• Rebel Wilsonが2020年を彼女の「健康の年」とInstagramで宣言、具体的な目標を共有。
• Pitch Perfectスターは60ポンド以上ダイエット、11月に彼女の目標体重に到達しました。
• RebelはトレーナーのJono Castanoとワークアウトし、Mayr Methodを使って減量しています。

Rebel Wilsonの「Year of Health」は大きな成果をあげました。 ピッチ・パーフェクトのスターは、60ポンド以上減量し、11月に目標体重に到達しました。 しかし、もっと重要なのは、彼女が自分のライフスタイルの変化に本当に満足しているように見えることです。

彼女のグラムを素早くスクロールすると、彼女はABCのためにPooch Perfectという犬のグルーミング競争シリーズの撮影、金曜日の夜のスモアの楽しみ、そして多くの旅行（彼女はCOVIDガイドラインに従っているようです）をしていることがわかります。

水曜日、彼女はHughesy、エドとエリンで朝の乗務員に立ち寄り、彼女が気づいたいくつかの変化について議論しています。 「私は何が私にとって本当に興味深いされていることは、他の人々があなたを扱う方法だと思う、”ウィルソンは言った。 と、ウィルソンさんは言います。「時には、体が大きいと、人々は必ずしもあなたを二度見しないことがありました。 そして今、私は良い形をしているように、人々は私の食料品を車に運ぶと提供し、あなたのためにドアを開いたままにします。 これは、他の人たちがいつも経験していることなのだろうかと思いました」

変わっていないことの1つは？ 彼女の自信です。 「だから、私は自信がなかったし、今、私は、超自信を持っているようなものではありません。

それでも、マイヤーメソッドを取り入れ、トレーナーとワークアウトして以来、彼女は、ええと、いつもよりさらに自信を持っています。 “インスタグラムに自分の写真をたくさん投稿していることで、わかると思うのですが。 そうそう、自分を愛してる』って感じよ」と彼女は語った。 “それについては少し落ち着くべきだとは思っているわ”

11月に目標体重の165ポンドに到達したにもかかわらず、彼女は “健康の年 “に形成した健康な食事と運動習慣を維持しているのだそうです。

昨年1月、リーベルは2020年を「健康の年」と宣言し、運動を優先し、目標体重の165ポンドまで落とすことを目指すとファンに告げた。 そのために、彼女は運動とマイヤー・メソッドと呼ばれる食事計画の組み合わせに頼っている。

リーベルは2020年1月に初めて自身のInstagramアカウントでその計画を明らかにした。 彼女は、単にもっと歩くことと、いくつかのスマートな食品スワップを作ることから始めた。 “アスレジャーを着て散歩に出かけ、今はソファで意図的に水分を補給し、砂糖やジャンクフードを避けようとしています。”それは私がちょうど持っていた休日の後に難しいだろうが、私はそれを行うつもりです！”彼女は宣言しました。 そのため、このような「健康年」の旅に、これまでのすべての愛をありがとう。「昨夜、夕食後にキャンディーに手を伸ばしたとき、『うーん…やめたほうがいいな』と思って、代わりに水のボトルを飲んだわ」と、8月末の更新で書いている。

進歩した姿を披露する写真やハイキング中の豪華な景色とともに、レベルさんは、目標体重から3kg（約6ポンド）離れたとInstagramでシェアした。 (ちなみに、彼女のトレーナーは進捗状況の写真を撮ることを強く推奨していますが、それについてはまた後ほど。)

では、レベルさんのワークアウトはどんな感じですか？

レベルはトレーナーのジョノ・カスターノと週に最大7日間ワークアウトを行っているそうです。 (そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 このように、「憧れ」の存在である「憧れ」が、「憧れ」でなく「憧れ」であることは、「憧れ」であると同時に「憧れ」でもあるのです。 💪🏻”

彼女の日課には、階段のスプリントやバトルロープを使った試合も含まれています。 高強度インターバルトレーニングが好きなようで、トレーナーも彼女の大ファンなのだそう。 彼はIRLと’グラム上で励ましを叫んでいます。 “🔥🔥🔥 You got this @rebelwilson #level1000.”

