Introduction
この究極のキックボクシング入門のビデオレッスンは、格闘技の経験がゼロの人が初めてキックボクシングクラスに入るときに、安心してスタートできるようデザインしたもので、クイックスタートセットである。
これらのビデオは、典型的なキックボクシングのクラスで使用されるいくつかのテクニックとトレーニング方法の迅速かつ簡単な内訳です😃
The 3 Core Elements Of Kickboxing
#1. キックボクシングの1つ目のコアエレメントは「BOXING」です。
これは、拳と前腕を武器と盾に変えているところです。 このように、あなたは拳を使って力と衝撃を生み出し、相手に傷を負わせるのです。 ボクシングは極めて自然なものです。 手で打つことは直感的に感じられるはずです。 これは、私たちがほとんど常に初心者がすぐにボクシングを開始する理由です。 キック – キックボクシングの2番目の核となる要素である。 一般的なキックはフットジャブ、サイドキック、フックキック、ヒールフックキックなど。 なお、キックとボクシングでは構え方が異なります。 キックでは、足を伸ばして戦うために、より背中をそらせた姿勢をとります。 これはボクシングのファイティングスタンスとは正反対で、より前傾姿勢になるため、パンチの威力が増す。 キックとパンチを組み合わせる
キックボクシングの3番目と最後の側面は、パンチがキックを、キックがパンチをセットアップするように、スムーズで雄弁な方法であなたのキックとパンチを結合することです。
キックボクシングを試みるほとんどの人は、拳だけで攻撃し、少し動き回ってから足だけで攻撃します。 キックとパンチを流動的でシームレスに組み合わせる能力を習得するには、時間と忍耐が必要です。 粘り強く続けていけば、あっという間にチャック・ノリスのようなキックとパンチができるようになります！
この動画を見る 📺分解
The 6 Core Punches In Boxing
キックボクシング究極初心者ガイドの一環として、これからボクシングの6つの基本パンチを紹介します。 この他にも多くのパンチがあり、それぞれのパンチには様々なバリエーションがありますが、ボクシングやキックボクシングを始めるにあたって必要な6つの要素パンチはこれです
Punch #1 The Jab. ジャブは、左手で相手の鼻に直接突き刺すストレートパンチである。 右ストレートは、クロスと呼ばれることもある。 7863>
右ストレートは、腰と肩の回転でパンチを補完しているので、ものすごいパワーを持っています。
ここで右ストレートを正しく投げる方法についてのいくつかの簡単なヒントです。 左フックは、相手の顔の右側に投げるパンチです。
以下は、左フックの正しい投げ方の参考です。
Punch #4 The Right Hook. 右フックは、相手の顔の左側に投げる非常に強力なパンチです。
以下は、完璧なフォームで右フックを実行する方法についてまとめたものです。 左アッパーは、左手で床から上に移動して投げるパンチである。 このパンチで相手の顔や顎の正面を狙うのです。
これらの詳細を念頭に置いて、左アッパーを練習しましょう。 右アッパーは、右手で投げる強力なパンチで、腰と肩の回転によって、ものすごい威力を発揮する。
以下の詳細を参考に、Right Uppercutを完成させましょう📺
この動画は必ず見てください
The 4 Basic Kicks For Kickboxing
次に、究極初心者ガイドのキックボクシングは4種類の基本キックの習得をします。
#1「左足ジャブ」。
覚えておくべき重要な要素は、左ひざをできるだけ高く上げて、キックに最大限の力を発揮させることです。
左足のジャブを完璧にするために、以下の詳細を必ず勉強してください😊
#2.左足のジャブ。 右足ジャブ
右足ジャブは左足ジャブに非常に似ているが、右足ジャブの方がはるかにパワーがある。 右足がターゲットから離れているため、パワーを生み出すための距離がより長くなります。 また、蹴りとともに腰の回転が加わるので、蹴りのフォロースルーがより強力になります。 左フックキック 左フックキックはラウンドハウスキックと呼ばれることもあります。
左足のすねをバットにして、相手の右側を振り回すイメージで行ってください。 左フックキックでは、相手の足や右胸郭、右側頭部を蹴ることができます。
#4. 右フック・キック 右フックキックは、右ラウンドハウスキックとも呼ばれ、相手の体の左側を振り回す超強力なキックである。
ターゲットは、相手の脚、胴体、頭など。 右フックキックは腰を回転させながら蹴るため、威力が絶大です。
この動画では、キックボクシング🥊の4つの基本キックを📺でまとめています。
必ず再生ボタンを押してください。 ➡️
A Common Kickboxing Combination
ここでは、パンチとキックの両方を含む、キックボクシングの定番のコンビネーションを紹介します。 このコンビネーションの練習で覚えておくべき重要なことは、攻撃から攻撃へスムーズに移行することです。 左足ジャブの後は、左手でジャブを出す。 ここで重要なのは、左足が蹴りで地面に着く前に左ジャブを出すようにすることです。 この強力なパンチを右拳で投げるとき、少し前傾姿勢になるようにする。 右ストレートで右腰を回転させながら、右フックキックの威力を開始する。
このキックボクシングのコンビネーションは、初心者から上級者まで練習することができ、パンチとキックの流動性を同調させることができます。
32 Classic Kickboxing Combinations
Pretty cool, heh?
Oh, the Ultimate Beginner’s Guide To Kickboxingの最後の部分は、手の包み方を紹介したいと思います。
キックボクシングの手の包み方
下の動画の内訳を見て、手の巻き方をしてみましょう👀！
手の巻き方とは？
読んでくれてありがとう😊👍
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キックボクシングを最速で学ぶためのA to Zシステム😃
あなたは学ぶことができます。
- 詳細な基礎知識
- 高度なコンビネーション
- パンチとキックの防御
- 効果的なカウンター攻撃
- ソロとパートナー。 ドリル
- トレーニング用具の使い方
- 安全なスパーリング進行
- 勝利への戦略
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