Painicamentele pe care le puteți obține fără prescripție medicală – cum ar fi paracetamolul, precum și ibuprofenul, naproxenul și alte așa-numite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) – sunt, în general, destul de sigure. Acesta este motivul pentru care sunt disponibile fără prescripție medicală pentru a ameliora durerile ușoare până la moderate cauzate de durerile de cap, mușchii dureroși și articulațiile dureroase. Dar dacă sunt folosite mai frecvent sau pe perioade lungi de timp, ele pot prezenta pericole pentru inimă, rinichi, oase și chiar pentru auz.
Din ce în ce mai multe studii documentează efectele nocive ale utilizării constante a AINS, în special înainte sau după antrenamente pentru a calma durerile musculare și a reduce durerile articulare. Medicii află că dependența regulată de aceste analgezice poate contribui la probleme de sănătate grave și surprinzătoare.
Cele mai îngrijorătoare dintre acestea implică inima. Studiile au descoperit că dozele mari de AINS au crescut riscul de atac de cord și alte probleme cardiace cu o treime; ibuprofenul, în special, a mai mult decât dublat riscul unui eveniment cardiac major. Un alt studiu recent, la care au participat 10 milioane de persoane, a constatat că cei care luau în prezent un AINS aveau un risc cu 19% mai mare de a fi spitalizați pentru insuficiență cardiacă în comparație cu cei care au folosit aceste medicamente în trecut. (Utilizatorii de AINS sunt, de asemenea, mai predispuși la sângerări intestinale, un efect secundar al medicamentelor). Cercetările de acest gen au fost suficient de convingătoare pentru a determina Food and Drug Administration în 2015 să includă avertismente mai puternice privind riscurile cardiace pe etichetele medicamentelor.
Inima nu este singurul lucru aflat în pericol. Când cercetătorii au studiat mai mult de 55.000 de femei din cadrul Nurses’ Health Study, au descoperit că persoanele care au folosit în mod regulat AINS timp de șase ani au avut un risc cu 10% mai mare de a dezvolta pierderea auzului în comparație cu persoanele care nu au folosit medicamentele sau le-au luat mai rar.
„Oamenii trebuie să fie mai conștienți de potențialele dezavantaje ale utilizării analgezicelor pe termen lung”, spune Dr. Gary Curhan de la Brigham and Women’s Hospital, care a condus studiul privind pierderea auzului.
Mai mult: Dacă luați des Ibuprofen, citiți acest lucru
Pentru că AINS sunt disponibile fără prescripție medicală, este ușor să presupunem că acestea nu prezintă un risc pentru sănătate. Statutul fără prescripție medicală al medicamentelor a dus la automulțumire cu privire la potențialele lor efecte adverse.
Acest lucru pare să fie valabil mai ales pentru persoanele care iau AINS înainte sau după exerciții fizice. Unii oameni iau medicamentele înainte de alergări lungi sau sesiuni de gimnastică pentru a încerca să prevină durerile musculare, în timp ce alții le iau imediat după un antrenament pentru a reduce inflamația la nivelul articulațiilor. Dar, într-un studiu publicat în 2016, oamenii de știință au descoperit că procedând astfel pot favoriza, de fapt, ruperea oaselor. Saija Kontulainen, profesor de kinesiologie la Universitatea din Saskatchewan, în Canada, și colegii săi au studiat un grup de 90 de persoane în vârstă care au fost repartizate în mod aleatoriu fie la un antrenament de rezistență, fie la un regim de întindere și care au luat fie ibuprofen, fie un placebo imediat după ce au făcut exerciții fizice. Când au studiat scanările și alte măsurători ale oaselor și mușchilor, au descoperit că persoanele care au luat AINS chiar înainte de a face antrenament de rezistență au suferit o pierdere osoasă mai mare decât cele care nu au folosit medicamentele.
Mai mult: Cât de nesigure sunt analgezicele?
Kontulainen spune că medicamentele acționează prin reducerea inflamației, iar acest lucru ajută la împiedicarea degradării oaselor. Dar analgezicele precum ibuprofenul afectează, de asemenea, un grup de substanțe chimice numite prostaglandine, care ajută la construirea oaselor.
Exercițiile de antrenament cu greutăți pot stimula producția de prostaglandine și, deși nu pot construi mai mult os, pot preveni pierderea de os care poate duce la osteoporoză. AINS, pe de altă parte, inhibă eliberarea de prostaglandine, astfel încât administrarea unui AINS imediat după antrenamentul cu greutăți poate anula orice efect benefic asupra oaselor. „AINS închid mecanismul favorabil de sinteză a prostaglandinelor care este necesar pentru formarea oaselor”, spune ea. „Pierdeți acel beneficiu pentru os, așa că osul este cam la fel ca și cum nu ați fi făcut niciun antrenament cu greutăți.”
Cel mai bun mod de a lua ibuprofen pentru a ameliora durerea provocată de exerciții fizice, spune ea, este de a spația medicamentul și sesiunea de exerciții fizice la cel puțin câteva ore distanță. Este nevoie de aproximativ două ore pentru a elimina aproximativ jumătate din doza consumată de medicamente precum AINS, așa că ea spune că administrarea medicamentelor seara, înainte de un antrenament de dimineață, sau dimineața, înainte de o sesiune de după-amiază, are cel mai mult sens.
Dacă trebuie să luați un analgezic fără prescripție medicală pentru orice motiv, merită să vă amintiți că, chiar dacă nu necesită prescripție medicală, acestea sunt tot medicamente – și toate medicamentele au efecte secundare.
Contactați-ne la [email protected].