The woes of hair shedding, means finding your strands of your hair all over your furniture, your clothes and other random places. 抜け毛は、恥ずかしくてイライラしますし、掃除機をかけるのも楽しくありませんよね。
髪の毛が抜けるのは珍しいことではありませんが、抜け毛が発生するのには理由があります。 浴室乾燥機（シャワーの排水口を流れる毛をキャッチして詰まりを防ぐ、便利な装置）をご存知の方は、次のような疑問を持たれたことがあると思います。 「なぜ私の髪の毛は抜けるの？ あるいは、”私の抜け毛の量は普通なの？”と。 本日のブログでは、髪が抜ける理由、髪が抜ける時の対処法、髪が抜けるのを止める方法について探っていきます。
なぜ髪は抜けるのか？
髪が抜けるとき、本当は何を伝えようとしているのでしょうか？ 抜け毛と脱毛には違いがあります。 良いことに、抜け毛は必ずしも心配するようなものではありません。 実際、人は平均して1日に50～100本の毛を失いますが、これはまったく正常なことです。 また、人間の髪の毛は全部で15万本あるので、通常の抜け毛は頭髪の1％未満ということになります。 髪のライフサイクルには、成長期、休止期、そして脱毛期があります。
洗髪の日や1週間ぶりに髪をすく場合は、1週間で50～100本以上の髪が抜けると予想されますが、これはまったく正常なことです。 しかし、定期的に髪をほぐせば、抜け毛が蓄積されることはありません。
過度の慢性的な抜け毛（数週間で100本以上）、あるいはハゲがある場合、深刻な抜け毛を経験する根本的な理由が隠れている可能性もあります。 抜け毛は、女性にとって人生の様々なステージでよくある問題ですが、抜け毛は、私たちが生涯を通じて継続的に経験する、まったく自然な現象です。 この記事では、抜け毛と、ホルモンの変化、トリコチロマニア、極端な体重減少、その他の理由による深刻ではない抜け毛について掘り下げていきます。
なぜ私はそんなに髪が抜けているのですか？
化学処理
ヘアカラーを試して見た目を変えるのは楽しいことですが、頻繁にヘアカラーをすると、それなりの代償を払うことになります。 特に、超暗色からかなり明るい色にブリーチすることにした場合、染料に含まれる高レベルの過酸化物により、髪が抜ける影響を受けやすくなります。
科学的なレベルでは、アンモニアや過酸化水素などのヘアカラー製品の過酷な化学物質は、髪のタンパク質を損傷し、それが弱くなって乾燥し、もろくなる原因になります。
また、化学物質によるもうひとつの悪影響として、頭皮をやけどさせ、毛包が髪を強く保持できなくなり、その結果、髪が抜けてしまうことがあります。 髪を染めるだけでなく、縮毛矯正やパーマなどの化学処理も、髪を傷め、抜け毛の原因になります。
季節の変わり目
冬になると毛が抜けるのと同じように、季節の変わり目は、人間の抜け毛の量に影響します。 1年のうち、季節によって髪が多く抜けるのは、進化上の理由であると多くの人が考えています。 秋になると、髪が多く抜けると感じたことはありませんか？ 調査によると、人間は秋（11月、12月、1月前半）に最も多くの抜け毛を経験する傾向があるそうです。 これは、気温が下がることで髪が乾燥し、フケなどの頭皮環境が悪化し、抜け毛が増えるからです。 冬とは異なり、夏は厳しい暑さから頭皮を守るために毛根が髪を保持するため、夏に最も髪が太くなります。 これらの道具を頻繁に使うと、髪の軸が乾燥し、切れ毛ができるほど傷んでしまいます。 そうすると、必然的に抜け毛が多くなります。
また、髪をきつく結んでしまうことも、スタイリングのしすぎにつながります。 これは害がないように思えますが、ヘアゴムは髪を引っ張る性質があり、髪にストレスを与えます。 生え際の毛が抜けてしまうのは、ポニーテールなど、きついヘアスタイルをしていることが原因かもしれません。 髪を結んでいる部分にも切れ毛がある場合は、髪をきつく結んでいるために抜け毛が増えている可能性があります。
代わりに、ゆるく低めのポニーテールやお団子にして、髪と頭皮に休息を与えてください。
抜け毛の対処法
問題の根本を探る
抜け毛の対処法の第一歩は、抜けている髪の毛の量が正常かどうかを確認することです。 皮膚科医であれば、あなたが抜け毛なのか脱毛なのかがわかります。
あなたが経験している抜け毛の量が正常であるかどうかを確認するために自宅でできる簡単なテストは、頭皮から1インチ離れた場所で、約60本の髪の毛を手でつかむことです。 そして、親指と人差し指で、頭皮を引き上げるように強く髪を引っ張り、指を軸に沿わせて最後まで滑らせます。 そうしたら、抜け落ちた毛の本数を数えます。 6本以上抜けるようなら、何か異常がある可能性があるので、医師のセカンドオピニオンを受けるとよいでしょう。
Keep calm and carry on: avoid stress
髪の毛が抜けることにストレスを感じ、自分がハゲるのではないか、あるいはもっと深刻な根本原因があるのではないかと考え始めるのは簡単なことでしょう。 しかし、どうでしょう。 ストレスを感じると、抜け毛がさらに増えるだけです。
ネットフリックスを見たり、お風呂に入ったり、生活の中でストレスとなるものを減らしていくことを心がけましょう。 ストレスは、毛包を抜け落ちるライフサイクル・フェーズに追いやることが分かっています。 通常、髪の成長が止まってから、実際に髪が抜け落ちるまでには時間がかかります。 通常、髪が抜け始める3カ月ほど前から、ストレスとなるような出来事をさかのぼることができます。 失業、友人とのケンカ、ひどい別れなどの経験ですか？
