Quando pensamos em ectomorfos, a primeira coisa que nos vem à mente é a sua capacidade de se manterem relativamente magros durante todo o ano. As suas fases de formação de volume e corte não são tão notáveis em termos de aparência geral e aumento de gordura corporal como a de um endomorfo.
Uma coisa que muitas vezes é esquecida é o quão difícil é para os ectomorfos realmente engordarem.
Como um ectomorph eu passei os primeiros anos da minha carreira levantando galões de leite, infelizmente isso foi antes de descobrir as maravilhas do ganho de massa do DIY shakes e smoothies no meu liquidificador.
O batido de 1000 calorias é uma ferramenta fantástica para ectomorfos e até endomorfos com um orçamento para usar para empilhar no peso durante a sua fase de granulação, já que a perspectiva de comer refeição após refeição de frango e arroz integral com brocolli não é tão apelativa, para não mencionar que também não é muito prática.
Você tem um emprego, você tem que ir para a faculdade, você está na estrada um pouco durante o dia.
Você não pode cozinhar sempre, você não terá sempre acesso a um microondas para aquecer sua próxima refeição.
É por isso que a nutrição líquida e o batido de 2000 calorias são uma dádiva de Deus.
Não recomendo beber este batido de 2000 calorias de uma só vez
Como este batido é tão denso e rico em calorias, não recomendo beber tudo de uma só vez – em vez disso recomendo fazer este batido de 2000 calorias de manhã e dividi-lo entre dois ou três batidos.
Certifique-se de que está terminado até ao fim do dia e de que tem um extra fácil de 2000 calorias por dia.
Até uns anos atrás eu costumava fazer este batido e bebê-lo meia hora antes de ir ao ginásio – eu nunca poderia ter um treino intenso quando o fazia, sentia-me sempre demasiado lento e pesado depois de o beber todo de uma vez (isso dizia que ajudava imenso durante as minhas fases de volume!).
A Receita de Calorie Shake 2000
Ingredientes:
2 colheres de soro de leite em pó (363 calorias)
2 chávenas de leite creme (301 calorias)
2 chávenas de aveia (616 calorias)
2 bananas (180 calorias)
2 colher de sopa de manteiga de amendoim (190 calorias)
1 colher de sopa de mel (65 calorias)
1 chávena de mirtilos (85 calorias)
1 chávena de framboesas (65 calorias)
Instruções:
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e completar com água, se necessário.
Please for 30~ seconds on high.
Divide up into 2 – 3 shakers and consume throughout the day.
Here’s The Protein I Highly Recommend You Use…
Legion’s Whey+ protein is honestly a breath of fresh air, this is literally the clanest and purest form of whey protein you will find.
Whey+ is 90% protein by weight, so no carbs or fats here! Não há lixo artificial e é feito com leite de pequenas fazendas de laticínios irlandesas garantindo que você obtenha o soro de leite da mais alta qualidade possível.
Não BS.
Pega uma banheira de soro de leite+ em um dos muitos sabores deliciosos aqui mesmo.
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Need More Reason To Give This 2000 Calorie Shake A Go?
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>Salam-te TONS de tempo
Não há tempo de cozinhar, não há pratos para tentar e não há espera para que a tua refeição esteja pronta. Ingredientes dentro e alguns segundos de pulsar o liquidificador e o seu batido de 1000 calorias está pronto!
Estão carregados de nutrientes
Os batidos ou batidos podem ser extremamente densos em nutrientes. Espinafres, mirtilos, mel, manteiga de amendoim, bananas… o seu corpo vai adorá-lo por isso.
Vão fazê-lo sentir-se mais energético
A nutrição líquida vai deixá-lo a sentir-se leve e ágil – se for um empresário ou valorizar a sua produtividade por esse motivo, provavelmente descobrirá que não está a fazer muito quando o seu corpo tenta digerir refeição após refeição.
Fale sobre custo efetivo!
Se você está na faculdade ou em um orçamento, então você vai colher as economias aqui mesmo. Aveia, proteína de soro de leite e quaisquer outras verduras ou bagas que você gostaria de adicionar ao seu batido de 2000 calorias são baratos em comparação com cortes de bife e peito de frango ao ar livre.
Procurando um bom liquidificador para seus batidos?
Eu literalmente usei o liquidificador Ninja 1100w para fazer milhares de batidos, muitos carregados com toneladas de bagas congeladas, etc. e esta coisa nunca perdeu uma batida.
Eu recomendo altamente que você invista em um liquidificador de alta qualidade como este, ele vai durar para sempre.
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