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水を十分に飲むことが困難な場合は、このストロベリーレモンインフューズドウォーターを試してみてください。 水分補給をしながらヘルシーなドリンクを楽しめますよ！

より多くの水を飲むことは、ダイエットのためにできる最も重要なことの1つです。 しかし、プレーンな水ではつまらないと感じることが多いようです。 このストロベリーレモンインフューズドウォーターは、甘くほのかな風味で、毎日の水分摂取を活気づける魅力的な方法です。

インフューズドウォーターは、基本的に新鮮な果物、野菜、ハーブの風味が染み込んだ水です。

デトックスウォーターやスパウォーターと呼ばれることもあります。

注入された水の健康上の利点は、水そのものに起因している必要があります。 というのも、香料の成分からそれほど多くの栄養素を得ることはできないからです。 特に、そのままの形で食べることと比較すれば、なおさらです。

より多くの水を飲むことがあなたの全体的な健康と幸福にどれだけ効果的であるかを見てみる価値はまだあるので、さらに利益を調べてみましょう…

Infused water for Weight loss

水は私たちの健康全般に不可欠で、それなしではあまり長く生きられません。 専門家は、水があらゆる健康的な食事、一般的な予防医学または減量計画の重要な部分であることに同意します。 しかし、なぜでしょうか？

食欲減退のための注入された水

渇きは頻繁に空腹と間違われる。 間食がやめられないようなら、コップ1～2杯の水を飲みましょう。 米国栄養士会の研究によると、食前に水を飲む人は、その食事で消費するカロリーが75キロカロリー少ない傾向があることがわかりました。 1年間で、このような減少は、14.5ポンドの体重減少につながるでしょう。 喉の渇きと空腹のシグナルを感知する脳の領域は、時にこれらのシグナルを混同してしまい、喉の渇きを満たすために食事をすることがあります。 これは、すぐにad up.

Infused water for your metabolism

Fat metabolism occurs when the liver transforms fat into energy.これは、肝臓が脂肪をエネルギーに変換するときに起こるカロリーの無駄遣いを意味します。 肝臓はまた、腎臓の二次濾過システムとして機能します。 軽い脱水症状でも、腎臓は効率よく働かなくなります。 その結果、肝臓は脂肪の代謝をやめて腎臓の働きをするようになり、ダイエットには不利になります。 だから、あなたの代謝を維持するために飲み干す！

消化のための注入された水

私たちの消化器官は、食べたものを分解し、そこから栄養素を吸収するために多くの水を必要とします。 また、水は規則的な排便を促します。 十分な水分がないと、便秘になることがあります。

肥大化のための注入水

多くのダイエットは、それが肥大化する原因となると考えて、あまりにも多くの水を飲むことを避けています。 実際には、その逆です。 このような場合、「水分の摂取を控える」ことが大切です。 逆効果のように聞こえますが、本当です。

関節に効く水

頻繁に運動する人なら、関節痛が運動の本当の妨げになることをご存知でしょう。 関節は潤滑な状態を保つために水分を必要とします。 脱水状態になると、ちょっとした関節の痛みは重大なものとなり、ジムに通うのがより一層難しくなります。

基本的に、水は脱水を未然に防いでくれる。 脱水は冗談ではありません。

• 体液が1％失われると、体脂肪を代謝する能力が妨げられ、脱力感、膨満感、喉の渇きを感じるようになる。
• 体液が5％不足すると、極度の疲労、脱力感、動悸、発熱、筋肉のけいれん、頭痛、吐き気などを感じることがあります。
• 10％以上の脱水は致命的となります。 重度の脱水症状の症状には、嘔吐、胸痛、筋肉の痙攣、混乱、視界不良、発作、意識不明などがあります。

体重減少を助ける以外にも、水には他の健康効果もあります。 水は細胞に酸素を運ぶのを助け、私たちをより元気にしてくれます。 また、筋肉を作り、引き締めるためにも重要な要素である。 毎食前にグラス1～2杯の水を飲む人は、高コレステロール、心臓病、脳卒中になる確率が低い。

では、どのくらいの水があれば十分なのでしょうか？

医師は以前、毎日グラス8杯の水を飲むようにと助言していました。 その助言は、近年、いくらか変わりました。 現在では、体重2ポンドごとに1オンスの水を飲むようにと言われています。 したがって、体重200ポンドの人が適切に水分を補給するには、1日に100オンスの水を飲む必要があります。 この新しいアプローチは、糖尿病患者のように慢性的な脱水症状と闘っている人には特に有効である。 また、運動中の発汗で大量の水分を失う人にも有効です。 年齢、性別、健康状態、ライフスタイルによって異なるため、どれくらいの水を飲むべきかを正確に示す方程式は存在しない。

水分の取りすぎは可能ですか？

水を飲みすぎることは可能ですが、体に害を及ぼすには、本当に大量に飲む必要があります。 ほとんどの人は、飲みすぎよりも脱水を心配する必要があります。 ダイエットや健康維持のためには、水を親友のように思ってください。 水分の摂取量が不足している場合は、徐々に摂取量を増やしていきましょう。 まず、毎食コップ1杯の水を飲むことから始めましょう。 次に、食間にコップ1杯を追加します。 脱水症状の恐れがある場合は、それ以上の量を摂取するようにしましょう。

注入口付きの水筒を購入すれば、デスクに座っている間、水を飲むように定期的に注意を促すことができます。 水の摂取量を増やすためのちょっとしたコツはたくさんあります。

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Strawberry Lemon Infused Water

If you have hard time drinking enough water try this Strawberry Lemon Infused Water….水を飲むのに十分時間がかかるなら、このストロベリーレモン入りの水を試してみてはいかがでしょう。 水分の補給とヘルシーなドリンクを楽しむことができますよ。

コース ドリンク

料理 アメリカン

準備時間 5分

合計時間 5分