Cum poate fi laptele benefic pentru dinții dumneavoastră?

Ați văzut probabil reclame la televizor sau ați auzit de la un prieten că laptele este o băutură excelentă pentru întărirea dinților. Nu se înșeală! Deși multe alte efecte ale consumului de lapte sunt încă puțin înțelese, s-au făcut multe cercetări care arată beneficiile acestuia pentru dinții dumneavoastră.

Toate despre calciu

Calciul este o componentă majoră a oaselor și a dinților și este prezent în cantități mari în lapte! Rezerva de calciu a dinților dvs. poate fi diminuată din cauza uzurii regulate, iar unele tipuri de bacterii adoră să se hrănească cu această substanță. Din această cauză, este important ca mineralele de calciu să fie refăcute. Consumul de lapte este o modalitate excelentă de a face acest lucru și are avantajul suplimentar de a întări, de asemenea, oasele, inclusiv maxilarul.

O apărare a lactatelor

Calciul nu este singurul lucru pe care laptele îl are în plus! Studii recente au descoperit că laptele, împreună cu alte produse lactate, poate ajuta la lupta împotriva cariilor dentare. Proteinele din lapte, cunoscute sub numele de cazeine, pot avea unele proprietăți protectoare și ajută la împiedicarea bacteriilor de a distruge depozitele minerale ale dinților. În plus, un sortiment de alte elemente importante prezente în lapte contribuie la refacerea și repararea smalțului dentar. Ca un beneficiu secundar suplimentar, laptele este în mod obișnuit îmbogățit cu suplimente de vitamina D, adăugând încă un motiv pentru care laptele este atât de bun pentru dumneavoastră!

Too Much of a Good Thing

La fel de grozav cum este laptele, nu este lipsit de defecte. Să bei prea mult lapte înseamnă să introduci în corpul tău o cantitate mare de lactoză (zahărul din lapte), care este puțin mai greu de descompus. Cei care au intoleranță la lactoză știu bine acest lucru și s-ar putea să se întrebe cum se pot alătura pentru a profita de beneficii, deși nu pot bea lapte. Nu vă temeți! Înlocuitorii de lapte, cum ar fi laptele de soia sau de migdale, oferă beneficii similare și sunt bogate în aceleași substanțe nutritive. Laptele este, de asemenea, bogat în grăsimi, care sunt în mod obișnuit văzute ca fiind ceva rău și nesănătos.

Pentru aceia dintre voi care nu sunt mari fani ai laptelui, fiți siguri că acesta nu este singura opțiune! Iaurtul, brânza și diverse alimente pe bază de smântână își pot face treaba la fel de bine ca și laptele, dacă nu chiar mai bine. Alegeți produsul lactat preferat și mergeți mai departe și bucurați-vă de el, știind că ajutați la menținerea dinților sănătoși și puternici.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.