Seu coração afunda ao ler o texto, “Eu não estou em um ótimo lugar neste momento. Eu preciso de ti. Por favor, ajuda.”

Já passou mais de um ano. Cortaste todas as ligações e o contacto com a tua ex, e finalmente ganhaste um pouco de saúde mental. Mas isto… este texto aleatório atira-te completamente ao chão. Ao digitar rapidamente a mensagem com os dedos a tremer “Para que precisas de ajuda?” e clicar em enviar, o teu estômago cai. Há uma sensação escura no poço do seu peito. É a sensação sinistra e presunçosa que às vezes você tem antes de trovoadas e notícias trágicas. No fundo, você sabe que fez a escolha errada.

Você acabou de ser aspirado.

Se você pode se relacionar com o que acabei de escrever, você provavelmente está experimentando uma técnica de manipulação perigosamente abusiva conhecida como aspirador de pó. Hoovering é uma técnica que o arrasta para ciclos de abuso, perturbando toda a sua vida e a dos que o rodeiam. Neste artigo, você aprenderá como evitar que essa manipulação abusiva o engane.

O que é Hoovering?

Hoovering é uma tática de abuso freqüentemente usada por pessoas que lutam com distúrbios de personalidade narcisistas, borderline, anti-sociais e histriônicos. Com o nome do aspirador Hoover, Hoovering é basicamente uma forma de “sugar” uma pessoa de volta para uma relação abusiva. O aspirador é normalmente feito após um longo período sem contato entre a vítima e o agressor. Na tentativa de recuperar o controle sobre suas vítimas, os abusadores do aspirador usam táticas de manipulação que visam os pontos fracos e vulnerabilidades emocionais da vítima. Se eles tiverem sucesso, o abusador do Hoovering usará sua vítima até que eles estejam entediados e se desfaçam deles novamente.

3 Exemplos tóxicos do Hoovering

Vamos dar uma olhada no que o Hoovering parece e sente:

Cenário 1: Amanda terminou com Steven seis meses atrás e cortou todo o contato. Mas um dia, do nada, ela recebe um pedido de contato no Facebook de Steven pedindo desculpas por todo o seu comportamento abusivo e que ele quer ter uma segunda chance porque ele ainda está “apaixonado” por ela. O coração de Amanda bate rapidamente enquanto ela escreve uma resposta, acreditando verdadeiramente que Steven “mudou”

Scenario 2: Ben conseguiu escapar de uma relação emocionalmente abusiva com o seu parceiro Robert há quase dois anos. Quando ele chega em casa, ele encontra uma grande variedade de flores à sua porta com uma nota que diz “Feliz Dia dos Namorados!” e um número de telefone de Robert. Ben começa a lembrar-se do afecto que Robert lhe mostrava no início da relação deles. Sentindo-se só, Ben se convence de que Robert deve ter amadurecido além de seu comportamento paranóico e odioso, e lhe liga.

Scenario 3: Ingrid acaba de deixar Scott fora de uma tentativa desesperada de recuperar o controle de sua vida. Depois de ter conseguido encontrar consolo por alguns dias, após sua gaseificação, infidelidade e explosões de raiva, ele começa a aparecer na porta de sua casa. “Você é o único que eu amei Ingrid”, lamenta Scott, “Eu quero me casar com você, eu só queria estar com você”. És o amor da minha vida, a minha alma gémea.” Depois de experimentar este comportamento durante umas semanas, a Ingrid finalmente estalou, e rasgou a porta, “Sai da merda da minha vida!” gritou ela e começou a chorar. Scott puxa-a para um abraço e ela chora no ombro dele.

Porquê Hoover dos Narcisistas?

Para quê hoover? Para recuperar a sensação de controlo sobre ti. Os Narcisistas começam a aspirar quando querem algo de si, como atenção, validação, dinheiro ou sexo. Mas a razão mais profunda para os narcisistas aspirarem é porque eles estão completamente vazios internamente. Eles têm um medo patológico de se sentirem insignificantes, inamáveis, sozinhos ou sem valor, então eles fazem o que podem para preencher esse vazio vazio e sustentar sua falsa auto-imagem.

