Droga do lepszego samopoczucia

Zmiany związane z dojrzewaniem mogą być trudne. Wiele dziewcząt z niepokojem oczekuje na możliwość noszenia biustonosza po raz pierwszy lub myśli o zostaniu mamą w przyszłości. Wszystkie inne zmiany, takie jak pierwszy okres (cykl menstruacyjny) lub zmiana rozmiaru córki (szersze biodra) mogą być przerażające. Przełam je dla swojej córki, wyjaśniając etapy dojrzewania, które będą miały na nią wpływ fizyczny i emocjonalny.

Dziewczynki rozpoczynają dojrzewanie w różnym wieku. Może ono rozpocząć się już w wieku 9 lat. W wieku 15 lat, większość dziewcząt w pełni się rozwinęła. To właśnie w tych latach zmieni się zarówno jej ciało, jak i emocje.

Zmiany fizyczne

W pierwszym etapie rozwój piersi rozpoczyna się od pojawienia się małych pączków pod brodawkami sutkowymi. Może to być 2 dodatkowe lata, zanim jej piersi w pełni się rozwiną. Wzrost włosów rozpocznie się na jej rękach, nogach, pachach i obszarze łonowym. Zaczną się bardziej pocić i wytwarzać nieprzyjemny zapach ciała podczas aktywności fizycznej, mogą też zacząć pojawiać się pryszcze. Dziewczynki zaczną również zwiększać swój wzrost i wagę, aby przygotować się do miesiączki. Twoja córka może zauważyć, że jej ramiona, uda, biodra i górna część pleców stały się pełniejsze i szersze. W końcu zacznie się jej pierwsza miesiączka.

Większość dziewcząt ma swoją pierwszą miesiączkę w wieku 12 lub 13 lat. Niektóre dziewczęta doświadczają jej wcześniej, a inne dostają ją znacznie później. Dziewczęta mogą urosnąć 10 cali i dodać 25 funtów do swojego ciała przed wystąpieniem pierwszej miesiączki.

Powiedz swojej córce, czego może się spodziewać podczas miesiączki. Oprócz krwawienia z pochwy, może ona odczuwać mdłości, skurcze żołądka, wzdęcia, biegunkę, ból pleców, ból piersi i zmęczenie. Okres może trwać od 2 do 7 dni. Średnio okres pojawia się co 28 dni. Jednak u każdego przebiega on inaczej. W pierwszym roku miesiączki u Twojej córki mogą być nieregularne, występować niespójnie co miesiąc lub co drugi miesiąc. Dziewczynki często zaczynają od stosowania podpasek przez pierwszy rok i przechodzą na tampony, kiedy są na to gotowe.

Porozmawiaj z lekarzem swojej córki, aby ustalić, kiedy może ona używać tamponów (produkt higieny menstruacyjnej wkładany do pochwy). Powiedz jej, aby zmieniała tampon co 4 godziny. Badania wykazują, że pozostawienie tamponu w pochwie przez zbyt długi czas może zwiększyć ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TSS), poważnego zakażenia gronkowcem złocistym (Staphylococcus aureus) wywołanego przez bakterie, które mogą przedostać się do krwiobiegu. W przypadku stosowania tamponów, naukowcy uważają, że wkładanie tamponu może zadrapać pochwę i uczynić ją podatną na infekcje. Uważają oni również, że tampony wykonane z włókien sztucznych są bardziej prawdopodobne, aby uwięzić bakterie niż tampony wykonane z 100 procent bawełny.

Zmiany emocjonalne

Emocje nie są nowe dla dziewcząt. Jednak wiele młodych dziewcząt będzie doświadczać szerszego zakresu emocji, gdy zaczynają dojrzewać. Czasami będą się czuły jak „burza” emocji, od drażliwości po smutek. Twoja córka może po raz pierwszy w życiu doświadczyć problemów z pewnością siebie. Na szczęście, emocje zaczynają się wyrównywać pod koniec okresu dojrzewania. Mogą się one jednak nasilić w czasie, gdy córka dostaje okres. Często nazywane PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), zmiany hormonalne zachodzące co miesiąc w okolicach okresu u córki mogą wywoływać niepokój, drażliwość, bezsenność i smutek.

.