Este año hay muchos consejos nuevos para mantenerse seguro al aire libre. El distanciamiento social, el uso de una mascarilla y el lavado frecuente de las manos serán la clave para un verano seguro. Pero también querrá apoyarse en una verdad constante de la temporada: vale la pena usar protector solar.
Si su cuerpo está expuesto a demasiada luz solar, puede causar daños en su piel que pueden durar toda la vida. Aquí hay algunos consejos de la pediatra de la Red de Salud Comunitaria Sheryl King, MD, para ayudarle a aprender la seguridad de la protección solar y la diferencia entre las quemaduras solares y el envenenamiento por el sol más grave.
Cómo usar protector solar con una mascarilla
Ya sea que se dirija al parque o a la piscina, las mascarillas son una necesidad para mantenerse seguro. Pero con el tiempo soleado, esto plantea otra pregunta: si estoy usando una máscara sobre la mayor parte de mi cara, ¿todavía tengo que aplicar el protector solar como de costumbre? La respuesta corta es que sí.
Los rayos UV pueden atravesar las mascarillas de papel y las de tela muy fina. Una buena regla general es que si puedes ver la luz a través de ella, el sol puede atravesarla y necesitas protección solar.
Incluso si tu mascarilla no deja pasar la luz, habrá momentos en los que tu cara estará expuesta a los rayos del sol. Te quitarás la mascarilla para comer algo o para meterte en la piscina, por lo que la protección solar sigue siendo tan importante como siempre.
Conoce el riesgo de sufrir quemaduras e intoxicaciones solares
«Si tienes la piel pálida, realmente te debes a ti mismo aplicar la protección solar antes de salir al sol», dice el Dr. King. La melanina es un pigmento responsable del color de nuestra piel, pero también es responsable de proteger nuestro cuerpo contra los rayos UV. Las personas de piel clara tienen menos melanina que las de piel más oscura y, por tanto, son más susceptibles de sufrir quemaduras.
Independientemente de su riesgo, recuerde estas sencillas reglas para la protección solar:
- Aplíquese 30 minutos antes de salir al exterior. Esto le da a su piel el tiempo suficiente para absorber el protector solar para obtener la mejor protección.
- Reaplicar cada 2 horas. Así de sencillo.
La melanina también es responsable del color de tus ojos. Si tienes ojos verdes o azules, puedes ser más sensible a la luz que las personas con ojos más oscuros. Siempre es importante llevar gafas de sol para proteger tus retinas de la luz solar directa.
Conoce los signos de las quemaduras y la intoxicación por el sol
Todo el mundo ha sufrido quemaduras solares en algún momento de su vida. La piel se enrojece, siente picor o sensibilidad, y la piel puede estar caliente al tacto. La mayoría de los síntomas de las quemaduras solares desaparecen en un par de días, pero la intoxicación por el sol no es tan sencilla.
«En comparación con las quemaduras solares, la intoxicación por el sol es una afección más grave», explica el Dr. King. Es el resultado de una exposición prolongada a la luz solar directa, y al principio puede parecer una quemadura solar común. Pero con el tiempo notará síntomas como ampollas, «sarpullido por el sol» o incluso fiebre, escalofríos y náuseas.
Tratamiento de las quemaduras e intoxicaciones por el sol
Si tiene una quemadura o una intoxicación por el sol, el primer paso es apartarse del sol para evitar más daños. El Dr. King advierte: «Si se siente deshidratado, especialmente en los casos de intoxicación solar, debe rehidratarse con agua u otras bebidas con muchos electrolitos».
Comprima la piel quemada con una toalla fría y aplique aloe vera para aliviar el picor. Si tiene ampollas o una erupción, resista el impulso de rascarse. Tome ibuprofeno si le duele, y lo más importante, manténgase alejado del sol mientras duren los síntomas.