4.簡単＆美味しいグリルチキンラップのレシピ。1 – 40 vote

Here’s the perfect recipe that can be served hot or cold, for the meal or for snack, is super easy to make it, and so delicious you find yourself to make it again and many times. このレシピは、フォアマングリルの骨なし皮なし鶏胸肉など、基本的な材料で簡単に作れます。 栄養価が高く、低脂肪で、いくつか作っておけば、オフィスでのヘルシーランチや、ピクニックに持参することもできます。 このグリルチキン・ラップの可能性は無限大です。 まずはこの簡単な基本レシピから始めて、お好みのテイストを加えてみてください。

Ingredients:

• 2 10″小麦粉トルティーヤ
• Chopped Romaine lettuce
• Fresh tomato slices
• Low fat ranch dressing
• Fresh ground pepper

Total time:18分 – 下ごしらえ時間：15分 – 調理時間：3分 – 分量：2人分
著者 Lesly

作り方：

骨なし皮なし鶏胸肉をフォアマングリルで下ごしらえしておく。 トルティーヤを平らな面に敷き、レタス、トマト、ピーマン、鶏肉をトルティーヤの中央に帯状に並べる。 底を2センチほど折り返す。 片方のサイドを具の上に折り、全体をきつく巻く。

電気グリルの蓋を閉めたまま、5分以上予熱します。 お好みでトルティーヤにごく少量の植物油を塗ってもいいですが、その必要はありません。 グリルに並べ、ふたを閉めます。 2-3分焼くだけで、トルティーヤにきれいな焼き目がつきます。 出来上がりです。 トルティーヤを開いて、ランチドレッシングをかけるか、そのまま上からかけてもおいしいです。

その他の具材としては、アボカドスライス、アーモンドスライス、グリーングレープなどを加えるとよいでしょう。