スポーツ選手は筋肉の痛みに、園芸家は植物の成長を高めるためによく振りかけます。 エプソムソルトの歴史は古く、健康、美容、家庭の掃除、屋外でのガーデニングなど、多様な用途と効能があります。 エプソムソルトはもともとミネラルウォーターから作られていましたが、今日では主に採掘作業から得られるものです。
エプソムソルトは天然の角質ケアと抗炎症治療薬で、筋肉痛や筋肉の痛み、乾燥肌の治療、さらにはさまざまな内臓疾患にも使用することができます。 エプソムソルトをデトックスバスやフットソークのレシピに加えれば、贅沢で癒しのホームスパ体験ができます。
エプソムソルトの名前は、イギリス、サリー州のエプソムにある苦塩泉に由来し、この化合物が最初に水から蒸留されたところからきています。
硫酸マグネシウムの化学式はMgSO4ですが、これはエプソムソルトがマグネシウムと硫黄と酸素に分解されることを示しています。 エプソムソルトは無色の小さな結晶で、見た目は食卓塩に似ています。しかし、食卓塩は塩化ナトリウムからできているので、エプソムソルトとは全く違います。
エプソムソルトレシピ
骨 &関節痛緩和
骨や関節痛にエプソムソルトが入ったお風呂にゆったりと入ることは自然療法として試されている方法です。 エプソムソルトはお風呂に入れたり、湿布として使用することができます。
かかとの捻挫の治療
マグネシウムは骨の健康に重要なので、かかとの捻挫の自然療法としてエプソムソルトはとても役立ちます。 踵の棘は、踵の裏側に形成される骨上のカルシウムの変位によって引き起こされます。 踵の棘は、軽い痛みから強い痛みまであります。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 胆嚢に問題がある可能性を示す兆候としては、胆嚢の痛み、脂肪の消化不良、皮膚のバラ色、リーキーガット症候群などがあります。 エプソムソルトは、胆嚢と肝臓の洗浄レシピに活用できます。
デトックス & ヒーリング
エプソムソルトは、多くのデトックスバスレシピの主要成分として使われています。 また、乾燥植物やエッセンシャルオイルとブレンドして、より贅沢なバスタイムを楽しむこともできます。
自家製ヒーリングバスソルト
エプソン塩に重曹とラベンダー油を組み合わせると、シンプルで簡単なバスレシピになり、気持ちを落ち着け、筋肉の緊張をほどき、心身のあらゆる面を回復するのに役立ちます。
エプソムソルトの使用による副作用
パッケージのラベルに記載されている推奨量や医師の指示以上の量のエプソムソルトを使用しないでください。 硫酸マグネシウムを経口摂取すると、経口摂取する他の薬、特に抗生物質が体に吸収されにくくなることがあります。 下剤として硫酸マグネシウムを服用する前後2時間以内に他の薬を服用することは避けてください。 直腸出血があったり、硫酸マグネシウムを下剤として使用した後に排便がない場合は、薬の使用を中止して、すぐに医師に連絡してください。 これらはより深刻な状態の兆候かもしれません。
エプソム塩を含むあらゆる形態のマグネシウムは、腎不全の患者では腎臓で処理されて容易に有毒レベルに達することがあるので、注意して使用する必要があります。 エプソムソルトの過剰摂取による一般的な副作用としては、吐き気、腹部のけいれん、下痢などの軽度の胃腸障害があります。 硫酸マグネシウムの過剰摂取による重篤な副作用には、アレルギー反応（発疹、じんましん、かゆみ、呼吸困難、胸の圧迫感、または口、顔、唇、舌の腫れ）、めまい、潮紅、失神、不整脈、筋肉麻痺または筋力低下、重度の眠気、または発汗が含まれます。 エプソムソルトの使用後、これらの症状が出た場合は、すぐに医師に伝えてください。 エプソムソルトの重篤な副作用は、推奨された用法・用量で使用した場合はまれです。
いつものように、何か質問や健康上の懸念がある場合は、エプソムソルトの内部または外部の使用前に医師に確認してください。
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