こうした生活の変化は、あなたやあなたの髪を疲れさせ、毛包を栄養不足にし、弱らせる原因となるのです。 また、ストレスの増加は、毛包が毛髪を保持できなくなるような頭皮の問題を誘発することもあります。
抜け毛を止めるには
ママからのアドバイス：ビタミンを食べよう
大量の抜け毛を止めるために積極的に行う方法は、ヘアビタミンを摂取して髪を強化することです。 例えば、ビオチンはドラッグストアで購入でき、髪を強くし、成長を助けるのに非常に効果的です。 このビタミンには、髪の成長を促進するレチノイドと、頭皮から髪に天然のオイルを塗布し、頭皮と髪を保湿する皮脂の分泌を促進する作用があります。 また、マルチビタミンは、あなたの髪が長く、強く成長するために必要なすべての栄養素を提供することが重要です。
幸せな頭皮、幸せな髪
コンディショナーで頭皮を保湿し、スカルプスクラブで角質を除去して、健康な頭皮を保ちましょう。 頭皮が健康だと、毛根が髪を保持するため、抜け毛が少なくなります。 フケ症などの頭皮の疾患がある場合は、フケ症用シャンプーを使って頭皮の保湿をするのが効果的です。 特に冬場は、季節の変わり目で髪が抜けやすくなるため、保湿が大切です。 ディープ・コンディショニング・ヘアマスクやヘアオイルを使って、気温の低い時期に髪に愛情を注いでみてはいかがでしょうか。
ナチュラルに：化学処理を避ける
一般的に、髪をまっすぐにしたり、ブリーチやカラーリングをするための化学処理は避けるべきでしょう。 もし髪を染めるなら、自然な色より1～2シェード以上明るく染めないことです。 そうすることで、ブリーチ剤の使用量を減らすことができ、ダメージを軽減することができます。 ブリーチやその他の化学処理は、髪から天然のオイルを奪い、細く、もろい、縮れた髪を作る可能性があります。 また、低品質の箱入り染料を使用するのではなく、サロンでヘアカラーをすることをお勧めします。 また、ヘアエクステンションを使えば、髪を傷めることなく、思い通りのヘアカラーに仕上げることができます。
Too hot to handle: avoid over-styling
まず、ヒートスタイリングツールの使用を控えることから始めましょう。 しかし、正直に言うと、おそらくこれらのツールを冷徹にやめることはできないでしょう。 そこで、どうしても使いたい場合は、熱によるダメージから髪を守るために、熱保護スプレーを使用するようにしましょう。 また、ヒートツールに設定がある場合は、ツールの温度を下げてください。
髪をタイトにアップスタイルにすると、抜け毛の原因になることもあります。 かわいいルーズな三つ編みのヘアスタイルなど、ルーズなヘアスタイルに挑戦してみてはいかがでしょうか。 そうすることで、髪に必要な回復時間を与えることができます。 髪を結ぶときは、髪を引っ張り、切れ毛の原因になることが多いので、ダメージの少ないものを使いましょう。 例えば、スクランチーはとても人気があり、髪を縛りながらダメージを抑えることができます。 髪を結ぶことによる抜け毛を防ぐには、髪が濡れているときに結んだり、寝るときに結んだりしないようにすることも大切です。 また、髪を結ぶときはヘアスタイルを変え、同じ部分に負担がかからないようにしましょう。 例えば、ある日はローポニーで、ある日はトップノットで。
髪を切ると気分がよくなる
特に季節の変わり目には、夏の初めに髪を切ることで、夏の日差しでさらに傷んだ毛先を取り除くのに役立ちます。 傷んだ髪を長く放置しておくと、抜け毛や切れ毛が多くなります。 髪を薬品で処理しすぎたり、スタイリングしすぎたりしている場合は、
定期的にヘアカットをすることが特に重要です。
結論として…
抜け毛は厄介ですが、まったく正常です。 もし、過剰に毛が抜けていると感じたら、私たちのアドバイスを参考に、その原因、抜け毛の対処法、予防法を判断してください。
化学処理、季節の変わり目、スタイリングのしすぎなどは、すべて抜け毛の要因です。 化学処理の制限と過剰なスタイリングの制限は、どちらもご自身のヘアケアでできる変更です。
抜け毛の対処法としては、まず、問題の根源を突き止めることから始めます。 あなたの抜け毛は正常なのか、それとももっと深刻な抜け毛の問題なのか。 また、カラーリングによる過剰な処理を避けながら、エクステンションで髪を太く、ボリュームアップさせるという対処法もあります。 最後に、ストレスをためないよう、冷静になることを心がけましょう。 ストレスは、頭皮の脱毛を促進する身体反応を引き起こします。
抜け毛を積極的に防ぎたいなら、まずはお母さんのアドバイス通り、ビタミンを摂ることから始めましょう！ビタミンは、髪を強くし、成長させるのに役立ちます。 また、頭皮をケアすることで、抜け毛を防ぐことができます。 また、熱を発するスタイリングツールの使用を控え、熱の設定を低くし、熱保護スプレーを使用することで、髪をより良い状態に保ち、抜け毛を減らすことができます。 最後に、髪を切った後はすべてが気持ちよくなります。 頭髪が傷んでいると、髪が切れやすくなります。 ですから、定期的にヘアカットをすれば、ダメージを根本から取り除くことができるのです。
これらの抜け毛対策で、掃除機をかける回数が減り、もっと重要なことに集中できるようになることを祈っています。 あなたの髪がポイントであるとき、あなたは何でも扱うことができますので、
によって書かれた。 アマンダDesouza
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