What do I need vitamin D?

Twoje ciało musi mieć witaminę D, aby wchłaniać wapń i promować wzrost kości. Zbyt mała ilość witaminy D powoduje miękkie kości u dzieci (krzywica) i kruche, zniekształcone kości u dorosłych (osteomalacja). Potrzebujesz również witaminy D dla innych ważnych funkcji organizmu.

Niedobór witaminy D został powiązany z rakiem piersi, rakiem jelita grubego, rakiem prostaty, chorobami serca, depresją, przyrostem masy ciała i innymi dolegliwościami. Badania te pokazują, że ludzie z wyższym poziomem witaminy D mają niższe ryzyko choroby, chociaż nie dowodzą ostatecznie, że brak witaminy D powoduje chorobę — lub że suplementy witaminy D obniżyłyby ryzyko.

The Vitamin D Council — prowadzona przez naukowców grupa promująca świadomość niedoboru witaminy D — sugeruje, że leczenie witaminą D może okazać się pomocne w leczeniu lub zapobieganiu autyzmowi, chorobom autoimmunologicznym, rakowi, chronicznemu bólowi, depresji, cukrzycy, chorobom serca, wysokiemu ciśnieniu krwi, grypie, chorobom nerwowo-mięśniowym i osteoporozie. Jednak nie przeprowadzono żadnych ostatecznych badań klinicznych.

Dlatego też w przeglądzie komisji ekspertów Institute of Medicine z listopada 2010 r. nie znaleziono rozstrzygających dowodów na to, że witamina D, sama w sobie, oferuje szeroko zakrojone korzyści zdrowotne.

.