また、彼女は自身のInstagramアカウントにワークアウトに関する最新情報を定期的に投稿している。 “日曜日のワークアウト: crushed it! 💪🏻”とキャプションをつけた。

リーベルが忙しいときでも、彼女はワークアウトのための時間を作っている。 10月には、早朝のハイキングに出かけ、Instagramでこう説明しています：

「今週は超多忙だったけど、3回も超早起きして（朝6時😜）ハイキングに行ったわ。 Rebs x」

最近のインスタグラムの投稿で、彼女は最近屋外を散歩したときのスナップを共有しました。

「輝かしい@vivamayraltausseeで健康治療に囲まれた朝の散歩を楽しんでいます…私に最初のキックスタートを与えてくれた場所で私の健康年の仕上げを強くします😁」彼女は最近のインスタグラム投稿に見出しを付けました。

メイヤー法についてもっと教えて下さい…。

Peopleによると、RebelはオーストリアのVivaMayrという高級医療デトックス＆ウェルネスセンターを訪れた際に、マイヤーメソッドを使い始めたらしい。

マイヤーメソッドは、オーストリアの医師、フランツ・ザバー・マイヤー博士が約100年前に生み出した「マイヤーキュア」をベースにしているという。 マイヤーは、ほとんどの人が、食べるものとその食べ方で消化器系を蝕んでいると考えました。 だから、目標は、消化を通じて健康を改善することです。

「それは、食物不耐性を排除し、砂糖を減らし、ゆっくりと全体の食品を食べることを奨励し、免疫システムを高め、炎症を抑えるアプローチです」と、ウィルソンに近い関係者はPeopleに語った。 この方法は間食をなくし、グルテンや乳製品の摂取を減らし、ゆっくりと食べ物を噛む、気を散らさずに食べるなどのマインドフルな食事法を信奉者に奨励する。

Jezebelによると、食事は野菜、新鮮な魚、羊乳ヨーグルトなど、アルカリ度の高い全食品を中心にしたものになっているという。

Rebelは十分なタンパク質を得ることに焦点を当てています。

PEOPLEとの最近のインタビューで、彼女は毎日3000カロリーを食べていたことを話しました。

「以前はおそらくほとんど毎日3000カロリーを食べていて、それらは普通に炭水化物だったので、私はまだ空腹だった」とPitch Perfectスターは述べました。 「そのため、高タンパク質の食事に変えました。以前は肉をあまり食べなかったので、チャレンジングな食事です。 私は魚、サーモン、鶏の胸肉を食べる」

しかし彼女は、コロナウイルスの流行が彼女を遅らせ、「悪い習慣を健康なものに」変えるのを助けたと信じています。 それは彼女が彼女の全体的な健康と感情的なfeating.

との彼女の闘いにもっと焦点を助け、「私は間違いなく減速と思う、それは助けました、」と彼女は言います。 「私は十分に自分自身を愛していなかったので、私は感情的な食事、そして時に過食だったと思う。 そして、それは自己の価値と自己愛に帰結します。」

しかし、リーベルは自分自身を奪うことはありません。 “私は、私の引用ではありませんが、私は “何も禁止されていない “行く、この状態を持っています。 In-N-Outバーガーを食べに行こうか？ とか、『禁じられたものは何もない』って感じ。 そこに行けば、以前食べていたものの半分を食べることができるかもしれないんだ。 そうでしょう？ そして、ハンバーガーとポテトを少し食べると、元気になるのよ」

リーベルは、これまで減量が簡単ではなかったという事実を正直に話している。

彼女はあるインスタグラムのキャプションにこう書いている。 「這うように目標に向かっていかなければならないとしても、進み続けること×それだけの価値がある。 毎日少しずつ努力してみて…地獄のようにイライラする日もあると思うし、諦めたくなったり、進歩のなさにイライラしたり…でも良いことがやってくる🤘皆さんの今年の目標は何ですか？”

しかし、彼女のすべてのハードワークは明らかに成果を上げている。

そして、彼女は彼女の減量目標についてファンにオープンにしている。

7月に、彼女は今では削除されたInstagramの投稿で、彼女の正確な減量の目標を明らかにした。 「また、キャリア面では、年末までに自分の映画を1本製作することを目標にしています! この2つは日々の努力が必要で、常に後退があるけれど、一生懸命やっているよ×」（参考までに75kgはおよそ165ポンド）

Rebel has struggled with emotional eating.