Narcisistas são fundamentalmente viciados na atenção dos outros. Sem atenção e controle, eles morrem de fome. Quando seus reservatórios de suprimento narcisista se esgotam, eles procuram se aproveitar da velha “carne” que eles conseguiram capturar no passado – e isso significa você. Isto também significa que eles geralmente têm muitos “backups” (por exemplo, outros ex) para se alimentarem quando começam a sentir fome novamente.

Como os predadores, um narcisista sabe como manipular as fraquezas daqueles que eles já presaram antes. Eles tentarão seduzi-lo através de textos aleatórios, desculpas, declarações de amor imortal e gestos de “arrependimento” que tentam convencê-lo do quanto eles “mudaram” e “cuidam” de você.

A verdade é que os narcisistas não poderiam se importar menos com você, e suas tentativas de ganhar a sua confiança são todas fabricações que fazem parte do seu jogo doentio. Devido à sua grave perda de alma e incapacidade de mostrar qualquer forma de empatia, um narcisista dirá qualquer mentira e irá até certo ponto para que você volte a estar sob seu controle.

8 Formas assustadoras de Hoovering

Vejamos algumas das formas mais assustadoras e mais comuns de Hoovering abaixo. Note que muitos destes sinais são comuns entre as relações que acabaram de terminar. Então se você ainda está sendo perseguido pelo seu ex, isso pode não significar necessariamente que você está sendo aspirado ou que eles têm intenções obscuras. Hoovering é uma forma patológica e manipuladora de comportamento que pretende sugar-te de volta para outro ciclo de abuso. Ao ler estes sinais, por favor seja honesto sobre a sua relação e ex-parceiro.

Pretendendo que a sua relação não acabou

Ignorarão os seus pedidos para cortar o contacto, continuarão a enviar-lhe as mesmas mensagens, aparecerão em sua casa, emprego, etc. Eles continuarão a assediar-te como se nada tivesse mudado.

Enviar presentes não solicitados

Na tentativa de te ter de volta, enviar-te-ão presentes luxuosos e inesperados como flores, cartões, bilhetes para filmes e concertos, bolos, tudo o que quiseres.

“Pedindo desculpas” pelo seu comportamento

Para tentar te engajar, o narcisista parecerá se “apropriar” de seus erros e fingirá humildade e remorso na tentativa de puxar os cordões do seu coração. As suas mensagens ou palavras soarão muito convincentes, por isso tenham cuidado.

Manipulação indirecta

Se não conseguirem chegar até vocês directamente, seguirão um caminho diferente: os vossos amigos, filhos ou outros membros da família. Por exemplo, eles podem tentar enviar-lhe mensagens através dos seus amigos ou dizer algo calunioso sobre você à sua família, que você sentirá então a necessidade de corrigir. Quando você for viciado, você será atraído a confrontá-los sobre suas mentiras.

O narcisista pode até tentar usar seus filhos contra você. Por exemplo, se o seu ex tem a custódia dos seus filhos, ele pode colocar a criança ao telefone pedindo-lhe para voltar para casa ou fazê-los escrever cartas para você. Esta é uma poderosa e altamente manipuladora técnica de hoovering.

Declarar o amor

Declarar o amor imortal é talvez a técnica mais comum de hoovering por aí. Porque o amor é uma emoção tão poderosa, os narcisistas não hesitarão em usá-la para atraí-lo de volta para as garras deles. Eles dirão coisas como: “Você é minha alma gêmea”, “Nós fomos feitos um para o outro”, “Você é a única pessoa que eu amei”, para tentar você a entrar em contato novamente. NÃO caia nesses truques.

Enviar mensagens aleatórias para você e chamadas telefônicas “fantasmas”

Se você estiver sendo aspirado, provavelmente receberá mensagens aleatórias do narcisista pedindo e comentando coisas diferentes. Espere mensagens de texto como “Por favor, deseje (mais ou menos) um feliz aniversário de mim”, “Você levou o meu (item pessoal)”? “Vais jantar (mais ou menos) esta noite?” “Eu estou no lugar onde nos conhecemos pela primeira vez. Pensando em você”, e assim por diante.
O narcisista pode até te enviar mensagens “acidentais” com a intenção de colocar uma faca no seu coração como, “Eu te amo querida, estarei em casa às 6” para o seu novo parceiro com a intenção de incitar uma resposta sua.

Outra tática assustadora é receber ligações de fantasmas. Por exemplo, você pode receber ligações frequentes de números privados e receber longos silêncios ou respiração suave do outro lado. Esta tática é usada para assustar você e fazer você se engajar.

Vulnerabilidade falsa e a necessidade de “ajuda”

O narcisista irá até certo ponto para conseguir sua atenção e simpatia. Falsificar a necessidade de ajuda é uma técnica tão poderosa de hoovering, porque se aproveita da nossa tendência natural de mostrar compaixão para com os outros. O narcisista pode enviar-lhe mensagens e deixar-lhe mensagens de voz dizendo-lhe que estão doentes, que precisam da sua ajuda, que estão desesperadamente em apuros e precisam que você lhes ligue de volta, ou mesmo que eles se vão matar. Já ouvi falar de narcisistas que chegaram ao ponto de fingir doenças graves como o cancro e ataques cardíacos, só para se aproveitarem de outras pessoas e os levar de novo a ciclos abusivos. (Nota: se você acha que alguém vai se matar, por favor ligue para os serviços locais da polícia.)

Baiting you with drama

Se todas as outras técnicas de hoovering falharem, o narcisista vai tentar te atrair com drama. Eles lhe enviarão mensagens melodramáticas, criarão estragos em sua vida social através da disseminação de rumores, usarão seus filhos como desculpa para expressar raiva e ataques histéricos, e colocarão cenas com a intenção de provocar reações de você.

Como deixar de ser uma vítima dos Narcisistas Hoovering

Primeiro, é importante entender que o hoovering foi projetado para enganá-lo, brincando com suas vulnerabilidades emocionais. Um narcisista sabe muito bem como manipular você, e eles irão disfarçar seu contato como uma tentativa de buscar reconciliação, perdão, amizade e até amor.

Porque o hoovering é essencialmente uma questão de sobrevivência emocional para o narcisista, eles irão frequentemente a extremos para conseguir seu noivado. Eles vão mentir, fingir e coagir você de qualquer maneira que puderem para que eles possam obter o que eles realmente desejam: poder, controle e validação. Se você sente que está sendo perseguido, não hesite em entrar em contato com a polícia. O abuso narcisista é uma questão muito real.

Aqui estão algumas das melhores formas de terminar o ciclo de abuso narcisista:

• Mude o seu número de telefone, e-mail e contas de redes sociais (ou bloqueie o seu número)
• Ponha atenção aos sinais de que está a ser aspirado e conheça estas tácticas de manipulação de aspirado do avesso para que possa identificá-los quando ocorrerem
• Definir uma regra firme que NÃO irá contactar, reconhecer ou responder ao narcisista de forma alguma, forma ou forma
• Aprenda a amar e a cuidar de si mesmo (leia este artigo sobre como se amar mais por dicas)

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• Junte-se a um grupo de apoio narcisista

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• Desenvolva a atenção para que você possa se ciente dos seus estímulos emocionais
• Tente pesquisar no Google o ‘método das rochas cinzentas’ se você foi atraído de volta a uma relação

Eu realmente espero que estas ações possam ajudá-lo a recuperar um senso de clareza pessoal, confiança, e mais uma vez o empowerment à medida que você se recupera dos jogos mentais do narcisista aspirador.

Eventualmente, as tácticas do narcisista vão parar. Quanto mais cedo você ignorar completamente cada uma de suas tentativas de atraí-lo, mais cedo eles perceberão que não têm mais controle sobre você.

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Você está experimentando o aspirador de pó? Você conhece alguém que esteja? Que conselhos você pode compartilhar que podem ajudar os outros? Partilhe abaixo.