By: Alessandro Bonvini
あなたは人々や友人に囲まれ、ソーシャルメディアのアカウントは忙しい… “ではなぜ、友人がいるにもかかわらず、私はとても孤独を感じるのでしょうか？”
人と一緒にいても孤独を感じる7つの理由
1. 孤独とは何かを誤解している。
孤独は感情的な状態であり、肉体的な状態ではない。
また、孤独は「乗り越えろ」と自分に言い聞かせることで解決できるものでもない。 多くの場合、孤独の原因は、子どもの頃に学んだことや経験したことが原因で、特定の行動をとってしまうことにあります。 このようなあり方は、特に幼少期のトラウマと結びついている場合は、なかなか変えるのが難しいものです。
ですから、まず最初に、孤独感を終わらせることは、社会的なスケジュールを予約したり、別の出会い系サイトに登録したりすることではないことを受け入れてください。
2.あなたは本当のつながりを必要としている
孤独を感じないための魔法の材料があるとすれば、それは他の人とつながる能力でしょう。 これは、魅力的に見えることでも、誰かが興味を持っているのと同じ話題について話す能力でもありません。
接続とは、心を開いて利用できると感じ、本当の自分を出すことができ、そうすることで安心できる人々のそばにいることです。
3. 自分らしくあることが難しいと感じている。
By: ラルフ・スタインバーガー
人とのつながりは、他人の周りで自分らしくあることを含みます。 しかし、友人や家族の期待に応えて生きてきた人は、「自分らしく」生きることが難しいかもしれません。
「自分」が誰なのかさえわからないかもしれません。
孤独が続く背景に、個人のアイデンティティーの欠如がしばしば見られます。 自分が誰であるかを特定できなければ、常に誤解されていると感じることになります。
これは、幼少期に親を喜ばせすぎて本当の自分が育たなかったり、幼少期のトラウマで心の痛みを隠すために偽物の自分を作ってしまった場合に起こります。
4. 心の底では誰も信用していない
もちろん、誰も信頼できなければ、リラックスして自分らしくいられるわけがありません。 このような親密さへの恐れは、かえって多くの内なる壁や障壁を持つことになり、人々があなたに近づくことを止め、あなたを内側に閉じ込め、孤独にしてしまうのです。 あなたは境界性人格障害です。
子供のころの経験で信頼関係が壊れ、どんなに努力しても人間関係を維持できないことがあります。
あなたは強烈で魅力的な人で、パートナーや友人を簡単に引き付けますが、名簿は頻繁に変わるのでしょうか。 他人とすぐに打ち解けるが、しばしばドラマチックな喧嘩をする？
境界性人格障害(BPD)は、疲れるだけでなく、耐え難いほど誤解され、世界で孤独だと感じています。
6. 友情の定義を見直す必要があります。
孤独は、単に大人の友情の重要な要素を理解していないことに起因していることもあります。
そう、学校では、同じスポーツチームに所属していたり、同じ音楽が好きだったりすると、その人に引き寄せられるように集まる。 しかし、大人になると、家族の絶え間ないサポートから離れ、代わりに個人的な価値を共有できる人を見つける必要があります。
By: joelle L
個人的価値とは、人生において最も大切なものです。
もしあなたが、持っているすべてのものや人を失っても自分がいるとしたら、あなたにとって何が重要でしょうか？
想像できるように、この核となる価値観を誰かと共有していれば、内面が一致したときに、変わり続ける外見上の人生が一致しても問題ありません。
おそらくこれが、ソーシャルメディアの「友達」が孤独を止めない理由です。 むしろ、ソーシャルメディアが孤独のレベルを上げることにつながるということが、今の研究で明らかになっています。
7.受け取り方がわからない
助けを求めても断り、何でも自分でやってしまう傾向がありませんか？ 自分についての質問をはぐらかし、他人の問題ばかりを話すように主張しますか。 また、悲しいときや落ち込んでいるときは感情を隠し、機嫌のいいときだけ友達に電話しますか？
人とのつながりは双方向です。
一方通行で、いつも与えるばかりで受け取らない友人関係だと、愛されるどころか、消耗しているように感じてしまうでしょう。
何か心当たりはありませんか。
人とのつながりに悩みを感じ、そのパターンが子どもの頃の学習や経験に関連していると思われる場合は、カウンセラーのサポートを受けることをお勧めします。
人とのつながりは、今や私たちの健康にとって非常に重要であると認識されており、この重要な要素だけに焦点を当てたセラピーもあります。詳細は「人間関係に役立つセラピーの種類」の記事をご覧ください。
ハーレーテラピーでは、より良い友人関係や人間関係を築くお手伝いをするカウンセラーとつながり、ついに孤独のサイクルを終わらせることができるのです。 ロンドン中心部でのアセスメントのご予約は、オンラインフォームからどうぞ。 英国にお住まいでない方は スカイプセッションをご利用いただけます。