私は以前このブログで、私自身のアルコールとの闘い、そして注意欠陥多動性障害（ADHD）との関連について書きました。 しかし最近、この春で禁酒10年目を迎えるにあたり、このことが再び頭をよぎるようになりました。 正直なところ、アルコール依存症からの回復者である私にとって、酒は常に何らかの形で頭をよぎるものです。 それでも、いつも以上に考えていたところ、偶然にもADHDの友人から手紙が届き、ADHDとの付き合い方、家族、クリエイティビティ、そしてお酒について質問されたのです。 名前を変え、友人の許可を得て、以下は私の返事です。

Hey Mike,

Those are some rough waters you’re navigating these days, and I know with ADHD whipping your reality around and crash down it on you simultaneously, making it through the day sometimes seem hopeless.それはあなたが最近進んでいる荒波です。 しかし、私はあなたが経験していることの多くを知っています。なぜなら、私はその厄介な海の浅瀬、岩礁、岩の多い海岸線のほとんどすべてで難破したことがあるからです。 私の経験では、アルコールは物事を落ち着かせるように見えるだけです。

あなたはエンターテインメント業界で働いていて、そこで私は何年も、ADHDと一緒に仕事をしながら対処するダンスをしていたので、私はあなたに、ランダムにショービジネスの飲酒の例を投げかけようと思いました。 数年前に娘と見ていた映画で、トミー・リー・ジョーンズが女子学生社宅か何かでチアリーダーたちを警護する『マン・オブ・ザ・ハウス』という奇妙な映画があります。 ある時、彼が自分の年齢に近い女性のために夕食を作っていると、彼女がワインのボトルを持ってきた。 彼はもう飲まないと言った。彼女は “それは飲んでいた頃の自分が嫌いだったから？”と聞いた。 トミー・リーは一瞬、彼女を見た後、微笑みながらこう言った。 7001>

もちろん、それはどんな酒飲みにとっても真実の一部でしかない。 アルコールとの闘いの終わりのない性質と、飲酒が人生から奪う卑劣な代償を、最もよく、恐ろしく、面白く、正直に描いているのが、テレビシリーズの「レスキュー・ミー」だと思います。 また、デニス・リアリーのキャラクターは、私にはとてもADHDに見えます。

クレイグ・ファーガソンがデニス・リアリーにインタビューしているレイト・レイト・ショーのエピソードを見てください-二人とも現在は禁酒しています。 そして、ロバート・ダウニーJr.です。彼は、その破壊的な美しさを持つクレイジーで巨大な才能を活かす唯一の方法は、シラフの手でそれを掴むことだと、ようやく理解したようです。 もう一人のシラフのヒーローは、トム・ウェイツだ。 Cold Cold Ground」を聴いてみてください。本当はお酒の話ではないのですが、なんというか、人生、憧れ、結果についての素晴らしい歌です。

あなたの言う「機能性アルコール中毒」に当てはまる40代の才能ある友人がいて、ニューヨークで俳優をしていますが、なぜ自分のキャリアが軌道にのらないのか未だに理解していません。 彼は、朝、オーディションに行くときに、アルコールの微量な影響を見ません。 前夜にお酒を飲んだら、作品のエッジが少し鈍くなるのもわからない。 しかし、この激しく競争の激しいビジネスでは、身体、心、精神など、自分自身のすべての細胞を、少なくとも何が現実なのかを知るために十分な時間、クリアにしておかなければならないのです」

このうちのどれかがあなたに当てはまるかどうかは分かりませんが、これだけは言っておきます。 私は人生の大半の間、アルコールについては違う考えを持っていました。 私はそれを扱うことができると思った。 クールで、創造的な不適合者としての私の人格の一部だと考えていました。 しかめっ面でまっすぐで、泥臭いタイプは、私がいかに優れているかに嫉妬していただけなのです。 でも、今となっては、酒は何の役にも立たなかったと、冷静に考えています。 酒を飲んでいたときの言動や、もっとひどいことをしたときの記憶、そしてもっと頻繁に、今ではまったく覚えていない酒を飲んでいた時間のすべてに対して自分の頭をたたくことはあっても、後悔することはあまりないのです。 しかし、私たちのADHDは、しばしばその雑音を増大させ、強調し、増幅して、不安に満ちた、混乱した、暗い嵐にします。最初は、数杯の強い酒が奇跡を起こすように見えます；音量が小さくなり、不安はなくなり、達成不可能に見えたことが突然、非常に可能に思えるのです。 これがお酒の卑劣なところです。短期的には役に立つこともあります。 お酒は声を消して、自己批判やもっとうまくできたはずという強迫観念を一段落させ、「大丈夫、明日はもっとうまくやれるよ」と言って慰めてくれます。 ほら、いいアイデアが浮かんだでしょ、今が絶好調なんだから」と慰めてくれるのです。 ADHDの脳は、特にこのような安らぎや平和のようなものを渇望しているのだと思います。 そして、ADHDのアルコール依存症の脳は、それを維持するために死ぬ気で戦います。

正直なところ、アルコールをできるだけ夜間や週末に抑えながらも、ボンベイやバドワイザーを飲みながら、たくさんの文章を書きました。 でも、酔えば酔うほど、自分の作品に真実味がなくなっていく。 結局、アルコールは飲み続けることが大事なのだ。 ADHDの脳にとって、アルコールは夢のようなものであり、擦り切れた神経を癒してくれるものだと思うのです。 しかし長い目で見れば、ADHDでアルコール依存症の人にとって、アルコールはあなたの夢を塵に変えてしまうでしょう。

私の場合、ADHDの騒音や混乱を解決するための始まりは、診断、治療、薬、そしてついに禁酒することでした。 私の場合、他の強力な武器は-そしてあなたも持っている-「書く」能力です。 それを使ってください。 キーボードで、長い散歩で、波打ち際で叫んで、そしてまたキーボードで、声や絶望や怒りや混乱にアタックしてください-書いて、書いて、しらふで。 それはより困難であり、より痛いですが、仕事ははるかに正直であり、良いものになる可能性がはるかに高いです。 時間はかかりますが、自分でもびっくりするくらいになりますよ。

私は何度もミーティングに参加しましたが、断酒会の友人のほとんどがそうしているのに、私は断酒会プログラム全体はやっていません。 私は、彼らと、私が酒を止めたときにかかっていたセラピストを含む、電話ベースのアドホックなサポートグループを自分で作りました – 10年前の春にね。 要は、治療そのものに行く必要はないのです。 もしやめる気になったら、「減らす」とか「漸減する」とか「対処する」とか、そんなことはありえないのです。 問題があるとわかっているとき、あるいはそうかもしれないと思ったときは、やめるしかないんです。 飲まなければいいのです。 だから、もしその気になったら、酒をやめて断酒会に行くんだ、話を聞いて何かを学ぶためでなくとも。 そして、それを利用するか、セラピストに相談するか、何でもいいんです。

他の家族や友人、特に同じような飲酒問題を抱えている人たちが何を言うかを気にしないでください。 しかし、酒に溺れたり、否定されたりするような状況には近づかないようにしましょう。 そして、これは自分自身のためにするものだということを忘れないでください。 社交の場では、「ありがとう、でも私は飲まないわ」と言って、他の飲まない人としか本当に共有できない、素晴らしい面白い話でいっぱいの陰険で神秘的な過去を暗示することができます（これは真実です-まだ飲む人は、失うという視点を持っていないため「飲む話」クラブに入ることができないのです）。 そして、なんと、あなたはそれを逃すでしょう。 でも、だから何？ 小5の夏休みも懐かしいけど、あれももう無理だし

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