Je hebt je altijd goed ingesmeerd met zonnebrandcrème, je favoriete breedgerande hoed opgezet en je de hele dag opnieuw ingesmeerd, maar op de een of andere manier heb je toch een lelijke brandwond overgehouden. Het overkomt de beste onder ons, zelfs als we denken dat we ijverig zijn. “Zonnebrandcrèmes slijten zowel door direct licht als door de oliën die op de huid worden geproduceerd,” merkt de beroemde schoonheidsspecialiste Renée Rouleau op. “Dit is de reden waarom veel mensen last hebben van zonnebrand op hun neus. Van alle delen van het gezicht heeft de neus de grootste poriën door de olieproductie. Als de neus vet wordt, breken zonnefilters af en trekt de olie UV-stralen aan.” Daarom is het belangrijk om je elk uur opnieuw in te smeren.

Maar hoewel het frustrerend, pijnlijk en zelfs een beetje beangstigend kan zijn om je huid voor je ogen in een boze kreefttint te zien veranderen, raak je niet in paniek: er is een bepaald protocol dat je kunt (en zou moeten) volgen om de pijn en schade van je zonnebrand te verminderen en minder-dan-ideale bijwerkingen zoals vervellen te voorkomen. Aan de andere kant zijn er ook producten en stappen die misschien goed lijken om de pijn te verzachten, maar die de brandwond juist kunnen verergeren. (Spoiler alert: sla de vaseline over.)

Lees verder om te zien hoe je met zonnebrand omgaat (en wat je moet vermijden).

Zelfs als je maar het idee hebt dat je te veel in de zon zit, is het zaak onmiddellijk de schaduw op te zoeken (of beter nog, naar binnen te gaan). Het kan een paar uur tot een paar dagen duren voordat brandwonden ontstaan, dus wachten op zichtbare symptomen is een slecht idee. (En als je al wat roodheid ziet, schiet dan op.) Onthoud dat zonnebrand een eerstegraads verbranding van je huid is – het is een verwonding en moet ook als zodanig worden behandeld.

Probeer je lichaamstemperatuur te verlagen

Shop

“Bij een zonnebrand is het doel om de pijn te verminderen en de warmte van de huid te verwijderen”, zegt Rouleau. Als het alleen je gezicht is, probeer dan een verkoelend gelmasker voor onmiddellijke verlichting. Ben je ergens anders verbrand? Daarover zo dadelijk meer.

NIET onder een hete douche

Niet alleen voelt het onaangenaam aan, maar je huid blootstellen aan hete temperaturen kan de brandwond zelfs verergeren.

Neem een lauw bad

Dit is een uiterst effectieve (en onmiddellijke) manier om je lichaamstemperatuur te verlagen, plus het is verzachtend voor je boze huid.

Hydrateren

Als je in de zomerhitte buiten bent geweest, is het altijd een goed idee om veel water te drinken. Maar H2O absorbeert ook warmte, waardoor het een heel gemakkelijke methode is om je lichaamstemperatuur te verlagen. Bovendien is het voor je huid gemakkelijker om met het genezingsproces te beginnen als ze goed gehydrateerd is.

Neem een ontstekingsremmer

Pop een Advil- of arnica-pil om pijn en ontsteking in één keer te verminderen, van binnenuit.

Smeer je niet in met vaseline

Je bent misschien geneigd om het te pakken omdat het zo verzachtend is voor andere huidaandoeningen, maar petrolatum, het actieve ingrediënt, houdt de hitte vast en kan de brandwond verder vergroten. Hetzelfde geldt voor benzocaïne, lidocaïne en boter.

Kalmeer je huid met melk of yoghurt

Maar dat je geen boter mag gebruiken, wil niet zeggen dat je alle zuivelproducten moet vermijden. “Als je geen gelmasker hebt, breng dan koude, gewone yoghurt aan,” suggereert Rouleau. “Het is ontstekingsremmend, dus het zal helpen om hitte en irritatie te verminderen. Breng het aan, laat het 15 minuten drogen en spoel het af. Herhaal dit indien nodig elk uur.” Nog een remedie rechtstreeks uit je koelkast: Giet zes kopjes melk in je lauwe bad voor een extra verzachtende boost.

GEBRUIK GEEN producten met synthetische ingrediënten of geurstoffen

Additieven kunnen je toch al kwetsbare huid irriteren, waardoor deze niet goed kan genezen en ongemak kan veroorzaken.

WEL hydrateren

Shop

Je huid kan de extra voeding zeker gebruiken- pak gewoon een lotion of olie met een korte, schone ingrediëntenlijst. Deze olie van Bottega Organica is speciaal ontwikkeld om de verbrande huid te kalmeren en te herstellen, dankzij kalmerende, verkoelende ingrediënten zoals lavendel en pepermunt.

Je kunt ook kiezen voor een speciaal zonherstellend product, zoals deze van Tropic Labs. Het bevat Seaberry Oil, Tamanu Oil en Murumuru Butter, die samen een effectieve anti-inflammatoire en helende behandeling vormen. Het is zeker goed om bij de hand te hebben voor die momenten dat gewone lotion of olie niet genoeg is.

GEEN zuren of peels gebruiken

Jouw huid is al rauw en gevoelig en de kans is groot dat het de komende dagen vanzelf zal vervellen. Zorg ervoor dat de huid volledig is genezen voordat u agressieve behandelingen gebruikt, die de huid waarschijnlijk nog meer zullen irriteren.

Geef je huid voldoende antioxidanten

“Omdat zonnebrand het teken is van door vrije radicalen veroorzaakte ontsteking en huidbeschadiging, kan het helpen om de schade die diep in de huid optreedt te verminderen en herstel te bevorderen,” zegt Rouleau. “Probeer een verzachtende huidolie boordevol vitaminen.”

NIET zelf je huid peelen

Verzet de drang! Niet scrubben, en wat je ook doet, niet peelen – laat je huid gewoon haar gang gaan. Het is smerig, maar hou het een paar dagen vol.

Ga naar de dokter als u extreme symptomen waarneemt

Blaren, koorts en rillingen kunnen erop wijzen dat het veel ernstiger is dan de gemiddelde zonnebrand. Wacht niet te lang – het is beter om het zekere voor het onzekere te nemen en onmiddellijk een arts te raadplegen.

Wilt u in de eerste plaats voorkomen dat u verbrandt? Zorg ervoor dat u SPF aanbrengt op deze vaak genegeerde plekken.

Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 30 mei 2017.

Updated by Carolyn Hanson