Fitbitの精度を変える：歩数、心拍数、睡眠

Fitbit を見下ろして、本当に心拍数がわかるのか、本当にすべての歩数を正確に記録できるのかと思ったことは誰にでもあるはずです。

私たちのテストを通じて、Fitbitは睡眠トラッキング、心臓モニタリング、歩数カウントにおいて最も正確であり、その社内アルゴリズムは常に改良されていることがわかりました。

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Fitbit Versa 3、Fitbit Charge 4、Fitbit Sense、あるいはInspire HRやInspire 2などの基本トラッカーをキャリブレーションすると、腕からあなたの活動-それが上昇階、睡眠時間、燃焼カロリーであろうと-の記録を取るために助走をつけていることになるのです。

最高の結果を得るために設定を変更する5つの方法を紹介します。

Tip 1: 歩数と距離の精度を上げる

距離や歩数のトラッキングでFitbitが的外れだと感じる場合は、歩幅を調整すると効果的です。一般的に正確であっても、歩幅を手動で設定することで、毎日のアクティビティやワークアウトを過大評価または過小評価することがなくなります。

短い距離を歩いて（または走って）、その合計距離を歩数で割ることで確認します。ランニングとウォーキングで異なる歩幅を入力できるので、最大限の精度を得るために入力するようにしましょう。

1. Fitbitアプリで、「アカウント」アイコンをタップします。これは、プロフィール写真を使用している場合は、その写真のアイコンであるはずです。次に、「運動」を選択し、「歩幅」のオプションが表示されるはずです。あなたが前にこれを微調整していない場合、それはおそらくあなたのステップを自動的に追跡するように設定されている、あなたのデバイスのsupport.Ifに応じてGPSを有効にして走ったたびに調整する。あなたはそれをオフに切り替える場合、あなたは手動でこれを設定できるようになります.

ヒント2：睡眠トラッキングの精度を上げる

高度な睡眠段階や睡眠インサイト機能がない場合でも、睡眠に関するFitbitのキャリブレーションを行うことができます。感度の調整は、iPhoneとAndroid携帯のどちらとペアリングしているかによって異なります。 iPhoneをお使いの場合：

1. Fitbitアプリで、アカウント > 活動 & ウェルネス > 睡眠に進みます。デフォルトでは「通常」に設定されていますが、トラッカーが睡眠を登録していない、またはおかしな結果を登録していると感じた場合は、「敏感」に調整することが可能です。 Androidユーザーの場合は、Webダッシュボードにログインし、設定タブに移動し、ページをスクロールダウンして、睡眠の感度を通常と感度のオプションの間で切り替える機能を見つける必要があります。

Tip 3: キャリブレーション運動検出

Fitbit SmartTrackを通じて、歩行、ランニング、自転車、そして水泳などのワークアウトが自動的に検出されるようにしました。

「アカウント」→「アクティビティ & ウェルネス」→「エクササイズ」で、エクササイズを自動検出したときにトラッキングを開始するまでの時間を調整することができます。

ただし、時間を調整しても自動追跡がうまくいかない場合は、各運動ごとにオフにすることができます。

Tip 4: 水泳追跡の精度を高める

水泳セッションを追跡したい場合、追跡装置をプールの長さにキャリブレーションしたことを確認します。これは、アカウント > アクティビティ & ウェルネスに移動し、エクササイズに移動することで行えます。

SenseおよびVersaシリーズのスマートウォッチでは、左上の歯車のアイコンをタップして距離を調整することにより、水泳の前にこの作業を行うことができます。

プールで最高の精度を確保するために、これを必ず行ってください。

ヒント 5: 心拍数の精度を高める方法

Fitbit のほとんどのデバイスには光学ベースの心拍計が搭載されています。ただ、Sense は現在、医療グレードの心臓の読み取りを提供するために、追加の ECG センサーを提供しています。その光学センサーについては、readings.

の精度を向上させるためのいくつかの方法があります最初のものは、あなたの手首の上にFitbitを身に着けているとデバイスの背面は、皮膚に接触していることを確認してください。

運動中に心拍センサーを使用しない場合は、手首の骨の上に指幅でデバイスを装着してください。

Tip 6: Fitbit をどちらの手首に装着していますか？

小さなポイントですが、やはり重要です。Fitbitアプリに、Fitbitをどちらの手首に装着しているかを必ず教えてください。

これを行うには、今日のページから左上のアカウントに入り、同期しているFitbitデバイスをタップしてください。そこからページを下にスクロールすると、Wrist Placementが表示されます。

どのような違いがあるのでしょうか？利き手にデバイスを装着すると、歩数カウントの感度が下がり、動いていないときにカウントしすぎてしまうことがあります。利き手でない方の手首に Fitbit を装着すると、歩数カウントの感度が上がり、歩数の過少申告が減ります

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