Camino hacia un mayor bienestar
Los cambios asociados a la pubertad pueden ser difíciles. Muchas niñas esperan con ansiedad la oportunidad de usar un sostén por primera vez o pensar en ser mamá en el futuro. Todos los demás cambios, como la primera regla de tu hija (ciclo menstrual) o los cambios en su talla (caderas más anchas) pueden asustar. Explíquele a su hija las etapas de la pubertad que la afectarán física y emocionalmente.
Las niñas comienzan la pubertad a diferentes edades. Puede comenzar a partir de los 9 años. A los 15 años, la mayoría de las niñas se han desarrollado completamente. Es durante estos años que tanto su cuerpo como sus emociones cambiarán.
Cambios físicos
En la primera etapa, el desarrollo de los senos comienza con la aparición de pequeños brotes mamarios bajo los pezones. Podrían pasar 2 años más antes de que sus pechos se desarrollen completamente. El vello comenzará a crecer en los brazos, las piernas, las axilas y el pubis. Empezarán a sudar más y a producir olor corporal durante la actividad física, y pueden empezar a aparecer granos. Las niñas también experimentarán un aumento de estatura y peso para prepararse para la menstruación. Su hija puede notar que los brazos, los muslos, las caderas y la parte superior de la espalda están más llenos y son más anchos. Con el tiempo, comenzará su primer período menstrual.
La mayoría de las niñas tienen su primer período menstrual a los 12 ó 13 años. Algunas niñas lo experimentan antes y otras lo tienen mucho más tarde. Las niñas pueden crecer 10 pulgadas y añadir 25 libras a su cuerpo antes de tener su primer período.
Cuéntele a su hija lo que puede esperar durante su período. Además del sangrado vaginal, puede experimentar náuseas, calambres estomacales, hinchazón, diarrea, dolor de espalda, dolor de pecho y fatiga. La regla puede durar entre 2 y 7 días. Por término medio, la regla se produce cada 28 días. Sin embargo, es diferente para cada persona. Durante el primer año, la menstruación de tu hija puede ser irregular, produciéndose de forma inconsistente cada mes o cada dos meses. Las niñas suelen empezar a usar compresas durante el primer año y pasan a usar tampones cuando están preparadas.
Hable con el médico de su hija para determinar cuándo puede usar tampones (un producto de higiene menstrual que se introduce en la vagina). Dígale que se cambie el tampón cada 4 horas. Las investigaciones demuestran que dejar un tampón dentro de la vagina durante un tiempo excesivo puede aumentar el riesgo de padecer el Síndrome de Shock Tóxico (SST), una grave infección por estafilococo (Staphylococcus aureus) causada por bacterias que pueden entrar en el torrente sanguíneo. En el caso del uso de tampones, los investigadores creen que la inserción de un tampón puede arañar la vagina y hacerla vulnerable a una infección. También creen que los tampones fabricados con fibras artificiales son más propensos a atrapar bacterias que los tampones fabricados con algodón al cien por cien.
Cambios emocionales
La emoción no es algo nuevo para las chicas. Sin embargo, muchas chicas jóvenes experimentarán una gama más amplia de emociones cuando comiencen la pubertad. A veces se sentirá como una «tormenta» de emociones, que van desde la irritabilidad hasta la tristeza. Su hija puede experimentar problemas de confianza por primera vez en su vida. Afortunadamente, las emociones empiezan a estabilizarse al final de la pubertad. Pueden aparecer alrededor de la época de la menstruación de su hija. Los cambios hormonales que se producen cada mes en torno a la menstruación de su hija, a menudo denominados síndrome premenstrual, pueden provocar ansiedad, irritabilidad, insomnio y tristeza.