Gezonde sinaasappelkip – een eenvoudig en heerlijk doordeweeks avondmaal waar uw hele gezin dol op zal zijn!!! (Whole30 + Paleo + GF + DF)
Dit gaat op permanente rotatie eindigen!
Gezonde sinaasappelkip
Ik ben zo opgewonden om eindelijk dit recept op de blog te zetten voor jullie! Als u op zoek bent naar een goede beter-dan-takeout recept … dit is het! Ik zorgde ervoor dat het ongelooflijk eenvoudig was met minimale ingrediënten! Kan niet wachten tot jullie het proberen!
Gezonde Sinaasappelsaus Ingredienten
Ik heb echt geprobeerd om dit simpel voor jullie te houden zodat het echt snel en makkelijk is:
- 3/4 kop sinaasappelsap
- 2 eetlepels sinaasappelsap concentraat
- 1 eetlepel sinaasappelschil
- 3 theelepels kokos aminos
- 1 theelepel knoflook, gehakt
- 1/4 theelepel sesamolie
- 1/2 theelepel tapiocazetmeel
Wat te serveren bij Sinaasappelkip
Als u dit maakt met groenten erin (zoals broccoli) en het is meer een roerbakgerecht, zou ik het serveren met:
- Cauliflower Rice
- Jasmine Rice
- White Rice
Als u geen groenten in de saus doet en het in plaats daarvan puur serveert, zou ik het serveren met:
- Gebakken aardappel
- Gesauteerde courgette
- Gesmoorde sperziebonen
Andere Gezonde Kip Recepten
Niet vergeten dat ik deze geweldige round-up van 35+ Gezonde Kip Recepten (Whole30 + Paleo) voor je heb om te checken! Het zit vol met inspiratie!
ANDERE RECEPTEN DIE JE MISSCHIEN LEUK VINDT:
- Gezonde Rundvlees en Broccoli
- Slow Cooker Kip Fajitas
- Slow Cooker + IP Kip Salsa Verde
- Kip Appelsalade
Aanbeveling voor kip van hoge kwaliteit:
Als u op zoek bent naar een geweldige “vlees man” Ik sterk aanbevelen Butcher Box (een service die 100% Grass-Fed en Grass-Finished Beef, Heritage Breed Pork, Free-Range biologische kip en Wild Caught Alaska zalm levert). Al hun vlees, inclusief hun kip, is absoluut geweldig. Klik hier voor $20 korting op uw eerste bestelling + gratis spek!
Vergeet niet om mijn Instagram-account te bekijken – Of geef me een follow op Facebook of kijk wat ik pin op Pinterest!
Love,
E
Dank u voor het lezen & het ondersteunen van The Wooden Skillet! Deze post bevat affiliate links voor producten die ik daadwerkelijk gebruik in mijn eigen huis en persoonlijk aan te bevelen. Mocht u een aankoop doen door gebruik te maken van een van deze links, dan verdient The Wooden Skillet een kleine commissie zonder extra kosten voor u, wat mij helpt om u te blijven voorzien van geweldige originele inhoud. Dank u!
Afdrukken
Omschrijving
Gezonde sinaasappelkip – een eenvoudig en heerlijk doordeweeks avondmaal waar het hele gezin van zal smullen!!!
Ingrediënten
- 3 middelgrote kippenborsten, zonder botten en zonder vel, in hapklare stukjes gesneden
- 1/2 eetlepel olijfolie
- zout en peper
- (optioneel) 1-2 kopjes broccoliroosjes
- sesamzaadjes voor garnering
Saus:
- 3/4 kop sinaasappelsap
- 2 eetlepels sinaasappelsapconcentraat
- 1 eetlepel sinaasappelschil
- 3 theelepels kokosamino
- 1 theelepel knoflook, gehakt
- 1/4 theelepel sesamolie
- 1/2 theelepel tapiocazetmeel
Instructies
- Sinaasappelsap, sinaasappelsapconcentraat, sinaasappelschil, kokosamino’s, knoflook en sesamolie in een kleine pan samenvoegen. Laat onafgedekt sudderen terwijl u de kip bakt.
- Zet een grote gietijzeren braadpan op middelhoog vuur en voeg olijfolie toe, zodat deze de pan bedekt.
- Voeg de kip toe en breng licht op smaak met zout en peper.
- Verplaats de kip en laat hem in ongeveer 10 minuten gaar worden (of tot hij helemaal gaar is).
- Haal de kip uit de pan en leg hem op een groot bord; zet apart.
- Giet de saus in de pan en breng aan de kook.
- Voeg tapiocazetmeel toe en gebruik een garde om de saus te mengen.
- Probeer met de garde tot de saus dikker begint te worden, ongeveer 2-3 minuten.
- Voeg broccoli toe als u die gebruikt en laat 2-3 minuten meekoken.
- Voeg de kip weer toe en roer alles goed door elkaar.
- Dien direct op en garneer met sesamzaadjes, indien gewenst.
Noten
- Serveersuggestie: serveer op bloemkoolrijst als Whole30/Paleo – anders gerust op gewone rijst als je wilt!
- Als je hier meer een roerbakschotel van wilt maken en nog meer groenten wilt toevoegen, raad ik je aan de saus te verdubbelen, zodat er genoeg is om alles mee te bedekken! Super makkelijk!
Keywords: gezonde oranje kip
