As suas corridas cardíacas quando se sente excitada, abranda quando relaxa, e bate firme e forte quando se sente segura e amada. É o seu companheiro constante e a batida do tambor para a sua vida. Você sabia que se você viver até os 100 anos de idade, seu coração terá batido cerca de 3.786.978.960 vezes? São quase 4 bilhões de batimentos cardíacos!

Obviamente, seu coração trabalha duro para cuidar de você, então é importante que você se preocupe com isso. Aprenda como pode melhorar a sua saúde cardiovascular e porque manter o seu coração saudável é tão importante!

Eye-opening statistics about your heart

Felizmente, muitas pessoas não se apercebem que as doenças cardiovasculares e os acidentes vasculares cerebrais são os principais riscos para a saúde das mulheres; mas o conhecimento é poder e uma parte essencial de uma vida saudável! Considere o seguinte:

• As doenças cardiovasculares são a causa número um de mortes de mulheres nos Estados Unidos.
• As doenças cardiovasculares são responsáveis pela morte de uma em cada três mulheres a cada ano.
• A maioria de dois terços das mulheres que morrem de doença coronária não tem sintomas anteriores.
• Noventa por cento das mulheres têm um ou mais factores de risco de doença cardíaca ou AVC.
• A doença do coração mata seis vezes mais mulheres do que o cancro da mama todos os anos, mas os dados mostram que as mulheres temem mais o cancro da mama.

Dicas de saúde do coração

Antes de se deixar levar pela preocupação com o estado do seu coração, lembre-se que existem muitas maneiras de se cuidar. Experimente estas dicas para o ajudar a gerir melhor a sua saúde cardiovascular e mostrar algum amor ao seu coração!

Coma uma dieta saudável

Existem tantas razões para comer saudável, e o seu coração acabou de ser adicionado à lista. Quando se trata de uma dieta saudável, é importante cortar gorduras não saudáveis, alimentos ricos em sódio e bebidas açucaradas; mas também é importante lembrar todas as coisas deliciosas que você pode adicionar à sua dieta.

Tente incorporar estes alimentos saborosos e saudáveis ao seu próximo prato, e lembre-se que você pode sempre usar seus óleos essenciais favoritos Vitality™ para um sabor extra!

♦ Salmão, atum albacora e outros peixes ricos em ácidos gordos ómega 3

♦ Grãos inteiros como aveia cortada em aço, arroz integral e pão integral

♦ Frutas e legumes como a nossa aboborinha grelhada!

2. Adicione o CardioGize do Young Living à sua rotina

>Even quando você trabalha duro para cuidar do seu coração, você nem sempre toma as melhores decisões todos os dias. Suplemente suas escolhas saudáveis de coração com CardioGize™, um suplemento naturalmente derivado formulado para apoiar o funcionamento saudável do coração e a circulação sanguínea.*

Este suplemento inclui astragalus, dong quai, mãe-wort e hawthorn berry, que têm sido todos usados tradicionalmente para apoiar o sistema cardiovascular. Além disso, o alho desodorizado e o CoQ10 em CardioGize também promovem a circulação saudável e têm propriedades antioxidantes.

Cultivar hábitos saudáveis

Alguns grandes e pequenos fazem a diferença no seu coração. Cultive uma atitude de bem-estar geral e incorpore estas escolhas saudáveis na sua rotina diária.

♦ Obtenha 6-8 horas de sono por noite para permitir que o seu corpo tenha tempo para se recuperar e recuperar. Use nossas 10 dicas de óleo essencial para sua rotina noturna para ajudar seu corpo a ter algum descanso e recuperação tão necessários.

♦ Pare de fumar e de usar tabaco. Fumar torna-o 2-4 vezes mais propenso a desenvolver doenças cardíacas e mantém o oxigénio do cérebro, aumenta o risco de coágulos sanguíneos, inibe a sua capacidade de ser fisicamente activo e aumenta a sua frequência cardíaca e pressão arterial.

♦ Evite o uso excessivo de álcool. Pode sempre organizar uma festa divertida e festiva do Club Red com óleos NingXia Red® e Vitality!

>

Viver um estilo de vida activo

>

>

Just como qualquer outro músculo, a melhor forma de tornar o seu coração mais forte é exercitar-se. Quer prefira treinos de alta intensidade ou uma queimadura lenta, estas dicas podem ajudar a manter o seu coração em forma de ponta a ponta.

♦ Mexa-se! Vá correr, passear de bicicleta ou nadar para que o seu coração se recomponha. Não tem a certeza de onde adicionar um treino na sua agenda ocupada? Tente incorporar exercício em seu dia com nossas dicas de exercícios rápidos para sua rotina diária.

♦ Encontre maneiras de tirar o estresse do seu corpo e do seu coração. Além de fazer exercício, relaxar e relaxar através do yoga, meditação ou qualquer coisa que ajude a acalmar seu corpo e sua mente. Você pode até experimentar no trabalho com nosso Aroma Yoga sentado e sem suor.

Com essas informações sobre a saúde do coração, você está melhor equipado para cuidar melhor do seu coração. Tente adicionar uma coisa ao seu dia para dar um impulso ao seu coração, e lembre-se que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença!

Quer mais dicas de vida e estilo de vida saudáveis? Confira nossos posts sobre óleos essenciais para mulheres e 7 dicas de óleos essenciais para controle de peso!

*Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

>