I love surrounding myself with inspiring words. 古代の聖典から、高揚や啓発を目的としたブログやFacebookの投稿まで、数え切れないほどの時間をかけて読んできました。

さまざまな教えに触れることができてうれしいのですが、ほんの一握りの基本的な前提や教え、引用があれば、おそらくかなり幸せで充実した人生を送ることができるだろうと気づかされました。

このことを念頭に置いて、私は最近、そのような教えを12個ほど集めた個人的な「ベスト盤」リストを作りました。その約半分は、エイブラハム=ヒックス（引き寄せの法則という言葉を作り、この概念を教えており、その後映画『ザ・シークレット』などで一般化された）のものでした。 そこで、他の皆さんに公平を期すため、2つの別々のリストを作成することにしました。 (「他のみんな」のリストは、次の投稿で紹介します。)

これが引き寄せの法則やエイブラハムの教えへの入門であれば、すべてがすぐに理解できなくても気にしないでください (特に「対照は欲望のロケットを打ち上げる」といった特異なフレーズ)-共鳴するものを取り入れ、残りは手放すだけでいいのです。 (もし興味があれば、彼らの本やYouTubeのビデオ、ウェブサイトを通してもっと知ることができます。)

これは決して包括的な概要にするつもりはなく、私にとって最も共鳴する部分（「砂漠の島のエイブラハム」のようなもの）、つまり、たとえ他に何もなかったとしても、非常に満足のいく、豊かで喜びあふれる個人体験の基礎を形成しうる7つの教えの断片です。 “あなたの人生の基本は自由であり、あなたの人生の目的は喜びであり、あなたの人生の結果は拡大である。” – まず第一に、もし私たちに自由がなかったら、この記事の続きは（そしてすべての教えは）無関係になるでしょう。 もし私たちに選択肢がなかったら、人生を変えるためにできることは何もなく、私たちは運命の手の中にある操り人形になってしまうでしょう。 しかし、私たちには選択肢があるのです。 自由は私たちの根底にあるもので、私たちは自由を求める存在なのです。 (そしておそらく最大の自由は、何に注目するか、つまり何に注意とエネルギーを注ぐかを決める自由です。 ) しかし、もしそれが私たちを惨めにさせるだけなら、選択の自由を使うことに何の意味があるのでしょうか。 なぜ私たちは、このように選択し、集中し、自由を求めるのでしょうか？ それを楽しむためです。 そうすると、どうなるでしょうか？ 私たちの人生が拡大し、私たちも拡大し、宇宙全体が拡大するのです。 Forever.

2. Emotional Guidance System/Scale – では、何に焦点を当て、どのようにして人生にもっと喜びをもたらすかを選択するにはどうすればよいのでしょうか？ あなたの感情のガイドに任せるのです。 ポジティブな感情は、あなたが望むものが現れつつあるというフィードバックを与えてくれます（事実上、「あなたはより暖かくなっていますよ！」と伝えてくれます）。 ネガティブな感情もまた、望ましくないものが現れる前に、フォーカスを移すよう促す、有用なメッセージです。 つまり、エイブラハムが言うように、すべての感情は、あなたの魂が焦点を当てているもの（または、同じ方法、同じ側面）に焦点を当てているかどうかを教えてくれるものだからです。 あなたの人生全体にとって、なんと素晴らしいガイドでしょう！

この教えのもう一つの素晴らしい点は、エモーショナル・スケール（右の写真）です。 今の状態からかけ離れた感情にはアクセスできないかもしれませんが（たとえば、憂鬱から愛にまっすぐジャンプしようとする）、少なくとも少しでもよい感じの感情に傾くことはたいていできます（たとえば、悲観から退屈に、そして希望に満ちた状態に移行することです）。 このプロセスを通じて、重要な感覚は常に「安心」です。あなたは、ある程度の安心感をもたらしてくれる思考、活動、または焦点を探しているのです。 安堵感を感じることができれば、あなたはポジティブな方向に向いていることになります。 そして、より良い感触の思考にわずか17秒間集中することで、これを感じることができます！

