共有は思いやり!
- Pinterest1053
本当に素晴らしいことを思いついたんです!
私は、このようなことを考えました。 Jen’s Keto Baking Mixと名付けよう! ってな感じです。 このミックスは、1食あたりたったの1ネットカーボです! 1/4カップのケトベーキングミックスで1ネットカーボです! 食感は本当に素晴らしいです!
私は今、自家製ベーキングミックスに取り組んでいます。 コツコツとした作業ですが、今ではすっかり定着していますよ。 これからケトのマグカップケーキを作るときはこれを使います 実際のケーキやパンの食感のような味です!
このレシピはベーキングミックスの粉を約5 1/2 カップにし、22 – 1/4カップ分になります。
私はこのケトフレンドリーベーキングミックスを使って作るすべてのマグケーキに1/4カップ分を使用します。 今後もこのレシピを使ったレシピをたくさん掲載する予定です お約束します!
ジェンのケト・ベーキングミックスの材料
2 カップ オートファイバー
1 カップ ゴールデンフラックスミール
1 カップ ココナッツ粉
1/2 カップ アーモンド粉
1/2 カップ Isopure Whey プロテインアイソレート(無香料)
1/4 カップ コラーゲンペプチド(約2スクープ)
Jen’s Keto Baking Mix使い方
すべての材料を混ぜ合わせて、密閉容器に入れて、涼しくて乾燥した場所に保存してください。
Jen’s Keto Baking Mix Nutrition Label
1/4カップ分には、以下のものが含まれます。 総炭水化物18g、食物繊維17g=ネット炭水化物1個分! 4 g fat, 7 g protein, 87 calories
(You can search Jen’s Baking Mix on Carb Manager)
Jen’s Keto Baking Mix
原材料
- 2カップ オートファイバー
- 1カップ ゴールデンフラックスミール
- 1カップ 1カップ ココナッツフラワー
- 1/2 カップ アーモンドフラワー
- 1/2 カップ Isopure Whey Protein Isolate unflavored
- 1/4 カップ Collagen Peptides 約2スクープ
Instruction
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Mix all ingredients together and stores in airight container in cool/duckery place.
注意事項
栄養について
How Long Can You Store Jen’s Keto Baking Mix
正しく密封して、涼しく乾燥した場所で密閉容器に入れて保存すれば、このホームメイド・ベーキングミックスは約6~9ヶ月の賞味期間を持つことが可能です。 使用する前に必ず匂いや色の変化を確認し、新鮮さを保つようにしてください。 私はこのPrepworks by Progressiveの密閉容器で保存していますが、とても気に入っています。 高品質の容器で、きれいに密閉できます。 また、容器から小麦粉を1カップ取り出すときに、スクープを完璧に計ることができるインサートも付いています。 このような容器に付いているちょっとした機能は嬉しいですね。
Chocolate Chip Mug Cakeのレシピと作り方。
- 1 tbs butter
- 1 tablespoon sukrin gold (or use your favorite keto friendly sweetener)
- 1/2 teaspoon vanilla
- 1 egg
- pinch pink salt
- 1/4 teaspoon baking powder
- 1/2ティーズプシーバー
- 水大さじ2
- ジェンズ・ケト・ベーキング・ミックス1/4カップ
- リリーズチョコレートチップ1/8カップ
- レンジ用マグにバターを加え、15秒加熱し、完全に溶けるまで加熱します。
- チョコレートチップ以外の残りの材料を加え、よくかき混ぜます。 (チョコチップは底に沈むので、電子レンジにかける直前に加えます)
- 電子レンジの強で60秒加熱します。
オプションで。
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Banana Muffin Mug Cakeのレシピと作り方をご紹介します。
- 1 tbs butter
- 1 tablespoon sukrin gold (or use your favorite keto friendly sweetener)
- 1/2 teaspoon vanilla
- pinch of cinnamon
- 1 egg
- ピンクソルトひとつまみ
- ベーキングパウダー小さじ1/4
- 水大さじ2
- バナナ香料小さじ1/8
- ジェンズケト・ベーキングミックス1/4カップ
- オプションで。 バナナナッツブレッドを食べたい場合はナッツを加える
.
- 電子レンジ用マグカップにバターを加え、バターが完全に溶けるまで15秒チンする
- 残りの材料を加えてよく混ぜる
- 強火で60秒チンする
オプションで。
このレシピを変更するために、私たちはたくさんの異なるフレーバーを使用しています。 私たちが大好きな調味料の一部をご紹介します。 デザートレシピの多くに使用しています。 コーヒーや紅茶、アイスクリームにもぴったりです!