11月上旬、彼女はドリュー・バリモアのトークショー「The Drew Barrymore Show」で口を開き、そのプロセスが彼女にとってどんなものだったかを語った。

Rebelは、以前に「流行やダイエット」を試みたが、「今回は全体的なアプローチ」を取りたかったと言い続けた。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもある。 そのため、私はドーナツを食べて対処していたのだと思います。 “なぜ私はそうしなかったのか “という精神的な部分に取り組んでいたわけです。 という精神的な部分に取り組んでいました」

Rebel はまた、食事を変える前は「主に炭水化物ばかり」だったと言いますが、それが自分にとって理想的ではないことに気づいたそうです。 また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は、”li “であることを意味します。

「自分の曲線とかが好き。 と、彼女は続けます。「私は今、映画を制作することができ、それは素晴らしいことですが、内容をよりコントロールすることができます。 すべてが一緒になっているようです。 私は遅咲きか何かだったのかもしれないけれど、私はゆっくりとそれを一緒に得ることができます」

Her trainers says weight loss is a marathon, not a sprint

Castanoによると、レベルには「健康の年」の正しい考えを持っています、しばしば、人々は体を変え、持続するライフスタイルを変えるためにどれくらい時間がかかるかを理解していませんから。

「まず第一に、私たちは、彼らが今いる場所を本当に理解する必要があります。 というのも、その人の体重、体脂肪、筋肉量を知る必要があるからです」と、彼はヤフーライフスタイルに語っています。 “なぜなら、多くの人が体重を測って、なぜ体重が減らないのか理解できないのです。筋肉がついて、見た目が良くなっているからです。” 彼は進捗状況を追跡するために変換中に毎週写真を撮るのファンです。

“私は変換の任意のタイプで、あなたは常に最も簡単なオプションを見てはならないと思う、あなたが知っている、2ヶ月はあなたの体を変更できるように十分な時間ではない “と彼は流行ダイエットや8週間プログラムについて尋ねたとき、彼は言った。 「2ヶ月という期間は、自分にとって大きなストレスになることを忘れないでください。 目標がそのようなもので、達成できなかった場合、精神的に多くの問題を引き起こす可能性があります。 そのため、私のアドバイスは、現実的で短い目標を維持し、それを達成し、そこから進歩することです」

言うまでもなく、それらの変更は長期的になるという考え方で、あなたのライフスタイルに持続的な変更を加えることは容易である。 その後、あなたは停止するつもりですか？ というのも、目標に到達したら、そのあとはどうするんですか？やめるんですか？」

彼女は、「健康志向」のボーイフレンドと一緒に道を歩んでいます。 彼は「とても健康志向」で、二人は「健康の旅でお互いにモチベーションを上げている」と、ある関係者はE！Newsに語った。

心配しないで、レベルさんのユーモアセンスは完全に損なわれていません。

ピッチ・パーフェクトのスターは、最近モナコでジェットスキーをしながら、水着とカバーアップで自分の体を披露しました。彼女はヨットの上で社会的距離を置きながら、「健康年」の旅を続けていたようです。 (また、モンテカルロ・ガラ・フォー・プラネタリーヘルスに出席し、アルベール王子と一緒に過ごしました。

ヨットの上で、Rebelは旅行中のワークアウトのルーチンを冗談交じりに垣間見ることもしました。

「みんな、私の新しいワークアウトをシェアしたいわ」と彼女はビデオの中で言います。 「私はこれをモナコのルーチンと呼んでいます。 彼女は4.5リットルのグレイグースウォッカを飲みながら、上腕二頭筋のカールのセットを行うために行く。 “上腕を引き締めようと思ってね” そして、彼女はそれを頭上で持ち上げる。 「

次に、彼女はそれを肩の上に持ち上げ、階段を駆け上がったり下りたりすることを提案します。 “今すぐ階段を駆け上がったり下りたりはしないけど、みんなはわかるでしょ？”

She finds creative ways to treat myself.

She hasn’t restricted so much that treats are off the menu completely.The video is clearly for laughter, Rebel’s form while lifting is pretty on-point.

She finds creative ways to treat myself.

She hasn’t restricted himself so much that treats are the menu completely. RebelはInstagramでこう語っている。 “Remember though girls, you still gotta treat yourself 😘🍰 (I just do it with food now only once or twice a week… and substitute bubble bath on alternate nights)”

Rebel、または彼女の新しいニックネーム “Fit Amy” と彼女のインスピレーションに満ちた “Year of Health” に拍手を送ります。