3. “望むものはすべて下流にある”。 – これは、私たちの人生を通して社会が与えてくれるほぼすべてのメッセージに反しているため、最もボタンを押すかもしれないものです。 この教えを安倍首相以外の言葉で要約すると、次のようになります。 スチュアート・ワイルドが人気書籍のタイトルで書いたように、「人生は決して闘争のためにあるのではない」のです。 私たちは、人生の流れに抗うのではなく、流れに身を任せるようにできているのです。 (エスター・ヒックスとジェリー・ヒックスは、この教訓をラフティングの旅で身をもって学びました。） 世間では、流れに逆らい、自然の摂理と戦い、激しくもがくことに（比喩的に、時には文字通り）トロフィーを与える傾向があるが、上流の事業は、我々の幸福、我々の魂、宇宙に対して直接的に逆行しているのである。 かつて私の太極拳の師匠が言ったように、「世界を創り、潮流を動かし、生命を維持する力と一緒に働くか、それと戦うか、どちらかだ」。 それは「善戦」というほど英雄的に聞こえないかもしれませんが、エイブラハムは下流の生き方を奨励していますし、私もそうです。

4. 顕現の3ステップ – これらのステップは、エイブラハム-ヒックスの本のタイトル「尋ねれば与えられる」に要約されています。 ステップ1（尋ねる）は、私たちが何かを望むたびに起こります。 エイブラハム用語では、「コントラストは欲望のロケットを発射する」、つまり、望まない感情や状況が生じたとき、それが私たちをより望ましいものにさせるということです。 (これは、一見ネガティブな状況に抵抗したり、嫌な気分になったりしない理由の一つです。これは、すべての成長、改善、そして人生そのものの基礎である欲求を刺激するものです！) ステップ2（「与えられる」）は、宇宙がこの望む現実を創造し、それを一種の「波動エスクロー」に入れることで、自動的に起こります。 この「エスクロー」を回収するために私たちがしなければならないのは、ステップ3：その現実が私たちの体験に流れ込むことを許可することです。 そしてこれは、私たちがこの現実と「振動的に整合」している限り、自然に起こることです。むしろ、「上流に漕ぎ出す」（それから離れる）か、最初に願望のロケットを打ち上げたコントラストについて考え、話し、集中することによって「現状のドラムを叩く」のです 対照的なもの（認識されている「問題」）がロケットを打ち上げるという貴重な機能を果たしたら、自分が望んでいるもの（「解決策」）に焦点を移しましょう。 これが一貫してあなたの支配的な思考、焦点、振動であるとき、それはあなたの現実に流れ込むでしょう。

この教えのもうひとつの素晴らしい側面は、「ステップ1の瞬間」をそのままにすることを思い出させてくれることです。 言い換えれば、不快な感覚や状況が生じたとき、私たちはただそれを許せばいいのです。それと戦ったり、否定したり、「すべてよくなった」というステップ3のゴールまで競争しようとする必要はないのです。 (結局のところ、これが拡大と改善につながるものなのです。なぜ自分自身を否定するのでしょうか?!) 同様に、私たちは「ステップ3の瞬間」をただそれだけにすることができます。私たちはすぐに教訓や「膏薬の中の蝿」（つまり、将来の拡大を生み出すコントラスト）を探す必要はありません。 コントラストは自然に出てくるものです。 あなたの人生に望ましい経験が現れるようにしたら、それを楽しんでください！🙂（また、時間とともに、あなたはますます顕現プロセス全体を楽しむことができます – それらの厄介なコントラスト、新しい願望の顕現と同様に…ロケット発射から願望実現までの全旅行を含む！）

5. エイブラハムが言うように、「信念とは、あなたが考え続けている思考にすぎな い」のです。 もしあなたが何かを考え続けているなら（そしてそれゆえ、それを信じ ているなら）、それは真実である可能性があります。 (その信念があなたにとって真実であるのは、おそらく、あなたがその信念に十分な時間集中したために、それがあなたの経験に現れたからです（そして／または、あなたが他の人の経験でそれに集中したために、あなた自身の経験にもそれがもたらされたのです）。 言い換えれば、あなたは「あるもの」の多くを望んでいなくても、「あるもの のドラムを叩き続けていた」のです。 (よくある例としては、お金が十分に欲しいのに「お金が足りない、お金が足りない、お金が足りない・・・」と繰り返す希少価値マインドの人たちです！) ですから、自分の信念について自分自身に問うべき重要な質問は、”それは本当ですか？”ではないのです。 – それは、「この信念は私に役立っているか」ということです。 もしそうなら、素晴らしいことです！そう考え、信じ続けましょう。 しかし、そうでない場合は、あなたが実際に真実であってほしいと望む信念につながる思考を考えてください…そうすれば、そうなります！

6. “今あるものに感謝を感じ、これから起こることに熱望する。” – エイブラハムが瞑想の最後に（そして他の場所でも）繰り返しているこの言葉は、顕在化のための…そしてあなたの人生のすべてを楽しむための完璧な波動のスタンスを表しています！

6. 今あるものに感謝しているとき、あなたはすでに自分の人生を楽しんでいるのです。 あなたはあなたの人生の肯定的な側面に焦点を当てています。 そして、引き寄せの法則のおかげで、あなたは宇宙にこのメッセージを送信する波長で振動している。 「もっとこうしてください！」 🙂 でも、もし誰も現状以外のものを望まなかったら、拡大は止まりません。 生命そのものが消滅してしまうのです。 しかし、生まれたばかりの欲望を顕在化させたいと熱望すれば、その欲望を顕在化させることができるのです。 そして、これから起こることを熱望することで、あなたはそのプロセス全体を楽しむことができます（ある願望が現れてから次の願望が生まれるまでの短い間、「渦の中」だけが幸せというわけではありません）。 あなたは、自分の中を流れる生命力を感じ、それを自分の望むものに向けることから得られる興奮と活力を経験することができます！

7. “このすべてについて簡単になる”。 – スピリチュアルな教えの深刻さ（時には厳粛さ）にとらわれて、それを楽しむことを忘れてしまいがちです…自分自身や自分の人生、そして世界についてもです。 しかし、もしそうでないなら、何の意味があるのでしょうか？ Ask and It Is Givenの最後に書いてあるように、「あなたは人生をとても真剣に受け止める傾向がある」。 人生は楽しいものであるはずなのに。” そう、すべてを通して、リラックスし、呼吸し、笑顔で、楽しむことを忘れないようにしましょう！ 🙂

FOUR-WORD SUMMARY – このリストはすでにエイブラハムの教えのごく一部を非常に要約した形になっていますが、さらに要約するとしたら、私はおそらく4単語の質問を選択すると思います。 どちらの思考がより良く感じられますか？ この質問を定期的に自分に投げかけ、より良い気分の思考（つまり、より多くの安心をもたらす思考）に集中することを選ぶだけで、あなたは非常に充実した、豊かで満足のいく人生を送ることができます。 あなたがより良い感触の思考を一貫して考えるように、それは信念に変わり、次に顕在化された現実に変わります。 顕在化した現実の「感じられる場所」に行く（それをすでに現実であるかのように 想像したり感じたりする）とき、あなたはそこに半分以上到達していることにな ります。 (実際、あなたは最も重要な意味でそこにいるのです！）また、明白で冗長になるかもしれませんが、より良い感触の思考は、より良い感触をもたらします。 そして、（1番目の教えが示唆するように）より良く、より楽しく感じることは、人生の目的なのです。 すべてのゴールのゴールなのです! 考えてみてください：あなたが何かを望む唯一の理由は、それによって気分が良くなると信じているからです。しかし、単に気分が良くなれば、あなたはすでにその究極のゴールに到達しています！

ONE-WORD SUMMARY – そして最後に、エイブラハムの教えと（私の考えでは）あなたが人生全体を通して受け取る/従うことができる最も重要なガイダンスを要約する言葉を1つだけ選ぶなら、それはこれでしょう。

では、この一言の教えに従って、エイブラハム、あなた（ここにいて、この言葉やエネルギーを私と分かち合ってくれて、あなたがしていること、あなたがいることすべてに対して）、そして人生そのものに対して深い感謝の気持ちを表現させてください。 私はあなたの好きなアブラハム-ヒックスの教えを聞くのが大好きです。 私が紹介したものの中で、あなたと共鳴するものはありますか？ あなたの個人的な「ベスト・オブ・リスト」を作るようなものが他にありますか？ コメントを残し、あなたの考えを共有してください！ 🙂

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P.S. 私は決してこれらの教えを誰かに押し付けようとしているのではないことを知っておいてください。 実際、私は増え続けるスピリチュアルな教えが大好きで（エイブラハムが言うように、「なんて品揃え豊富なキッチン！」）、1つの「正しい」あるいは「最高の」信念のセットに限定したいとは決して思いません。 もしこれらの教えがあなたの心に響き、もっと学びたいと思うのであれば、www.abraham-hicks.com。また、http://www.abraham-hicks.com/lawofattractionsource/dqsubscribe.php.

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