Kiedy myślimy o ektomorfików pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy jest ich zdolność do pozostania stosunkowo szczupły przez cały rok. Ich fazy bulkingu i cięcia nie są nigdzie tak drastycznie zauważalne pod względem ogólnego wyglądu i wzrostu tkanki tłuszczowej jak u endomorfika.
Jedną z rzeczy, o której często się zapomina jest to, jak cholernie trudno jest ektomorfikom faktycznie przytyć.
Jako ektomorf spędziłem pierwsze kilka lat mojej kariery podnoszenia guzzling galonów mleka, niestety to było zanim odkryłem cuda DIY masa gainer koktajle i smoothies w moim blenderze.
Trzęsienie 1000 kalorii jest fantastycznym narzędziem dla ektomorfików, a nawet endomorfików w budżecie, aby użyć do stosu na wadze podczas ich fazy nabijania, ponieważ perspektywa jedzenia posiłek po posiłku kurczaka i brązowego ryżu z brokułami nie jest tak atrakcyjna, nie wspominając o tym, że nie jest to zbyt praktyczne albo.
Masz pracę, musisz chodzić do college’u, jesteś w drodze całkiem sporo w ciągu dnia.
Nie zawsze możesz gotować, nie zawsze będziesz miał dostęp do mikrofalówki aby podgrzać swój następny posiłek.
Dlatego płynne odżywianie i 2000 kaloryczne koktajle są wybawieniem.
Nie zalecam picia tego koktajlu na raz
Jako że ten koktajl jest tak gęsty i wysokokaloryczny, nie zalecam picia go w całości za jednym razem – zamiast tego zalecam przygotowanie tego 2000 kalorycznego koktajlu rano i podzielenie go pomiędzy dwa lub trzy shakery.
Zapewnij się, że jest on gotowy do końca dnia i masz już łatwe dodatkowe 2000 kalorii dziennie.
Lata temu robiłem tego shake’a i piłem go pół godziny przed uderzeniem na siłownię – nigdy nie mogłem mieć intensywnego treningu, gdy to robiłem, zawsze czułem się zbyt ospały i ciężki po wypiciu go na raz (to powiedziawszy, pomagało mi to niezmiernie podczas moich faz nabijania!).
Przepis na koktajl 2000 kalorii
Składniki:
2 miarki białka serwatkowego w proszku (363 kalorie)
2 filiżanki pełnotłustego mleka (301 kalorii)
2 filiżanki płatków owsianych (616 kalorii)
2 banany (180 kalorii)
2 łyżka masła orzechowego (190 kalorii)
1 łyżka miodu (65 kalorii)
1 filiżanka borówek (85 kalorii)
1 filiżanka malin (65 kalorii)
Instrukcje:
Umieść wszystkie składniki w swoim blenderze i uzupełnij wodą w razie potrzeby.
Podawaj przez 30~ sekund na wysokich obrotach.
Podziel na 2 – 3 shakery i spożywaj przez cały dzień.
Here’s The Protein I Highly Recommend You Use…
Białko Whey+ firmy Legion jest szczerze mówiąc powiewem świeżego powietrza, jest to dosłownie najklasyczniejsza i najczystsza forma białka serwatkowego jaką znajdziesz.
Whey+ to 90% białka wagowo, więc nie ma tu węglowodanów ani tłuszczów! Nie ma żadnych sztucznych śmieci i jest produkowany z mleka pochodzącego z małych irlandzkich gospodarstw mlecznych, co zapewnia najwyższą możliwą jakość serwatki.
No BS.
Zgarnij tubkę Whey+ w jednym z wielu pysznych smaków właśnie tutaj.
Need More Reasons To Give This 2000 Calorie Shake A Go?
Oszczędzają mnóstwo czasu
Nie musisz gotować, próbować potraw ani czekać, aż posiłek będzie gotowy. Składniki wrzucone i kilka sekund pulsowania blendera i Twój 1000 kaloryczny shake jest gotowy!
Są naładowane składnikami odżywczymi
Shakes lub smoothies mogą być niezwykle gęste od składników odżywczych. Szpinak, jagody, miód, masło orzechowe, banany… Twoje ciało pokocha Cię za to.
Będziesz czuć się bardziej energiczny
Płynne odżywianie sprawi, że poczujesz się lekko i zwinnie – jeśli jesteś przedsiębiorcą lub cenisz sobie swoją produktywność, prawdopodobnie przekonasz się, że nie zrobisz zbyt wiele, gdy będziesz w stanie letargu, a Twoje ciało będzie próbowało strawić posiłek za posiłkiem.
Talk about cost effective!
If you’re in college or on a budget then you’re going to reap the savings right here. Owies, białko serwatkowe i jakiekolwiek inne zieleniny lub jagody, które chciałbyś dodać do swojego 2000 kalorycznego koktajlu są niedrogie w porównaniu do kawałków steku i piersi kurczaka z wolnego wybiegu.
Looking For A Good Blender For Your Shakes?
Dosłownie użyłem blendera Ninja 1100w do zrobienia tysięcy koktajli, wielu załadowanych tonami mrożonych jagód itp. i ta rzecz nigdy nie przegapiła bitu.
Bardzo polecam zainwestować w wysokiej jakości blender, taki jak ten, to będzie trwać wiecznie.
Sprawdź blender Ninja 1100w, który polecam tutaj.