところできないからです。