You’ve probably seen commercials on TV or hear from a friend that milk is an excellent choice of beverage for strengthening teeth. Eles não estão errados! Embora muitos outros efeitos de beber leite ainda sejam mal compreendidos, tem havido muitas pesquisas mostrando seus benefícios para seus dentes.

All About Calcium

Cálcio é um componente importante dos ossos e dentes, e está presente em grandes quantidades no leite! O suprimento de cálcio do seu dente pode ser diminuído pelo desgaste regular, e alguns tipos de bactérias adoram se alimentar do material. Por causa disso, é importante que os minerais de cálcio sejam reabastecidos. Beber leite é uma excelente maneira de fazer isso, e tem o benefício adicional de também fortalecer os ossos, incluindo o maxilar.

A Dairy Defence

Cálcio não é a única coisa que o leite tem! Estudos recentes descobriram que o leite, juntamente com outros produtos lácteos, pode ajudar a combater a cárie dentária. As proteínas do leite, conhecidas como caseínas, podem ter algumas propriedades protectoras e ajudar a impedir que as bactérias se alimentem dos depósitos minerais dos seus dentes. Além disso, um sortimento de outros elementos importantes presentes no leite contribui para repor e reparar o esmalte dentário. Como um benefício adicional, o leite é normalmente fortificado com suplementos de vitamina D, adicionando mais uma razão para o leite ser tão bom para você!

Too Much of a Good Thing

As grandes como o leite é, não é isento de falhas. Beber demasiado leite significa introduzir uma grande quantidade de lactose (açúcar do leite) no seu corpo, o que é um pouco mais difícil de decompor. Aqueles que são intolerantes à lactose sabem isso bem, e podem estar se perguntando como eles podem se juntar para colher os benefícios enquanto não podem beber leite. Não tenha medo! Os substitutos do leite como o leite de soja ou amêndoas proporcionam benefícios semelhantes e são ricos em todos os mesmos nutrientes. O leite também é rico em gorduras, que são normalmente vistas como algo ruim e insalubre.

Para aqueles que não são grandes fãs do leite, tenha certeza de que não é a única opção! Iogurte, queijo e vários alimentos à base de creme podem fazer o trabalho tão bem quanto o leite, se não for melhor. Escolha o seu produto lácteo favorito e vá em frente e desfrute dele, sabendo que você está ajudando a manter seus dentes saudáveis e fortes.